Як швидко кинути курити раз і назавжди? Поради та рекомендації
Ті курці, які вже почали замислюватися про те, щоб кинути палити раз і назавжди - зробили перший крок і усвідомили, що вірний шлях полягає у відсутності в житті сигарет в будь-якому їх вигляді. Це вже гідно похвали, але ще поки не гідно поваги. Давайте розглянемо деякі факти про куріння і про те, як можна позбутися від цієї згубної звички.
Відео: Єдиний спосіб кинути курити раз і назавжди
Не завжди кинути палити допомагають саме медикаментозні способи лікування. Справитися з нікотиновою залежністю багатьом вдається самостійно. Головним завданням при цьому залишається утриматися від спокуси в якийсь момент повернутися до паління. Як правильно вибрати єдиний спосіб кинути курити назавжди? Перш ніж віддати своє перевагу якомусь методу лікування, дуже важливо вивчити основні характеристики кожного з них. Способи кинути палити, для яких ідеально підходять домашні умови, складаються з декількох основних пунктів. В першу чергу це фактор психологічного настрою і готовності до початку нового здорового способу життя, в якому сигарет більше немає місця.
Відео: Наукові відкриття допоможуть кинути палити раз і назавжди! - Все буде добре. Випуск 890 від 04.10.16
Що робити, якщо хочеться курити?
В кінці першого фільму показаний народний спосіб кинути курити - система «4 смердючих вдиху» - за допомогою якої вже багато назавжди кинули курити. Це досить швидкий спосіб кинути курити. Один його недолік - у Вас повинна бути сила волі, щоб подолати фізичну і психічну залежність Вашого організму від нікотину. Вам потрібно для себе вирішити твердо: хочу кинути курити назавжди! Інакше цей спосіб для Вас не спрацює. Але, звичайно ж, це не єдиний спосіб кинути курити назавжди.
2 спосіб
Ще один спосіб як кинути палити - прочитати книгу «Легкий спосіб кинути курити», автор Аллен Карр, скачати книгу. Багато людей кинули палити назавжди після прочитання цієї книги. Недоліки цього методу - потрібно затратити час на прочитання книги і, знову-таки, мати велику силу волі, щоб подолати вже сформовану звичку організму до нікотину.
3 спосіб
Прочитати приголомшливі книги видатного російського вченого . Незважаючи на те, що в його книгах Ви всього пару раз зустрінете згадування про шкоду сигарет, практично кожен, хто прочитав книги Н.В. Левашова і зрозумів їх сенс, назавжди перестав вживати алкоголь, сигарети та інші наркотики. Його книги не є пропагандою здорового способу життя, але вони дають людині набагато більшу цінність - повертають істинний сенс Життя!
Також до альтернативних способів кинути палити відноситься кодування. Лікар - психотерапевт дає пацієнтові установку відмовитися від сигарет і проводить сеанс невеликого гіпнозу. Суть методики в тому, щоб на підсвідомому рівні вселити людині страх перед сигаретами. Ефект кодування розрахований на кілька років. Кажуть, що ефективність цього способу кинути палити дорівнює
приблизно 80%.
Існують і медикаментозні способи кинути палити
У величезній кількості виробляються антинікотиновий пластирі, спеціальні жувальні гумки, нікотинові мундштуки або інгалятори, таблетки від куріння і багато іншого. Всі вони допомагають слабовольним курцям перебороти нікотинову залежність і кинути палити. Найпоширенішим серед них можна назвати антинікотиновий пластир, який поставляє через шкіру в організм нікотин, знімаючи тим самим фізичну залежність, але не психологічну.
Замініть нікотин натуральними заспокоювачами і мотиваторами
Сотні речовин в сигаретах руйнують нервову систему, створюючи і підвищуючи відчуття неспокою, нервозності, сумнівів і розчарування. Нікотин дає якраз досить задоволення для того, щоб курець відчував себе нормально протягом 20-30 хвилин. Колишні курці повинні підтримувати здатність тіла виробляти нормальні гормони, які борються з почуттям занепокоєння.
Деякі продукти, вітаміни і добавки різко збільшують рівень допаміну і серотоніну і зберігають нервову систему в рівновазі. Комплекс вітаміну В, Мукуна і капуста - чудовий тому приклад.
Відео: ЯК самому КИНУТИ ПАЛИТИ раз і назавжди! 10 конкретних порад
Вірний спосіб позбутися від пристрасті до сигарет - реально цього захотіти. Сьогодні бути курцем немодно і не стильно. Це не додає ні мужності, ні жіночності, ні елегантності або загадковості. Людина не стає більш впевненим у собі і комунікабельним.
Зате куріння позначається на зовнішності, шкодить здоров`ю, викликає погіршення стану шкіри, волосся, нігтів. Також шкідлива звичка не покращує взаємин з близькими людьми. Вона стає причиною захворювань, фінансових витрат і неприємного тютюнового запаху від людини.
Різка зміна настрою, неуважність, дратівливість - це основна прикмета того, що людина намагається позбутися шкідливої звички. Як правило, вони проходять через дві-три тижні і вважаються не найстрашнішим, що може очікувати курця на шляху до звільнення від нікотину. Перше, що варто зробити перед тим, як назавжди кинути курити і знайти краще для себе засіб, - визначити тип своєї залежності, яка буває двох різновидів:
Все для кидають палити - на сайті nosmocing.com (скопіюйте в буфер обміну і вставте в адресний рядок)
1
1
Відео: Як кинути курити: поради нарколога (Сиктивкар)
1
1
Немає такої залежності яку не можна подолати, Адже ми сильні, ми дуже сильні, пам`ятайте це завжди. Використовуйте свою силу на благо собі, і своїм родом.
Є намір кинути палити зовсім це нижче-натисніть.
-як легко кинути курити навсегда- тут
Скільки часу треба щоб відмовитися від куріння назавжди?
натисніть нижче.
За допомогою його курці вдихають нікотин. Незручний в тому, що часом, щоб побороти бажання закурити доводиться робити до 90 затягувань відразу. Але плюс в тому, що володіє більш ефективної биодоступностью нікотину в порівнянні з іншими методами. Добре справляється з рефлексом курця.
Читайте на сайті:Як вибрати літнє кафе і не отруїтися.
