Як кинути курити самостійно
Громадська думка щодо куріння вважає, що це шкідлива звичка, але не хвороба. Куріння в громадських місцях засуджується. Тобто палити шкідливо, але на це дивляться крізь пальці.
Відео: Як кинути курити самостійно
Активні і пасивні курці постійно мусують питання про те, якомога кинути курити, пускаючи дим при цьому сигаретою або вдихаючи дим.
Кидати курити бажано відразу. В крайньому випадку використовувати пластир "Нікотінел". Він забезпечує організм невеликою дозою нікотину і допомагають колишнім курцям в поєднанні з твердим бажанням кинути куріть.Во час відвикання від куріння рекомендується пити заспокійливі трави материнку, глід, м`яту. валеріану, капсули "персен" (Трави продаються в аптеці і відпускаються без рецепта лікаря), більше бувати на свіжому повітрі, водні процедури (обливання, контрастний душ, теплі ванни для ніг), посильну заняття спортом, в момент виходу із залежності від куріння більше спілкуйтеся з некурящими друзями. Фізична залежність від нікотину проходить зазвичай через тиждень, психологічна залежність триває кілька місяців. Заняття спороти, піші прогулянки за містом у вихідні, спілкування з неурящімі друзями, заспокійливі трави, водні процедури допоможуть знизити стрес від подолання нікотинової залежності. Головне не налягайте на їжу замість сигарет, щоб не набрати вагу. Бажано перейти на знежирену, відварну і переважно рослинну їжу. Під час відвикання від куріння бажано вживати більше вітаміну С, вітаміни групи В. Під час відвикання від куріння потрібно зайнятися улюбленою, цікавою справою-це допоможе трохи відволіктися від думок про сигарети, непогано допомагають льодяники (напр. Halls ментольний).
Без твердого бажання самої людини неможливо позбавити людину від хімічної залежності. Досить цікавий автор методики боротьби з хімічної завісімостью- англійська бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселерів як "Легкий спосіб кинути пити", "Легкий спосіб кинути палити", Легкий спосіб скинути вагу "," Легкий спосіб кинути палити спеціально для жінок ".Ефективність після прочитання книги Аллена Карра становить приблизно 50-60%, багато що залежить від самого настрою людини позбутися шкідливої звички "куріння". Книгу бажано читати повільно по 5-10 сторінок в день
Шведські вчені простежили розвиток 17 000 дітей з моменту народження до 33 років і з`ясували, що куріння матері під час вагітності підвищує ризик розвитку у її потомства цукрового діабету другого типу та ожиріння. Якщо жінка викурювала в день близько 10 сигарет, вірогідність розвитку у дитини цих хвороб зростала в 4 рази.
Саме настільки довше в порівнянні з курцями живуть ті, хто кинув палити. Як нас "приручають" тютюнові компанії. Грандіозний скандал, схоже, скоро вибухне на Британських островах. Англійські вчені довели: спеціальні присадки, які найбільші світові виробники сигарет додають в тютюн, підсилюють залежність організму курця від нікотину, роблячи його буквально рабом згубної звички. Зараз в тютюновій промисловості застосовується до 600 типів присадок - від цукру, меду і кокоса до селітри і вугілля. За повідомленням Британського інформаційного агенства Прес ассошіешн, є дані, що деякі провідні компанії використовують присадки в нікотин за типом "крек". Тютюнові добавки ведуть до більш активної засвоюваності нікотину і порушують діяльність мозку і нервової системи.
Міністерство охорони здоров`я Великобританії вимагає вжити термінових заходів перегляду директиви ЄС по стандартизації виробництва сигарет. Настав час зобов`язати тютюнові фабрики публікувати не тільки кількісний склад різного роду добавок, але і конкретизувати в кожному випадку, яка саме з них була введена в нікотин, а згодом, можливо, і зовсім запртіть їх використання.
