Як кинути курити і не товстіти
Багатьох завзятих курців, особливо дам, якісь пробують кинути курити турбує один і той же питання: як кинути палити і не погладшати? Крім того усвідомлюючи все згубний вплив нікотинової залежності на організм, курці побоюватися назавжди розпрощатися зі звичкою через поширених міфів в суспільстві: кинув палити і набрав вагу. Але, це не більше ніж міф, оскільки остаточна відмова від нікотину не має можливості принести організму нічого, крім користі. А комплект зайвої ваги має просте пояснення.
Через що хочеться є, в той час, коли кидаєш палити? Нікотин блокує природні сигнали в мозок про голод. Вживаючи в величезних порціях нікотин, ви просто ігнорували раніше ці сигнали. на даний момент же, відновлюючись після закінчення важких наслідків тютюнової залежності, ви відчуваєте природний голод, який характерний всім здоровим людям.
Ви маєте можливість купити книжки за методикою Аллена Карра в вебмагазінах КНІГА.РУ. Лабіринт. Озон. і більшості роздрібних магазинах вашого міста.
Через що після закінчення відмови від куріння набирається вага? Справа в тому, що у курців з часом притупляються смакові рецептори, завдяки чого, їжа втрачає свій привабливий запах і вигляд. на даний момент, в той час, коли ви починаєте розпізнавати запахи, ви починаєте бажати є і це природно.
Відео: кинув курити почав товстіти
Обставини комплекту ваги:
- Психологічна залежність зайнятих рук.
- Притуплення смакових рецепторів.
- Блокування сигналів про голод.
- Стан стресу при відвиканні від нікотину.
- Недолік гормону ейфорії заповнюється смачною їжею.
Як не поправитися, в той час, коли кидаєш палити? Так як хочеться не тільки повернути свій організм після закінчення довгого токсичного отруєння, а й залишатися прекрасним, струнким, привабливим.
5 кроків до стрункого тіла
Як кинути курити і не набрати вагу? Дотримуйтесь цих нескладних правил, і у вас виявиться не набрати зайві кілограми.
Відео: Як кинути курити і не погладшати
- Включайте в свій раціон продукти багаті клітковиною.
- Вживайте більше свіжих овочів і фруктів.
- Перейдіть на дробове харчування дрібними порціями, щоб весь час відчувати насичення.
- Додайте в свій щоденний раціон вітаміни.
- Вживайте як мінімум кілька літрів води на добу.
Читайте по темі Наслідки куріння 5 років
Кинула палити і поправилася що робити і як функціонувати? У разі якщо після закінчення відмови від сигарет, ви починаєте набирати кілограми, то найкращим методом стане підвищення фізичної активності та ретельний перегляд свого раціону. З`ясуйте для себе, в той час, коли вам найбільше хочеться є?
Відео: Як кинути курити і не погладшати
Чи існує особлива дієта для тих, що кидають палити? Існує безліч дієт, заснованих на підрахунку калорій, споживанні якого-небудь одного продукту і т.д. Але необхідно розуміти, що організм на даний момент переживає важливий стрес і все, що ви маєте можливість йому дати - це збалансоване і правильне харчування. Додайте в своє життя фізичну активність, наприклад, заняття йогою або дихальну гімнастику. Відмова від куріння і дієта нададуть допомогу вам повернути здоров`я і отримати прекрасне підтягнуте тіло.
Якщо ви все ще не наважуєтеся розпрощатися з нікотиновою залежністю, то нескладна і дієва методика Аллена Карра надасть допомогу вам назавжди забути про згубну пристрасть.
