Яблука з корицею для схуднення
Яблука з корицею для схуднення - дієтичні десерти!
зміст:
Автор ароматного тандему яблук з корицею невідомий. Але гармонія, яка виникає в результаті поєднання двох смаків, гідна самих утішних епітетів. На базі цих інгредієнтів можна приготувати безліч десертів і напоїв.
Деякі з них здатні стати частиною дієтичної програми. І кожне здатне привнести атмосферу свята в найсіріші і непогожі будні.
Утримаємося від булочок, пирогів і тістечок. Тісто - найгірший друг будь-якої дієти. Яблука з корицею для схуднення - це не менш смачні десерти і виразно більш корисні.
Чи готові зануритися в світ витонченого смаку і елегантних поєднань? Хочете розлучитися з жирком на талії напередодні свят? Беріть в закладки рецепти!
Про користь яблук з корицею для схуднення
Зі словом дієта найчастіше асоціюються обмеження і відсутність смаку. Будь-яку найсмутнішу систему харчування можна урізноманітнити і вдихнути в неї нове життя. Яблука з корицею для схуднення - це дивовижне й рідкісне поєднання смаку і користі.
Про користь кориці:
- знижує цукор у крові та холестерин,
- сприяє перетворенню калорій в енергію, а не жир,
- стимулює роботу кишечника,
- розширює судини, покращує роботу головного мозку,
- очищає печінку і жовчогінну систему,
- володіє антибактеріальними і протипаразитарними властивостями,
- покращує настрій, підвищує лібідо.
Про користь яблук:
- насичують за рахунок розбухання в шлунку харчових волокон,
- виводять токсини і зайву рідину,
- покращують перистальтику,
- зміцнюють серцевий м`яз,
- джерело заліза і величезної кількості інших вітамінів і мінералів.
Яблука з корицею для схуднення - рецепти і рекомендації
Якщо замінити запропонованими десертами кожен вечеря - про дієти можна забути. Легкі, але дуже поживні страви стануть приємним завершенням дня (рекомендують дієтологи) або не менше приємним його початком, якщо балувати себе корисним десертом на сніданок.
На яблуках з корічкой можна влаштувати двох- або триденну розвантаження, очищаючи організм комплексно. У будь-якому з варіантів ви будете худнути.
запечена десерт
знадобиться:
- 4 яблука,
- 4 ч. Л. меду,
- пару столових ложок води,
- 0,5 ч. Л. кориці.
Вирізаємо серцевину кожного яблука (не "до дна»), кладемо всередину чайну ложку меду, присипаємо корічкой. Деко встеляли фольгою і змочуємо водою. Яблучка кладемо в підготовлений лист і випікаємо близько півгодини при температурі 200 градусів. Вживаємо теплими - не гарячими і не охолодженими. Ідеальна вечеря.
Запечені яблука з сиром
знадобиться:
- 4 яблука,
- 100? Г. сиру,
- заморожені або свіжі ягоди,
- 4 ч. Л. меду,
- 0,5 ч. Л. кориці
- трохи ванілі.
Видаляємо серцевину яблук разом з невеликою частиною м`якоті до освіти «резервуарів» для начинки. На дно яблучок кладемо ягоди, потім - сирну суміш (збитий з ваніллю і рідким медом сир), присипаємо корицею, ставимо в духовку. Випікаємо стандартно - близько 30 хвилин, температура - 200-220 градусів. Мед можна додати не в начинку, а при подачі.
Швидкий дієтичний перекус
Яблука з корицею можна запекти «по-швидкому». Для цього:
- ріжемо плоди на часточки або кружечки (без серцевини),
- посипаємо корічкой
- всього на 1-2 хвилини ставимо в мікрохвильовку на максимальну потужність.
Яблучно-коричне смузі
Знадобиться (на одну порцію):
- 1 яблуко,
- 0,5 ч. Л. кориці,
- стакан кефіру (несолодкого йогурту).
Очищене від шкірки яблучко без серцевини ріжемо на шматочки, додаємо корицю і кефір (або йогурт), збиваємо в блендері. Дієтичний коктейль готовий!
Детокс-напій
Цілющі якості води можна посилити шляхом настоювання її на яблуках і кориці. Цей напій користується шаленою популярністю у тих, що худнуть:
- позбавляє від набряків, усунуть застійні явища,
- зміцнює нервову систему, знімає втому, тонізує,
- знижує апетит, допомагає боротися зі спокусою перекусити «чогось смачненького»,
- усуває проблему запорів,
- прискорює обмін речовин.
знадобиться:
- 1 солодке яблуко,
- 1 корична паличка,
- 1 літр фільтрованої води.
Нарізаємо плід разом з шкіркою на дольки, додаємо в ємність коричну паличку, заливаємо літром холодної води, ставимо в холодильник для настоювання на 2 години. П`ємо замість води, чаю і кави протягом дня.
жиросжигающий напій
знадобиться:
- 1 зелене яблуко,
- 10? Г. кориці,
- 0,5 ч. Л. сухого імбиру,
- 1 л води.
Трьом плід на тертці, додаємо корицю і імбир, заварюємо суміш гарячої (не киплячою) водою, охолоджуємо і ставимо в холодильник на 2 години. Проціджуємо і п`ємо замість води протягом дня.
вітамінний салат
знадобиться:
- 2 яблука,
- 2 ст. л. родзинок,
- 2 ч. Л. меду,
- 2 ч. Л. лимонного соку,
- кориця,
- м`ята.
Замочуємо родзинки. Ріжемо яблука тонкими скибочками. Готуємо заправку з лимонного соку, меду, кориці і м`яти. Змішуємо інгредієнти. Ароматний і ультраполезний салат готовий.
А для схуднення достаток пектинів, вітамінів і антидепресантів - чарівний ключик, який відкриває двері в світ стрункості і задоволення.
