Аллен карр - легкий спосіб схуднути: принцип дії, протипоказання

Аллен Карр "Легкий спосіб схуднути"

Про книгу "Легкий спосіб кинути вага"

Унікальний підхід Аллена Карра до зниження ваги заснований на з`ясуванні причин його виникнення і їх усунення. Відбувається перебудова свідомості, і розум сам йде по шляху збалансованого харчової поведінки. Книга "Легкий спосіб скинути вагу" покликана повернути людині насолоду життям, відчуття радості і бажання доглядати за своїм здоров`ям і фігурою. Методика не передбачає голодувань, через які так часто виникає роздратування, моральна втома, апатія. Читаючи книгу, вам більше не доведеться займатися самобичуванням за кожен шматочок з`їденого тортика або печиво.

У чому основа схуднення за методом Аллена Карра

Всі продукти харчування розмежовані на дві прості категорії: "хороші" і "погані". Перші беруть участь в очищенні організму, несуть силу м`язам, бадьорість і енергію. Погані не роблять нічого позитивного, а тільки додають нові шлаки, забруднюють все системи організму, несуть слабкість і зайві жирові відкладення.

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити Аудіокнига

До негативної групі пан Карр зараховує:

ті, які перероблені надмірно;
в складі яких є складні для переварювання компоненти;
змінена, модифікована їжа;
продукти, які неможливо вживати без великої кількості солі, спецій, гострих приправ, кетчупів.

Як правило, з ними в організм не надходить жодних поживних речовин, тільки калорії, які відкладаються в жир. Кишечнику нічого засвоювати, тому почуття голоду присутній майже постійно, хочеться весь час жувати і перекушувати.

Хороші продукти - це все ті, які можна вживати в їжу нічим не покращуючи: ні безмірним кількістю солі, ні майонезом, ні перцем, часником і іншими різкими приправами. Причому ці продукти ви допоможете не просто є, а насолоджуватися смаком. Таких дуже мало, але саме вони і складуть основу правильного раціону по Аллену Карру.

Але з існуючих у світі варіантів дієт більшість засноване на якомусь одному - двох типах продуктів і виключення або обмеження інших. Наприклад, м`ясна дієта закликає на чільне раціону поставити м`ясо. Але весь час їсти його, навіть дієтичне і нежирне, без солі і спецій ви навряд чи будете. Тому начебто людина починає харчуватися правильної їжею, а все-одно видужує.

Як готувати їжу

Одна з глав "Легкого способу схуднути" присвячена канонам приготування їжі. За методикою автора, чим менше оброблена їжа, чим менше в готову страву додано спецій, покращувачів смаку, пряних і гострих соусів і підлив, тим вона краще. В ідеалі їжа не повинна втрачати корисні властивості після обробки і перетворюватися в сурогат.

"Хороші" продукти для схуднення по Карру

Вони хороші без приправ і покращувачів, насичують організм енергією, надовго втамовують голод, багаті мікроелементами, білками, клітковиною і рослинними жирами.

Всі злакові, зокрема: рисова, гречана каші.
Всі види насіння (кунжутні, соняшникові, гарбузові).
Горіхи будь-якого виду.
Молочні продукти (зокрема - сир, нежирний кефір, масло вершкове традиційне).

Протиріччя методики Аллена Карра

Багато з тих людей, які вже прочитали книгу цього автора, і спробували застосувати інформацію до свого способу життя і харчування, дотримуються різних точок зору.

Одні відзначають позитивний ефект:

звичайні порції їжі зменшуються в об`ємі до 3-х разів;
голодування немає: інформація, викладена в книзі, діє на підсвідомість - людина не може і не хоче більше їсти у величезних кількостях;
пропадає бажання їсти солодке і пити чай з цукром;
кардинально змінюється спосіб життя;
допомагає скинути до 10 кілограм за пару місяців;
при відкриванні дверцят холодильника апетит пропадає.

Інші не вірять методу або не відчули результат від застосування:

Є точки зору, що автор веде пропаганду вегетаріанства.
"Хороша їжа" - це тільки та, що корисна, однак ті ж фрукти, привезені з-за кордону не завжди відрізняються відмінним смаком і якістю. Крім того, їх часто обробляють хімікатами для більш тривалого зберігання.
Книга фактично пропагує відмову від риби і м`яса, оскільки один з тез: кишечник і зуби не пристосовані для такої їжі. Однак, як попереджають дієтологи, відмова від будь-якого виду продуктів веде до порушення обміну речовин і інших проблем зі здоров`ям. До того ж, є маса людей, які їдять м`ясо без всяких соусів, значить його теж можна було б зарахувати до "хорошим" продуктам.
Пропагується природність їжі, мінімальність обробки. Цей підхід нагадує сироїдіння і може викликати аналогічні проблеми: потрапляння в травну систему небезпечних мікробів, а в печінку - особливого жирних виду глистів. А якщо їсти злаки в сирому вигляді, то дуже сильно збільшиться їх час перебування в шлунку, що викличе зайвий виділення шлункового соку і перевантаження в роботі підшлункової залози. Прочитавши вказують на те, що це не такий вже легкий спосіб схуднути.
Молоко в книзі називається шкідливим, проте, воно дається природою, в селах його можна пити навіть необробленим. Виникає парадокс: як може бути шкідливий екологічно чистий продукт, та ще й не піддався Равка і смаженні?
Багато прочитали засумнівалися в тому, що можливо є рис і кукурудзу у вигляді зерен без обробки.

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра (аудіокнига)

Хто такий Аллен Карр?

Це не дієтолог, не лікар за професією, але досить досяг успіху бізнесмен і відмінний фахівець в сфері бухгалтерії. Він прийшов до написання кількох книг (про легких способи кинути палити, скинути вагу і позбавитися від пристрасті до алкоголю) через набуття особистого досвіду в боротьбі з курінням. Курил пан Карр 30 років і не дивлячись на те, що фінансові справи його йшли досить успішно, йому ніяк не вдавалося позбутися від цієї нав`язливої звички. Одного разу він помітив, що викурює ніяк не менше сотні сигарет в день, і це його приголомшило. Прийнявши рішення кинути курити, і ламаючи голову над тим, як здійснити задум, Аллен раптом зрозумів, що відповідь на питання дуже простий. Легкий спосіб допоміг йому, і він подумав, що така ж елементарна методика може бути застосована для інших згубних пристрастей: алкоголю і непомірного апетиту.

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб скинути вагу

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

джерело: dlyapohudeniya.ru
При цитуванні матеріалу «Аллен Карр" Легкий спосіб схуднути "» активна індексується посилання на джерело обов`язкове!

Діана(Вік: 23, зріст: 180, вага: 65)

З Алленом Карром давно знайома, книга "Легкий спосіб схуднути" стоїть на першій полиці корисних книг. А.Карр допоміг змінити погляд на харчування. Рекомендації прості і всім давно відомі, але чомусь я їх раніше не дотримувалася. Зараз же пропало бажання є шкідливу їжу, походи по KFC і іншим фастфуду задоволення не викликають. Я себе не обмежую, а просто не хочу. І це допомагає мені худнути. Ну і звичайно спорт-спорт-спорт ніхто не відміняв.

Лариса(Вік: 55, зріст: 150, вага: 68)

Аллен Карр, звичайно ж, не медик і не фахівець дієтолог. Але його методики позбавлення від шкідливих звичок засновані на особистому досвіді і глибоких знаннях в психології человека. за його методикою кинула курить, правда з третього заходу, але кинула. Спробую тепер і вага скинути за його методикою, думаю що вийде.

ДОДАТИ НОВИЙ ВІДГУК