Як кинути курити або рада палить №4
Шкода куріння сигарет
В першу чергу страждають органи дихання, 98% смертей від раку гортані, 96% смертей від раку легенів, 75% смертей від хронічного бронхіту і емфіземи легенів обумовлені курінням. Тютюновий дим містить більше 4000 хімічних сполук, понад сорок з яких, викликають рак, а так само кілька сотень отрут, включаючи нікотин, ціанід, миш`як, формальдегід, вуглекислий газ, окис вуглецю, синильну кислоту і т.д. У сигаретному димі присутні радіоактивні речовини: полоній, свинець, вісмут. Пачка сигарет в день - це близько 500 рентген опромінення за рік! Температура тліючої цигарки 700-900 градусів! Легені курця зі стажем - чорна, гниючих маса. 25% померлих від ішемічної хвороби серця погубили себе курінням сигарет.
Як правило, багато хто намагається кинути палити в домашніх умовах. Необхідно відзначити, що без сторонньої допомоги позбавитися від шкідливої звички під силу тільки людям, які мають величезну силу волі. Безумовно, перш ніж назавжди викреслити сигарети зі свого життя, необхідно морально до цього підготуватися.
стадія підготовки
На цьому етапі ви повинні визначити для себе, чому ви вирішили покінчити з нікотиновою залежністю. Візьміть листок і ручку, а потім напишіть всі причини, які спонукали вас на те, щоб розлучитися з сигаретою. Природно, в якості основної все вказують на те, що хочуть поліпшити стан власного здоров`я і продовжити роки життя. Однак це далеко не єдині мотиви, чому людина може кинути палити.
Основна стадія
Я намагався замінити сигарети насінням, потім льодяниками, потім користувався сірником, затискаючи її зубами замість сигарети - все без толку. Курити хотілося все одно. Тоді моя мама відкопала
Для цього довелося купити великий куль вівса. З вечора столову ложку подрібненого вівса треба залити двома склянками кип`яченої теплої води. Вранці суміш прокип`ятити протягом 5 хвилин і пити замість чаю. Увечері мама робила інший відвар. Брали по 100 г вівса, жита, ячменю і пшона. Заливали це одним літром води і кип`ятили 10 хвилин. Відвар настоювався в термосі протягом доби, після чого його проціджували і пив я його по півсклянки після їди.
Лікування тривало майже два місяці. За цей час мій могутній організм стільки з себе вивернув, що не віриться. А я себе відчував з кожним днем все краще і краще, хоча і так на здоров`я ніколи не скаржився. Хочете вірте, хочете ні, але я навіть не помітив, як позбувся від пристрасті до куріння. Якби мені сказали раніше, що овес, жито і ячмінь з пшоном можуть позбавити від куріння, ні за що б не повірив. Але я сам на собі перевірив це! Після мене так кинув курити мій найкращий друг, який був свідком на нашому весіллі.
Ось вам і народний засіб від куріння. Спробуйте, дійсно допомагає.
Голодування - ось порятунок для людини, що вирішила покінчити з шкідливими звичками. На моєму віку я багато разів бачив, як ці звички відступають під час голодування.
Кілька років тому до мене прийшла жінка, яка була завзятим курцем. У день вона викурювала, щонайменше, чотири пачки сигарет, вживала по п`ять порцій віскі і у величезних кількостях пила чай і кава.
Вона розповіла мені, що її нервова система абсолютно засмучена. Коли вона брала олівець, рука тремтіла. Вона страждала безсонням, у неї не було апетиту, очі гарячково блищали, шкіра одрябла.
Їй було так погано, що почали приходити думки про самогубство. Лікар направив її до мене, сподіваючись, що фізіотерапія принесе їй деяке полегшення. Вона була готова на все. Вона стояла на краю прірви.
Перше, що я зробив, це провів з нею голодування, причому НЕ заборонив її улюблені отрути. Вона продовжувала палити і пити невеликі кількості алкоголю і кави, але на ранок третього дня голодування її організм збунтувався, і всі ці отрути, які вона так часто вживала, стали викликати у неї огиду.
