Рис для схуднення - види, корисні властивості, відгуки
Як вживати рис для схуднення і очищення організму?
Рис має виражену очищаючу дію на організм, тому всі, хто бажає скинути зайву вагу, активно використовують цю крупу для схуднення. Рис не тільки очищає організм від токсинів і шлаків, а й насичує його вітамінами групи В. Корисні властивості рису зосереджені, перш за все, в його оболонці, тому його рекомендується вживати в неочищеному вигляді.
Корисні властивості рису
Для організму людини рис є одним з головних джерел складних вуглеводів, які, потрапляючи в шлунково-кишковому тракті, перетравлюються довше інших продуктів, що створює більш тривалий насичення і дозволяє надовго позбутися від голоду. Крім того, вуглеводи - це ще і прекрасне джерело енергії, необхідної для підтримки правильної життєдіяльності організму.
Рис містить величезну кількість необхідних для людського організму вітамінів і мінералів. Нешліфований рис багатий на вітаміни А, В і С, амінокислотами, мінералами (залізо, йод, фосфор, калій), стеаринової, пальмітинової і ліноленової кислотами. У складі рису практично немає жирів і солі, яка затримує в організмі зайву рідину, провокуючи збільшення маси тіла. Також ця крупа виступає в ролі природного природного абсорбенту, який здатний виводити з організму накопичені солі, токсини і шлаки.
Коричневий рис для схуднення
Коричневим рисом називають нешліфовану рисову крупу, яка, на відміну від звичного нам білого рису, містить більш високу концентрацію всіх корисних речовин (клітковини, амінокислот, мінералів, рослинних жирів, вітамінів групи В, Е і РР), необхідних організму для підтримання достатнього обсягу енергії , зниження рівня холестерину в крові, а також нормалізації роботи серця і органів шлунково-кишкового тракту.
Щоб приготувати коричневий рис для схуднення, візьміть 1 склянку крупи і промийте її під струменем води. Налийте в каструлю 5 склянок води, поставте на плиту, доведіть до кипіння і засипте туди рис. Варіть його на слабкому вогні протягом півгодини, не закриваючи каструлю кришкою. Готовий рис викладіть на друшляк і промийте холодною проточною водою. Після цього поверніть крупу в каструлю, накрийте кришкою і дайте їй настоятися 15 хвилин.
Чорний рис для схуднення
Цей вид рису цінується завдяки підвищеному вмісту вітамінів, мікро і макроелементів (марганцю, заліза, калію і цинку). Природна оболонка цієї крупи багата антиоксидантами, які допомагають запобігти передчасному старінню організму і клітинне окислювання, що сприяє розвитку злоякісних новоутворень.
У Китаї чорний (дикий) рис активно застосовується при анемії, втрати зору і випаданні волосся. Також він сприятливо діє на імунну систему людини. Крім того, дикий рис відомий як чудовий дієтичний продукт, що важливо для людей з надмірною вагою, які використовують чорний рис для схуднення.
Дикий рис володіє незвичайним слідкувати-горіховим смаком. Щоб приготувати чорний рис для схуднення, зберігши при цьому всі корисні властивості крупи, її попередньо замочують у ємності з холодною водою і залишають на ніч. Перед приготуванням стару воду потрібно злити і додати чисту в пропорції 1: 3. Поставте каструлю з рисом на плиту і доведіть до кипіння, після чого зменшіть вогонь і дайте рису потомитися під кришкою протягом 45 хвилин. Рис буде готовий, коли зерна розкриються і стануть в 4 рази більше сирих.
Бурий рис для схуднення
Бурий рис - прекрасний дієтичний продукт, який вважається набагато більш корисним, ніж його білий побратим. Бурий рис для схуднення часто призначають людям з надмірною вагою. Він очищає організм від всіх шлаків і токсинів, а присутній в його складі тіамін забезпечує правильну роботу нервової системи, що важливо в процесі схуднення.
Найкращий варіант приготування бурого рису для схуднення - замочування його у воді на ніч. Вранці цю воду виливають, крупу промивають, заливають холодною водою і ставлять на плиту на 10-15 хвилин. По закінченні цього часу рис знімають з плити, ще раз промивають холодною водою, знову заливають водою і ставлять на вогонь ще на 15 хвилин. Потім рис в черговий раз знімають з вогню, але вже не промивають водою, а накривають кришкою і дають настоятися до готовності.
Сирий рис натщесерце для схуднення
Згідно відгуками про рис для схуднення, одним з найбільш ефективних методів скидання зайвої ваги за допомогою цієї крупи є вживання її в сирому вигляді. Такий підхід забезпечить вам очищення кишечника від накопичених в ньому шлаків і токсинів, поліпшивши при цьому роботу не тільки шлунково-кишкового тракту, а й усього організму в цілому. Нещасливі кілограми почнуть зникати разом зі шлаками, солями і іншими відходами.
Для цієї дієти вам знадобиться стільки столових ложок рису (бурого, коричневого або чорного), скільки вам повних років. Залийте крупу холодною водою на 5 днів, періодично промиваючи рис і додаючи в нього свіжу воду. Після закінчення 5 днів за 3-4 години до їжі приймайте по 1 ст. ложці сирого рису натщесерце для схуднення, нічим не запиваючи його. Протягом дня можна вживати будь-яку звичну для вас їжу, але в розумних межах.
особливі вказівки
У своїх відгуках про рис для схуднення дієтологи рекомендують дотримуватися наступних правил:
- рис обов`язково повинен бути «порожнім», тобто приготованим без додавання солі, цукру, масла і спецій;
- під час рисової дієти слід пити багато рідини (звичайну або мінеральну воду без газу, зелений чай без цукру);
- під час рисової дієти у людини, що худне спостерігається дефіцит калію, тому в цей період слід приймати препарати калію;
- яку б дієту ви не зволіли, рекомендується вживати рис натщесерце для схуднення;
- від такої дієти слід утриматися дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також хворим на виразкову хворобу або гастритом.
