Грейпфрутова дієта для схуднення відгуки
Грейпфрутова дієта для схуднення відгуки на Віва вумен. Після проведення безлічі досліджень, фахівці-дієтологи прийшли до висновку, що є продукти, які допомагають спалювати зайвий жир, і чемпіоном серед таких продуктів є грейпфрут. Грейпфрутова дієта для схуднення допоможе вам легко і швидко скинути зайву вагу, отриманий результат вас приємно здивує, завдяки такій дієті схуд відомий Олександр Стриженов. Саме спосіб прибирати зайву вагу завдяки грейпфрутової дієті відомий ще з 1930 року. Але як би там не було, вона пережила випробування часом, і донині багато жінок і не тільки позбулися зайвих кілограмів. Грейпфрутова дієта для схуднення відноситься до розряду швидких дієт. Ви любите цитрусові? Тоді ця грейпфрутова дієта для швидкого схуднення присвячена саме Вам!
Але завдяки чому відбувається процес схуднення? Вченими доведено, що в грейпфруті є відповідні ферменти які допомагають печінки спалювати жири, а не накопичувати їх і тримати свою вагу в нормі. Тим більше що якщо дотримуватися такої грейпфрутової дієти близько тижня, то можна позбутися від 3 до 5 кг.
Особливості грейпфрутової дієти трохи відрізняються, але основною частиною є те, що з кожним прийомом їжі потрібно з`їдати грейпфрут або випивати стакан грейпфрутового соку. Цим ви значно знижуєте споживані калорії. Одним з переваг такої грейпфрутової дієти полягає в тому що ви отримаєте величезну кількість вітаміну С, а крім нього і набір вітамінів B, D, P, A. А взимку і ранньою весною це допоможе зберегти сили і не страждати від авітамінозу.
Грейпфрут як засіб для схуднення
Завдяки чому грейпфрут так ефективний в боротьбі із зайвою вагою? Вчені-дослідники довели, що цьому сприяє речовина зване флаваноїд нарингенин, він-то і надає грейпфруту той самий легко впізнаваний гіркуватий прівкус.Етот ж флаваноїд допомагає організму збалансувати рівень інсуліну і глюкози. Дієта протипоказана при гастриті і виразці шлунка, тому що вживання грейпфрутів підвищує кислотність. За тиждень грейпфрутової дієти можна схуднути на 5 кг.
Якщо вживати грейпфрут в їжу регулярно, то ви можете привести в норму свою травну систему, легше і швидше будуть відбуватися відновні процеси в печінці, нормалізується тиск, буде відбуватися ефективна профілактика серцевих хвороб. Грейпфрутова дієта нагадує дієту з капустяного супу. Однак слід пам`ятати про те, що ця дієта протипоказана людям, страждаючим гастритом і виразкою шлунка.
Але будьте гранично уважні, якщо у вас є гастрит або виразка, навіть підозра на наявність даних хвороб - грейпфрутова дієта точно не для вас. Також особливо уважними треба бути жінкам, які увійшли в менопаузу, проведені дослідження припускають зв`язок між такою дієтою і виникненням раку молочних залоз. Також несумісні деякі ліки і грейпфрутова дієта.
Грейпфрутовий дієти для схуднення
Варіантів використання таких грейпфрутових дієт безліч, але основним є з`їдання половини грейпфрута або випивання склянки соку з нього, перед кожним прийомом їжі. Тим самим організм отримує необхідні ферменти для спалювання жирів. Ще необхідно скоротити споживану в добу їжу до 800 кКал.
Якщо протягом дня з`явиться почуття сильного голоду можна з`їсти яблуко або апельсин або випити склянку кефіру, також можна додати в якості підсолоджувача до чаю або кави 1 чайну ложку меду в день. Чай найкраще пити зелений, якщо такого немає, то краще випити склянку води. Кава пийте тільки свіжозварений або еспрессо. Ні в якому разі не розчинний! На ніч, якщо сильно маєш охоту можете перекусити грейпфрутом. Але ніяких кефірів, кефір тільки протягом дня. Перерви між основними прийомами їжі краще робити не менше 5 годин. Сіль використовувати не рекомендується, вона загальмовує процес схуднення. Її можна замінити сухими травами. Заборонені також соуси і спеції (крім червоного перцю). Рибу можна і в якості консервів, але краще у власному соку, в такому випадку ідеальним буде тунець. На час слід забути про оселедець, скумбрію та інші жирні сорти риби. М`ясо краще також пісне.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій - вага піде швидко і без жалю. Грейпфрутова дієта - одна з найефективніших. Випробувана багатьма моїми подругами, єдине - вона дорогувато звичайно.
Ось приблизний набір продуктів на час грейпфрутової дієти.
Грейпфрутова дієта: сніданок
Обов`язковою продуктом є 1 грейпфрут (або сік з нього). Можна взяти 2 яйця (ідеально - відварені), м`ясо у вигляді нежирної шинки (близько 50 г), 2 ложки мюслів (можна з родзинками або горіхами, але не арахісом), ідеальним також буде фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, апельсин), чай або кави за бажанням.
