Аллен карр легкий спосіб схуднути
Аллен Карр легкий спосіб схуднути
Тисячі людей по всьому світу успішно кинули курити завдяки методиці Аллена Карра. Публікація автора сприйнялася оточуючими цілком адекватно і спокійно. Досить бурхливе обговорення в суспільстві отримала нова книга А.Карр «Легкий спосіб схуднути». У своїй книзі «Легкий спосіб кинути палити» автор переконує читачів у тому, що вони самостійно отруюють організм. Цей метод він спроеціровал в книзі про схуднення.
Не переїдайте
А. Карр пропонує легкий спосіб для схуднення. Автор стверджує, що його система не є дієтою, тут не потрібно проявляти героїзм і залізну силу волі. За його словами необхідно пристосуватися під наші природні інстинкти і прислухатися до свого організму - знати, коли ми точно хочемо, є, а коли не варто навіть перекушувати. Переїдання - головна проблема людей з надмірною вагою. Найчастіше з`ївши більше їжі, ніж треба, ми погано себе почуваємо: тяжкість в шлунку, печія і інші неприємності.
Філософія методу - це довіритися своїм природним інстинктам. Необхідно контролювати своє почуття голоду і не переїдати.
рекомендації методики
Не дивлячись на те, що при цій системі харчуватися потрібно, вживати тільки здорову їжу, є ряд рекомендацій та правил, які потрібно дотримуватися:
Відео: Легкий спосіб скинути вагу, Аудіокнига
- Обов`язково повинна мити потужна мотивація. Бути впевненим у досягненні позитивного результату, що можна худнути без обмежень ви харчуванні. - Довіряйте своїм природним почуттям. Пам`ятайте - не треба їсти просто тому що треба. - Менше вживайте в своєму раціоні продукти, які пройшли обробку. Автор називає такі продукти «Сурогатними». - Вживайте в своєму раціоні, тільки свіжу і здорову їжу. - Прислухайтеся до своєї природи. Те що говорять лікарі, друзі, родичі може бути для вас не прийнятно.
Схуднення по книгам ефективно, докладніше в наступній статті: Книга "Як схуднути"
Відео: Аллен Карр легкий спосіб схуднути
додаткові правила
- Не заважайте разом білкову їжу і вуглеводи в одному прийомі їжі. - Фрукти їжте окремо від основного прийому їжі - Роздільне харчування. Вживання тільки одного виду продукту за один прийом їжі.
Відео: легкий спосіб схуднути Аллен Карр
Що можна пити?
Свіжа очищена вода - єдиний освіжаючий напій за методикою Аллена Карра. Можна вживати тільки свіжовичавлені соки. У таких соках міститься багато вітамінів і корисних мінералів. Соки можуть утамувати відчуття голоду. Експериментуйте, пробуйте нові фрукти. Зараз на прилавках магазинів запропонований величезний вибір плодів і ягід. Свіжі фрукти та овочі повинні переважати у вашому раціоні харчування. Збільшуйте їх обсяг поступово.
Також ефективна методика схуднення, докладніше в наступній статті: Книга "Схуднути назавжди", відгуки
Особливості
Аллен Карр в своєму легкому способі схуднути спирається на природні інстинкти. Часто наводить приклади на тварин. Наприклад, корова зовсім не їсть м`яса і цілком нормально нарощує м`язову масу. Але жує траву вона постійно. Людині щоб насититися, таким чином, потрібно з`їсти здорової їжі майже 30 кілограм - це не реально.
Крупа, на думку Аллена Карра не відноситься до натуральних продуктів, так вона проходить інтенсивну обробку, перед тим як потрапити до людини на кухню.
На переконання А. Карра потрібно вживати горіхи, насіння, свіжі фрукти і овочі. Вегетаріанство - запорука успішного легкого способу схуднути.
