Овес для схуднення (3 рецепта, як застосовувати, відгуки)
Овес для схуднення
Зерно вівса по праву вважається лідером за вмістом корисних елементів. Овес для схуднення - ця тема заслуговує самого уважного вивчення. Пропонуємо вашій увазі кілька цікавих дієтичних рецептів на основі цієї корисної злакової культури.
Корисні властивості вівса
Овес застосовують для схуднення завдяки високій концентрації в ньому поживних елементів. Рис заповнює дефіцит вітамінів і мінералів, що виникає при обмеженні харчування. Напої на основі зерен ідеально підходять худне людям. Вони містять мінімум калорій. але при цьому заповнюють шлунок і пригнічують почуття голоду. Слизу обволікають стінки шлунково-кишкового тракту, що є профілактикою шлункових захворювань. Овес благотворно відбивається на роботі кишечника. Корисний рис очищає організм, знижує рівень цукру в крові, виводить шкідливий холестерин.
Як приготувати овес для схуднення?
Для лікування ожиріння можна використовувати відвар і настій вівса, а також добре перебродив вівсяний квас.
відвар вівса
Як заварювати овес для схуднення? Перш за все, вам доведеться придбати незбиране зерно - саме воно містить максимум корисних елементів. Промийте овес (200 г), заваріть окропом (1 л), варіанті пару хвилин, закрийте кришкою і дайте настоятися. Через 30 хвилин процідіть відвар, перелийте в чисту банку, поставте в холодильник.
Інший варіант приготування відвару передбачає підготовку зерен. Промийте їх і залийте водою (2 ст. Зерен на 1 ст. Води). Через 12 годин долийте ще трохи води (вона повинна покривати зерна). Варіть овес 1.5 години, періодично доливаючи воду. По закінченню цього часу масу подрібнити блендером. Суміш варіть кілька хвилин і вимкніть.
настій вівса
100 г промитих зерен вівса залийте літром холодної кип`яченої води, залиште на 12 годин, а потім процідіть і поставте рідина в холодильник. Такий настій допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Існує й інший варіант приготування настою: розмелені зерна вівса (2 ст.л.) покладіть в термос, залийте окропом (0.5 л) і залиште на 12 годин.
Квас з вівса
2 ст. вівса промийте, перекладіть в банку, залийте холодною кип`яченою водою (4 ст.), підсолодженою цукром (достатньо 4-х ст.л.). Через 4 дні злийте перший квас (він не відрізняється приємним смаком). Знову налийте в банку підсолоджену воду. Через 4 дні можете злити квас і пити його. Не забудьте поставити нову порцію напою, використовуючи закваску (1 порцію вівса можна використовувати до 10-ти разів).
Як пити овес для схуднення?
Будь-який з запропонованих напоїв потрібно вживати тривалий період часу (30-60 днів і більше). Пити його потрібно по 1 ст. перед їжею (приблизно за 30 хвилин до трапези). Винятком є лише густий відвар - його норму варто зменшити наполовину. Щоб напої надали потрібну дію на організм, пити їх потрібно повільно, затримуючи кожну порцію в роті. На перших порах напій вам здасться не дуже приємним на смак, але з часом ви зможете по достоїнству його оцінити.
Протипоказання
Овес може використовуватися для схуднення майже всіма - злак досить рідко викликає алергічну реакцію (хоча виключати таку можливість все ж не варто). Не рекомендується застосовувати овес при нирковій і серцево-судинної недостатності. Він протипоказаний людям, у яких видалений жовчний міхур.
Відео: МІЙ РЕЦЕПТ ВІВСА для схуднення
Відгуки
Овес для схуднення використовувати можна і потрібно - цей злак благотворно впливає не тільки на фігуру, але і на здоров`я в цілому. Цей факт підтверджується численними відгуками.
