Розвантажувальний день на фруктах
Розвантажувальні дні на фруктах - очищуємося зі смаком
Фрукти і ягоди нового врожаю - відмінний засіб очистити організм і підготувати його до осінньо-зимового сезону. Включаючи в раціон яблука, кавуни і виноград, ми отримуємо величезну кількість вітамінів, а чого тільки варта розвантажувальний день і на фруктах і ягодах! Це допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і сприяє підвищенню імунітету.
Залізна логіка
Ви напевно чули англійську приказку: «Яблуко в день - і доктор вам не потрібен». І не випадково. Регулярне вживання цього фрукта робить позитивний вплив на весь організм. Так з`їдаючи хоча б одне яблуко в день, ви отримуєте всі найнеобхідніші вітаміни і мікроелементи, і перш за все залізо. Недолік цього мікроелемента викликає анемію (недокрів`я), веде до зниження імунітету і, як наслідок, зростає ризик простудних захворювань.
яблучне оздоровлення
Твоя I зюмінка вже писала, як проводити розвантажувальні дні. 
Провести такий день на яблуках просто, потрібно приготувати на цілий день 1,5 кг цих фруктів. Вибирайте той сорт, який вам більше подобається і можна їсти, тому що деякі люди люблять солодкі сорти яблук, а інші більш кислі. З вечора краще прийняти будь-яке проносний засіб. Цілий день потрібно їсти тільки яблука (іншу їжу виключити), розподіліть їх рівномірно на кілька прийомів їжі - 4-6 разів. Один кілограм яблук потрібно буде з`їсти сирими, а решта півкілограма запечіть в духовці (не забудьте зробити надріз у хвостика, щоб яблуко не лопнуло). Рецепт смачних і корисних печених яблук ви можете подивитися тут.
Полосатий рейс
Завдяки сечогінній дії кавун можна використовувати для очищення нирок і щадне «промити» весь організм. 
Така дія кавуна не випадково, на відміну від лікарських сечогінних засобів, кавун діє м`якше. До того ж в організм надходить калій, який міститься у великій кількості в м`якоті плоду і не вимивається так інтенсивно з організму (чого не можна сказати при використанні ліків сечогінну дію).
смачне очищення
Під час кавунового сезону виділіть один, а ще краще два дні в тиждень для розвантаження і очищення цими соковитим фруктом. Напевно багатьом сподобається такий розвантажувальний день на кавунах - цілий день присвятити поїдання улюбленого фрукта і хтось навіть захоче провести 3-х денну кавунову дієту. Їсти соковиту м`якоть найбільшою ягоди потрібно в залежності від показників вашої ваги (рекомендується 1 кг м`якоті кавуна на 10 кг ваги тіла). Т.ч. обчислити норму на день не складе труднощів, а вжити всі кількість потрібно протягом дня за 5-6 разів. Якщо ви хочете схуднути поки йде сезон смугастої ягоди, то їсти її треба замість основної їжі, а не як десерт, як думають багато хто. І ще потрібно дотримуватися правила - не вживати солоних продуктів за 2 години до або після цього. Так як сіль затримує в організмі рідина і соковита м`якоть кавуна може стати додатковим навантаженням на серце, викликати набряки.
сонячна ягода
Як тільки з`явиться виноград свіжого врожаю обов`язково включайте його в свій раціон. 
Не дарма виноград називають сонячною ягодою, дозріваючи на лозі під променями південного жаркого сонця він насичується дуже корисними вітамінами і мікроелементами. Дуже багато в цій ягоді органічних кислот, солей (особливо калію), цукрів, вітамінів і мінеральних речовин, що сприяють поліпшенню травлення, зменшення рівня холестерину в крові. Єдиний мінус винограду - це висока його калорійність, тому його потрібно обмежити тим, хто страждає ожирінням і цукровим діабетом.
Відео: Харчування: у мене сьогодні розвантажувальний день на фруктах і бсаа !!
виноградна розвантаження
Якщо у вас є бажання почистити свій організм, вживаючи улюблену ягоду, то це можна зробити протягом 3-х днів. Проведіть три дні, коли їмо тільки виноград (вам знадобиться 1,5 кг), а в подальшому на протязі двох тижнів вживайте тільки ці ягоди на вечерю. Щоб уникнути бродіння в кишечнику, яке може викликати шкірка ягід винограду, не вживайте в цей період такі продукти як молоко, квас, мінералка, а також інші фрукти. Або замініть виноград свіжовичавленим виноградним соком. Починати пити потрібно з однієї склянки в день і поступово можна збільшити кількість випитого соку до 1 літра.
Фруктова аптека
Багато фрукти і ягоди, які в такому достатку з`являються на наших столах влітку, при регулярному їх вживанні дозволять провести фруктове очищення, поповнити організм вітамінами і мікроелементами. Ви можете проводити очищення організму, вибравши практично будь-який фрукт або сорт ягід, які найбільше любите.
диня містить багато калію, корисна при недокрів`ї, подагрі, сечокам`яній хворобі, захворюваннях серцево-судинної системи, печінки.
апельсин багатий на вітаміни В, С і А. Вони сприяють очищенню крові, надають тонізуючу дію, наділяють організм людини життєвою силою і енергією, покращують апетит.
персик містить вітаміни С і групи В, провітамін А (каротин), а також калій, залізо. Вживання персиків покращує загальний стан організму, виводить надлишки води.
