Як я схудла на 18 кг
Як я схудла на 18 кг
У мене з схудненням ціла історія. Виявилося, скинути вагу не так вже й важко, якщо точно знаєш, навіщо ти це робиш.
Зайвих 18 кілограм
Я народила двох дітей поспіль, не встигла схуднути після першої вагітності, як нагрянула друга. В результаті цих фізіологічних процесів, на моєму стрункому тілі з`явилося зайвих 18 кілограм. Вага мій становив 81,800.
У той період я намагалася не фотографуватися і не дивитися на себе в дзеркало. Ситуація ускладнювалася ще й тим, що сама себе (підсвідомо) я сприймала все ще дівчиною 46 розміру, ближче до 44.
У магазині підходила до вішалок з речами 48 розміру і не розуміла, чому у продавців такі дивні особи. Думаю, вони підсміювалися наді мною.
У пошуках стимулу
Це мала бути стимул, який вирве мене з полону зайвих кілограмів.
Скажу чесно, що слова: «Візьми себе в руки! Треба менше їсти! Ти ще молода, і у тебе все попереду »? Ніяк не вплинули.
Але є у мене одна слабкість, яка мене згодом і врятувала. Я дуже люблю міні-спідниці і високі підбори. Вся молодість моя пройшла «на шпильках з оголеними ногами». А до них бажано надіти епатажного вигляду верх.
Дозволити собі так виглядати при 54 розмірі я, звичайно ж, не могла.
Коли я стала роздавати свої спіднички, маєчки та туфлі більш худим подругам, мій чоловік між іншим зауважив: «Ти мені подобаєшся будь-яка, якщо хочеш, не худни. Але зрозумій, гламур не чекає, і ти не молодеешь ».
психологічні аспекти
Він більше нічого не промовив і пішов у своїх справах. Але для мене його слова стали якорем, мозок зачепився за них, і кількість кілограм початок зворотний відлік.
Я стала на шлях, в кінці якого могла отримати назад своє струнке тіло, свій образ, свій одяг.
Не можу сказати, що мені було важко худнути. Але процес був досить довгим - 8 місяців, саме це стомлює.
Відео: Як я схудла на 18 кг? || мотивація
Найскладніший фактор, з яким треба впоратися - це очікування миттєвого результату. Хотілося щодня втрачати по кілограму, але так не буває.
Я знаю, що цей психологічний поріг багато жінок так і не можуть пройти, але як-то треба постаратися. Як тільки я змирилася з тим, що мені знадобиться час, мені навіть легше стало. Адже запас часу дозволяє не сидіти на дієтах цілодобово, а кілька днів у процесі схуднення можна поїсти, як людина.
Система схуднення «Від мене»
Перші кілограми йдуть дуже швидко. І щоб підтримати себе морально, я на самому початку села на жорстку дієту і втратила за п`ять днів 3 кілограми.
«Ура! Початок покладено, я менше вісімдесяти! »? це був просто свято.
Відео: Як я скинула 18 кг і стала фітнес тренером !!
Далі на жорстких дієтах я не сиділа. Була пізня осінь, потім зима, але я все одно харчувалася фруктами: яблука, груші, банани (апельсини я не люблю). Фрукти в величезній кількості лежали на кухні, кожну хвилину чекаючи від мене припливу голоду.
Я їла і їла кілограми фруктів, а мої кілограми йшли і йшли.
Після 73-х
Коли моя вага впав до 73 кілограм, стало важче. Фігура придбала форму, жахливі складки на животі стали менше. Саме час відкритися другому диханню ...
Але саме в цей час організм звикає до нового режиму харчування, і вага починає йти не так активно.
Я додала в свій «раціон» спорт. Чотири кардіотреніровки на степу - щотижня.
Але при цьому вирішила є все? тільки в маленьких кількостях. Як і раніше основу харчування становили фрукти і овочі, але я їла м`ясо, сир, сирки, рибу, сир, копчену ковбасу (6 тонких кілець), 2 печеньки в день, пила чай з цукром.
Виключила абсолютно картопля, макарони, батон, хліб. На сьогоднішній момент я їх так і не їм, забула смак і тепер не хочеться.
зупинка ваги
Вага перестав йти, коли я стала 68 кілограм. Спорт сформував красиве тіло, але зайвих 4 кілограми десь ще перебували.
Так як мій бойовий дух не згасав, і я чітко знала, чого хочу, я знову сіла на жорстку дієту. Мабуть, саму голодну в моєму житті: 10 днів на кефірі. Зізнаюся, ця дієта мій організм виснажила.
До сих пір я відмінно переносила своє харчування, так як дозволяла собі споживати все підряд, але маленькими порціями. І у мене не було нав`язливого бажання щось особливе з`їсти, до речі, теж дуже серйозний психологічний аспект при схудненні.
При кефіру же дієті, у мене з`явилася слабкість, і сильно тягнуло в сон. Але треба віддати належне продукту, я стала 64 кілограма.
Мої радості
Мій перший похід за покупками просто п`янило мене. Продавець в одному з павільйонів сказала: «Ви, худеньких, можете все собі дозволити», і я заплакала.
Коли хтось говорить при мені про силу волі, я згадую, як повернула собі? себе. Це того варто.
Настя Валерьева
наталья, я не зрозуміла, ви ще годуєте грудьми чи ні. я теж свої від 75 до 82 набрала під час грудного вигодовування. коли кинула годувати, ще якийсь час минув, може місяці 3-4, вага устоявся, може там ще щось з обміном речовин нормалізувався, не пам`ятаю. і тільки потім я стала худнути цілеспрямовано. Є мені теж спочатку дуже хотілося. але що не допомогло, я завжди встигала відстежити ту секунду, коли я розуміла імпульс пішов в мозок «їсти хочу. це сама опасеая секунда, тому що в цей момент потрібен терміново впихнути в рот що-небудь з фруктів, а не печиво. Ще момент, я їла тільки улюблені овочі та фрукти, тому що знала, якщо буду їсти невкусняшкі, то зірвуся. І я дуже багато пила. здавалося, якщо наьюсь, живіт набивається і їсти менше хочеться.
Може трохи більше часу пройде після пологів і годування та у вас все нормалізується. І взагалі, ви така гарна, хіба це не стимул.
Дайте тілу час. мені теж колись здавалося, що це назавжди, ваш коментар як з мене писаний! Хочете я теж з вами посприяє? тільки пріод часу я б збільшила. Сподіваюся, я вас нічим не образила.
просто до мене часто звертаються з проханням допомогти схуднути, а коли я розповідаю і розписую покроково відмахуються, не вірять, а мені прикро за жінок, особливо за молодих.
Наталя Tashka
да, ще годую.
про період - за 2 місяці схуднути на 5 кг - це було хорошою ідеєю, не надто багато. я противник різких схуднень радикальними способами. Зараз же залишається часу обмаль. а він стоїть. гад))) вага. в сенсі.
пити намагаюся багато, води ось саме.
прикро ще. що коли народила, була струнка. навіть животика практично не стирчало. а зараз - ех)
Настя Валерьева
