Смачна дієтична їжа від якої худнуть! Рецепти для схуднення
Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ХУДЕЕМ І лікуємося Бульйон з галушками і курячі їжачки
Смачна дієтична їжа - переходимо на літній раціон. Рецепти.
Рататуй, овочі і фрукти!
Починаючи схуднення не потрібно ставити себе в жорсткі рамки і думати, що якщо початку схуднення, значить все можна і все смачне під забороною. Виявляється можна худнути смачно, якщо підійти до схуднення з творчої сторони.
Дійсно щоб схуднути потрібно відмовитися від мучного, солодкого, жирного і інших шкідливих. Відмовившись від усього перерахованого залишається ще безліч різноманітних дієтичних смачненького.
Всі три місяці літа можна просто балдеть і їсти постійно смачну дієтичну їжу. По-перше, це свіжі овочі та фрукти. яких не було цілих три сезони. Мається на увазі справжніх, натурально вирощених, а не заморожених або тепличних продуктів.
По-друге можна запікати овочі, смажити і варити. Робити смачні поєднання овочів з зеленню і худнути. А закушувати все можна солодкими фруктами.
Смачна дієтична їжа: Рататуй
Як готувати рататуй, читайте в статті Рататуй для схуднення. Це дуже смачна страва і при тому дієтичне. З ним можна легко дотримуватися роздільного харчування. І взагалі бажано для схуднення намагатися харчуватися роздільно. Як харчуватися роздільно і що таке роздільне харчування, подивіться в відео, де професор Жданов пояснює про роздільне харчування. всього лише 8 хвилин.
Все літо їсти фрукти, солодкі медові абрикоси, які можна брати кілограмами, нектарини і персики. черешня всіх видів і сортів малина і полуниця. спаржева квасоля, різноманітні види помідор, смородина і шовковиця.
Харчуйся і насичуйся кілограмами свіжих смачненького і худни.
Ближче до осені або з початку вересня йде виноград, кавуни і груші. Виноград буває різних сортів і смаків від солодкого до кисло солодкого. Можна спокійно сидіти на виноградній дієті. їсти гронами солодкий виноград і худнути. Худніть на кавунах. їжте груші, все що душа забажає.
Потім починається збирання яблучних садів і можна сидіти на найсмачніших для Вас яблуках, поєднувати їх з дієтою. Наприклад, з гречаної або кефіру дієтою. Або ж сісти на яблучну дієту. або ж по-своєму її урізноманітнити.
Ще пізніше піде хурма, дуже солодкий фрукт. Далі ж звичайно, їсти закордонні апельсини, мандарини і банани.
Весна, виходить більш важким сезоном. Але є всі ті ж яблука, апельсини, ананаси. Але ще можна додати нашу морква, буряк, капусту. З яких можна робити смачний салат-волоть для схуднення. на якому худне безліч дівчат, на ньому сиділи.
Принцип схуднення дуже простий, намагайтеся їсти хоча б на 50% сирих овочів і фруктів в день. Через два тижні, Ви побачите як почнете танути на очах. А сили і бадьорість додаватися.
Просто потрібно зрозуміти, що харчуючись здорово і виробивши культуру харчування легко станеш здоровою і стрункою дівчиною не залежно від віку. І навіть ще краще, коли Вам за 40, а виглядаєте на 28-30 років. І тільки завдяки тому, що ні кладете в рот все підряд, чи не вважаєте себе «мусороВСЕперерабативающім» заводом.
Почавши здорове харчування через деякий час з`явиться бажання займатися спортом і це неминуче, навіть якщо Ви в житті не займалися або зроду худорлявої статури. Організм прокинеться і буде просити нормальних фізичних навантажень, яких в міру просто ПОКЛАДЕНО. І тоді змарніле тіло можна добре підтягнути за допомогою помірних фізичних вправ, припустимо 3 рази в тиждень по 1,5 години.
Смачна дієтична їжа: рецепт Гриби з брокколі
Не порушуючи роздільне харчування можна приготувати дуже смачне блюдо. Поївши яке ВИ будете ситі і задоволені.
Для приготування потрібні гриби печериці (або вешанкі), брокколі (можна замінити на кольорову), помідори, цибуля, раст.маслом або оливкова. Можна ще додати баклажани або прибрати гриби, а приготувати брокколі з баклажанами. Чергуйте, міняйте склад, робіть ласощі.
Отже, сам рецепт: підсмажити гриби з цибулею, коли вони почнуть пускати сік, відразу додавайте гілочки капусти. Накрийте кришкою, щоб капуста пропарюють більше, ніж присмажуватися. Поки все під кришкою, натріть помідор, щоб не було шкурки. Коли капуста стане м`якою, вилийте томатну м`якоть в сковороду. Нехай прокипить кілька хвилин, посоліть. За бажанням можна заправити зеленню.
Подавати зі свіжим салатом з огірків і помідорів.
Блюдо виходить дуже ситним через гриби і дієтичним через овочів.
Смачніше приготована їжа виходить з оливковою олією. Не шкодуйте для себе і свого здоров`я грошей, купуйте корисне оливкове масло. Купуйте собі солодкі фрукти замінюючи їх на алкогольні вироби. Краще насичувати себе смачним і корисним, ніж алкогольною отрутою. Який до речі безпосередньо пов`язаний з серцево-судинними захворюваннями, закупорюванням вен і набором зайвої ваги (особливо пиво).
Для любителів солодкого, можна їсти тонкий скибочку хліба з тонким прошарком варення і чаєм без цукру. Або просто з медом. Але тут же не ложками, а в міру. Тільки такий перекус робиться окремо від прийомів їжі в проміжку на 2 години. Тобто перекусити так можна за 2 години до їжі або після їжі, витримавши 2 години. Щоб не виходило змішаного харчування і щоб все відмінно засвоїлося.
Якщо ВИ знаєте смачні дієтичні рецепти від яких худнуть, будь ласка, поділіться, залишивши внизу відгук.