Відео: Як кинути курити! Самостійно!
Кожен раз, коли вона запалювала сигарету, кожен раз, коли вона брала невелика кількість алкоголю або кава, у неї починався сильний напад нудоти. Її голодування тривало десять днів. Це були перші дні за багато років, коли вона не отруювала себе і не руйнувала свій організм отрутами.
Я перервав її голодування на десятий день, і її сеча на десяте ранок була густий масою перегнившей слизу. Ви знаєте, що це залишки отрут.
Я посадив її на бесслизистую дієту на десять днів, а потім вона голодувала ще десять днів. Кожен день другого голодування в сечі виявлялися великі кількості токсинів. Вона залишалася під моїм наглядом близько десяти місяців.
Я сфотографував її на початку лікування і в кінці його, і навряд чи можна було подумати, що це один і той же чоловік.
Відео: Як я кинув палити. 10 способів з особистого досвіду
Її шкіра і м`язовий тонус були чудовими, її руки стали красивими і спокійними. З пригнобленого і забитого життям істоти вона перетворилася в щасливого і безтурботного людини.
У неї зникла звичка до паління, алкоголю, чаю або кави, і сьогодні вона одна з найбільш здібних сценаристів в Голлівуді. Її дохід подвоївся, її особиста чарівність зросла до такої міри, що вона змогла знайти собі гарного і благополучного чоловіка.
Я міг би навести ще багато подібних прикладів, коли люди, здавалося, були на краю безодні у своїй пристрасті до тютюну, алкоголю, чаю і кави.
Але вони вдавалися до допомоги голодування, і голодування справляла диво. Будь-яка людина, що бажає позбутися від пристрасті до тютюну, алкоголю, чаю і кави, знайде рішення своєї проблеми в простому голодуванні.
Відео: Як кинути курити траву
Коли тіло очищається, воно вже не сприймає отрут. Чисте, здорове, благополучне тіло завжди відкидає отрути. Голодування - це найбільший метод для очищення організму, при якому він активно чинить опір будь-яким отруйним речовинам.
Живучи в умовах сучасної цивілізації, необхідно мати на увазі, що приготування і очищення харчових продуктів повністю або частково руйнує життєво важливі елементи природного матеріалу. Якщо ваша їжа млява, якщо важливі елементи живлення в ній відсутні або їх значення сильно зменшено в процесі кулінарної обробки, ви можете загинути від голоду при повному шлунку. »
Рекомендуємо прочитати повністю книгу Поля Брега «Чудо голодування», щоб зрозуміти його підхід до здоров`я і принципи проведення голодувань. Завантажити книгу можна ТУТ (натисніть).
З точки зору психології, куріння можна розглядати як спосіб уникнути хвилювання і стресу.
Вплив куріння на організм
Курці часто недооцінюють вплив куріння на організм, проте, сигаретний дим викликає значні порушення в роботі деяких органів людини, які тягнуть за собою серйозні наслідки
- Після куріння серце людини починає працювати з подвоєною силою, підвищується рівень кров`яного тиску, судини різко звужуються, що згодом призводить до появи тромбів.
- У процесі куріння дихальні шляхи звужуються, що провокує відходження мокроти з бронхів. Це призводить до розвитку кашлю і почастішання нападів астми.
- Доведено, що нікотин від сигаретного диму викликає розмноження і ділення ракових клітин в органах дихання, ротової порожнини і підшлункової залози.
- Порушується кровообіг в сітківці очей, що призводить до погіршення зору і змін в очному дні.
- Куріння може стати причиною імпотенції та безпліддя.
- Звичка може спровокувати виразку і рак шлунка.
акупунктура
20. Кожен раз, коли у Вас з`являється бажання курити, замість того, що б закурити запишіть свої почуття або все, що у вас на думці. Носіть цей лист завжди з собою.
Знайшли опІчатку? Виділіть фрагмент і відправте натисканням Ctrl + Enter.
