Як схуднути за 2 дні
Як схуднути за 2 дні до розмірів Дженніфер Лопес
Звичайно, за два дні можна зробити багато чого: закохатися на все життя, розлучитися навіки, зробити генеральне прибирання і влаштуватися на нове місце служби. І якщо хтось скаже вам, що ви божевільна, і за два дні схуднути ніяк не можна, відійдіть від цього скептика і більше з ним не дружите.
Тому що схуднути за 2 дні можна. Інша справа наскільки. Але, швидше за все, на вас не зайвий пуд, тому можете зробити так, як робить «кращий зад всіх часів і народів» - Дженніфер Лопес в гастрольних турах.
Оскільки концерти віднімають у цій діви багато енергії, після кожного з них вона з лишком від`їдається. А потім і озирнутися не встигає, як залишається всього пару днів до 3 дзвінка. Ось і доводиться бідоласі два дні до виступу дотримуватися суворого режиму харчування, який і дієтою-то назвати незручно.
Правда, вона з собою возить по всьому світу тренажери і тренера, а й її харчування за 2 дні до концерту має свої особливості. Отже:
- за сніданком крихта Дженні випиває стаканчик води або какао і навіть може побалувати себе яблучком або апельсином;
- в обід на тарілочці красуються по 200 г фруктів і сирка;
- на вечерю дамочка з`їдає 200 г птиці або риби і закушує це білкове пишність 300 г овочів.
Зате у неї є перекушування у вигляді сухофруктів і розкішні форми на концерті. Правда, вона ніколи не зізнається, на скільки кілограммчіков худне в цей термін. Але ж в кожній жінці повинна бути загадка, досить того, що все знають рік її народження.
Як схуднути за 2 дні на 5 кг
Не їжте проносних препаратів Якщо завдання ускладнюється і схуднути за 2 два дні потрібно на 5 кг, тоді не пийте горілку і не закусуйте її фаст-фудом і салом. І взагалі, в день випивайте пару літрів води, не зарьтесь на солодке і смажене. краще згадайте про існування низькокалорійних продуктів балуйте себе їх різноманітністю:
- за сніданком з`їжте печене (!) яблучко і запийте його 150 г знежиреного кефіру (до 1%) або несолодким йогуртом в тій же кількості;
- під час ланчу потріть 100-150 г моркви і без апетиту з`їжте її;
- в обід побалуйте свої смакові рецептори 100 г нежирного сирка та огірочком з помідором;
- вечерю зробіть вареним яйцем і салатом з морквою і капустою, заправленим НЕ рослинним маслом або майонезом, а всього лише лимонним соком.
До речі, вечеряти потрібно не коли захочеться, а до 19. 00. І якщо далі належить романтичну вечерю або зустріч з однокласниками, то згадайте, для чогось же знадобилося вам терміново худнути на 5 кг всього за 2 дні.
Ось і відкладіть посиденьки або повідомте під час застілля, що, мовляв, я не голодна.
Навіть склянки води не дозволяйте собі пити після 19.00 тому що з ранку набряки прикрасять і ручки, і ніжки, і личко.
А ще в ці пару днів поплавайте з ентузіазмом в басейні, об`едьте тричі по периметру рідне місто на велосипеді, побігати на тренажерної доріжці або катайтеся пару годинок на ковзанці.
Тільки заради Бога, не їжте проносних, що не мучте щось клізмою і не ковтайте сумнівних пігулок для схуднення.
Навіть якщо в ці дні вас накриє депресія або відчуєте запаморочення, згадайте про те, що стерпіти потрібно всього лише 2 дні. а потім будете жити без 5 кілограмів.
Але якщо ви хочете, можете сміливо пару днів посидіти на гречаній дієті. або яблучної. або навіть рибної. Підійде будь-який низькокалорійне утримання від їжі.
Як радикально схуднути за 2 дні
Але якщо ви замахнулися на 10 зайвих кілограмів, тоді візьміть на роботі відгули і в кишеню покладіть GPS -маячок. Поїдьте-ка в сосновий бір або в гори (так радить Брег) і два дні не їжте і не пийте.
Гуляйте собі на природі, сідайте на камінці, пагорби і пеньки.
А якщо вам не зрозуміло, до чого тут маячок, так це просто. Щоб було простіше шукати ваше бездиханне тіло, можливо змарніле на 10 кг за пару днів.
Є ще один радикальний спосіб схуднути на 10 кг за 2 дні. Ампутація - ось що стовідсотково позбавить вас від зайвої ваги.
Можете в якості варіантів розглянути і праву руку, і ліву півноги. Але якщо і це занадто жорстко, тоді давайте поговоримо серйозно.
Максимальна вага, який можна скинути за 2 дні - це 5 кг. І то, за умови, що у вас нормальний метаболізм, але в силу лінощів і гурманства ви ці 5 кг все ж наїли. Тому, реально розгляньте свої можливості і не стрибайте вище своєї ж голови.
Поліпшити зовнішній вигляд можна за допомогою відповідного одягу, чудового настрою і гідного супутника. Адже якщо поруч з вами худий чоловік, то і струнка дама поруч з таким залицяльником буде виглядати ... мамою Лулу.
Але якщо під руку з вами Сталлоне, тоді ваші і 5, і 7 зайвих кілограмів на тлі такого качка загубляться і потемніють. Тому, подумайте гарненько, чи завжди потрібно скидати вагу?
відгук експерта
Схуднення - це процес спалювання в першу чергу підшкірного жиру двома способами. Спочатку треба знизити надходження в організм енергії шляхом зменшення калорійності добового раціону. Потім треба підвищити витрата енергії за допомогою тренувань, змусивши тіло почати спалювати жир.
Це - найбільш ефективний метод боротьби із зайвою вагою. Однак так за два дні не схуднеш. Особливості людського метаболізму такі, що організм починає руйнувати найбільш легкодоступні речовини. А це - глікоген з клітинних депо печінки і м`язів. І запасів його вистачає не менш ніж на добу навіть при повному голодуванні.
Фактично ви могли б схуднути за другу добу, але ви ж їсте, хоч і дієтично! А значить, заповнюєте брак енергії їжею, зводячи до нуля зусилля по скиданню ваги.
Є ще один варіант «схуднення». Власне вага ви таким чином скинете, і можливо навіть значний, але зменшиться лише обсяг живота. Мова про прийом проносних засобів. Завдяки використанню сени, бісакодилу і інших подібних препаратів ви позбудетеся від 2-3-4 кілограмів, але це буде не жир. Талія може стати тонше, але, наприклад, з стегнами нічого не станеться.
Третій спосіб (найбільш небезпечний) - використання сечогінних засобів. З їх допомогою можна вигнати з себе до двох літрів рідини. Ризик - у можливому зневодненні і виникненні небажаних ефектів, яких можна уникнути, якщо приймати подібні препарати за призначенням досвідченого лікаря.
Перш ніж почати худнути за два дні, запитайте - чи побачить ваше схуднення хто-небудь? Адже за два дні можна скинути від сили 1-2 кілограми, але це залишиться непомітним для оточуючих. А якщо ви схуднете так, що це стане кидатися в очі, то оцінить ваш подвиг, швидше за все, доктор в реанімації. Думати треба було раніше, тепер вам залишається лише підібрати такий одяг, щоб ваші зайві кіло були не видно.