Дозволено м`ясо в різних варіаціях, але нежирне, приготоване будь-яким чином-як гарнір зробіть салат (без крохмалистих овочів) з заправкою з лимонного соку і оливкового масла-з молочних продуктів можете з`їсти нежирний сир або знежирений домашній сир (100 г) - якщо хочеться ріденького - овочевий або прозорий м`ясний бульйон з двома сухариками.
Не забудьте про грейпфрут або сік.
Кава або чай, за бажанням (1 чашка)
Вечеря грейпфрутова дієта
Салат з червоних або зелених овочів (крім крохмалистих і бобових), із заправкою з лимонного соку і оливкового масла-м`ясо або риба (нежирні). Дозволено стакан знежиреного молока, який можна замінити склянкою томатного соку.
Відео: Грейпфрутова дієта 7 кг
Грейпфрут або сік - не забуваємо!
У даній грейпфрутової дієті ви можете готувати їжу в будь-якому варіанті, навіть смажити, тільки намагайтеся використовувати рослинні жири (переважне оливкова олія). Додатково не допускається ніяка їжа або напої. Якщо бажання що-небудь з`їсти непереборно, полгрейпфрута або 150 мл соку з легкістю вирішать цю проблему.
При дотриманні дієти грейпфрут для схуднення намагайтеся поєднувати з білковою їжею, саме тому більшість грейпфрутових дієт включають до складу яйце, рибу і м`ясо.
Також пропонуємо вашій увазі дієту Філіпа Кіркорова.
Як і багато зірок, він багато уваги приділяє своїй зовнішності. І оскільки в наш час повнота може асоціюватися з хворобами, то король естради намагається підтримувати стрункість фігури. У свій час співак навіть намагався, правда, безуспішно, скинути зайву вагу за допомогою тайських чудо-таблеток.
Останнім часом Філіп, за порадами дієтологів, намагається обмежити харчування і робить короткочасні розвантажувальні дієти.
Одним з варіантів такої грейпфрутової дієти, є білково грейпфрутова дієта. До слова сказати, її авторство приписують саме Філіпу Кіркорову.
Дотримуватися такої дієти грейпфрутової більше ніж 3-5 днів не рекомендують, але і за цей час можна позбавитися від 4-5 кг. Дієта настільки ефективна наскільки і жорстка, витримати всі 5 днів досить непросто. Під час її дозволяється пити води в достатній кількості, корисно також багато гуляти, відпочивати і проводити водні процедури.
Чим хороша така грейпфрутова дієта? Саме поєднання білків яєць і грейпфрута є прекрасним натуральним білково-вітамінним коктейлем, який до того ж містить низьку кількість жирів і калорій. А завдяки тому, що в грейпфруті міститься багато вітаміну С, організм отримає додаткову підтримку імунітету. Від жовтків доведеться відмовитися, оскільки в них міститься велика кількість холестерину.
Ось приблизне меню білково-грейпфрутової дієти від знаменитого Філіпа Кіркорова:
Відразу після пробудження випити склянку води.
Після з`їсти білок одного яйця. Почекати годину і з`їсти один грейпфрут, через годину - білок яйця т.д.
Загалом, протягом дня з`їдається 5 білків і 5 грейпфрутів. Додатково випивається 2-3 літри води, воду можна частково замінити зеленим чаєм.
Одним з варіантів дієти з цитрусами є мандаринова дієта.
Грунтується така грейпфрутова дієта на вживанні великої кількості мандаринів. Правда, таку дієту можна використовувати частіше, ніж раз на місяць. Такі розвантажувальні дні бувають досить жорсткими, але мінус 1-2 кг і приємний аромат мандаринів зможуть підняти вам настрій. Тільки треба бути гранично уважним, якщо у вас є схильність до алергій, цитрусові досить алергенний продукт.
Відео: Дієта 5 яєць грейпфрутів
Приблизне меню на день при мандариновою дієті:
На сніданок - чашка кави (натурального) або чаю (бажано зеленого) з ложечкою цукру або меду.
На другий сніданок - варене яйце і 4 мандарини.
Обід - шматочок відварного м`яса без солі (м`ясо брати нежирне, з м`яса птиці зняти шкірку), на гарнір - тарілка квашеної капусти.
Полудень - варене яйце, 4 мандарини.
Вечеря повинна бути не пізніше 18.00 - 120 гр. пісного відвареного м`яса без солі, квашена капуста.
Під час такої дієти воду можна пити в необмеженій кількості.
Але потрібно бути дуже обережним при проведенні таких днів людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту, можуть бути погіршення стану здоров`я. Якщо Ви бажаєте не тільки позбутися від зайвої ваги, але і збагатити свій організм корисними вітамінами, то Вам відмінно підійде грейпфрутова дієта для схуднення.
