Голодування для схуднення: за і проти
Голодування для схуднення: за і проти
У своєму прагненні стати стрункими іноді дівчата готові в прямому сенсі на все. Вважаючи, що всі проблеми в їхньому житті від зайвих кілограмів і сантиметрів, вони роблять рішучі кроки, які часом обертаються додатковими проблемами зі здоров`ям і самопочуттям.
Одним з «інструментів», який можна зустріти на просторах Інтернету - голодування. І я хочу розповісти Вам про свій досвід голодування для схуднення, щоб Ви не повторили моїх помилок.
Етап 1. Початок голодування для схуднення
Звичайно, спочатку я вивчила матеріал, який існує з даної теми. Мені були цікаві доводи, які наводяться, коли згадується голодування, за і проти. Мені обіцяли очищення організму, легкість, свободу і, звичайно, втрату зайвої ваги. На той момент я була на середині шляху, моя вага зупинився на 70 кг (це при зрості 168 см) і мої руки почали опускатися. Ніякі фізичні вправи, дієти і БАДи не допомагали. Тому я вирішила піти на рішучі заходи і, як то кажуть, «пірнула у вир з головою». До речі про те, як схуднути в стегнах читайте тут.
Вважається, що всі види голодування (в тому числі і голодування для схуднення) виводять токсини з нашого організму, які в прямому сенсі отруюють нам життя. Щоб допомогти їм ретируватися з Вашого тіла, потрібно голодувати.
Відео: Голодування «за» і «проти» - Все буде добре - Випуск 159 - 03.04.2013 - Все буде добре
Здається, що голодування для схуднення - це дуже просто, корисно і доступно. Нічого не їси і худнеш. Насправді розробляється ціла система правил, з індивідуальним підходом до кожної людини, з урахуванням всіх наявних алергій і хвороб. На жаль, практично ніхто з дівчат це не знає, як не знала я, коли починала голодувати.
Також в цій начебто системі-панацею є кошмарний перегин - сухе голодування. Під час сухої «голодування» не можна пити навіть воду, не кажучи вже про трав`яному чаї. Боже упаси Вас випити чашечку кави! Але ж існують токсичні речовини, які виводяться з організму ТІЛЬКИ завдяки вживання великої кількості рідини! Якщо відмовитися від води, то в тканинах може почати відкладатися сечова кислота, а через це почнуть розвиватися досить серйозні хвороби. Я зважила всі за і проти подібного голодування, рішуче відставила думка про «сухий» формі голодування для схуднення.
Розуміння, що теорія - це ще не практика
Я не пішла на зазиванія сухого голодування, тому що прекрасно розуміла, що якщо організм може існувати без їжі близько тижня, то без води - лише 3 дні. Але вирішила спробувати стандартний формат, тому накупила мінеральної негазованої води і почала худнути. Про те, як можна схуднути, використовуючи народні методи, читайте в статті на сайті «Сонячні руки» «Рецепти стрункості з бабусиної скрині. Або народні засоби для схуднення ».
У перший день у мене був піднесений настрій, незважаючи на те, що в районі 13 годин мій шлунок вирішив влаштувати бунт. Благо, що я на той момент працювала у власному кабінеті, і у мене не було сусідів, яких поведінка мого організму могло налякати. Але через півгодини стогони і загрози мого голодного шлунка стихли. Можливо, в цьому допоміг літр води, який я влила в нього.
До кінця робочого дня внизу живота з`явилося дуже дивне відчуття - начебто і їсти не хочеться, і ситості немає, і важко, і голодно. Знаю, що речі начебто абсолютно непорівнянні, але по-іншому описати я не можу.
Перед сном страшенно хотілося їсти. Чи не тому, що я скучила за їжею, а тому що шлунок вирішив з`їсти самого себе - почав виділятися шлунковий сік, через якого здавалося, що нутрощі горять в пеклі.
Вважаючи, що порушую правила голодування для схуднення, я з сумом з`їла ложку меду, яка трохи втихомирила розбушувалася бурю. З почуттям виконаного на 99% боргу я пішла спати. Мені навіть вдалося заснути, але вже о 2 годині ночі прокинулася від ще більш жорстких вимог організму - він вимагав нормальну, звичну їжу. Не знаю, як мені вдалося заснути, але вранці я прокинулася зовсім розбита, змучена, з жахливими болями внизу живота. Саме тоді мене найбільше мучив питання - якщо є прихильники «за» голодування, то я швидше буду на стороні опонентів - проти голодування.
Найсумніше - мої очікування не виправдалися. Склалося враження, ніби шлаки і токсини створили барикаду і не збиралися покидати мій організм. Я вирішила, що буду сильніше і просто продовжу голодувати.
День 2. А, може, не треба?
Я завжди вважала себе сильною. Але коли побачила, що після доби мук моя вага не тільки залишився на колишньому рівні, а й стрілка вагів почала рухатися вгору, мені стало страшно. Я вирішила продовжити голодувати для того, щоб все-таки схуднути і перевірити вагу на наступний ранок.
Як Ви розумієте, день пройшов жахливо - хотілося їсти, в носі стояв запах ацетону (до речі, через голодування може розвинутися ацидоз, думаю, Ви розумієте, що це не є позитивною стороною процесу схуднення), паморочилося в голові. Колеги дивилися на мене з підозрою, в їх очах читалося питання: «Тобі допомогти?». Сяк-так вийшло опрацювати цей день, правда, наробила багато помилок, через що було соромно - занадто в простих і банальних речах я їх зробила. А все через це запаморочення та слабкість!
Не хочу згадувати вечір і ніч того дня. Я практично не спала, перевертаючись з боку на бік, чекаючи світанку нового дня і нової зустрічі з вагами. А шлаки і токсини все так само вперто знаходилися в моєму організмі, що підігрівало мою образу і злість.
Останньою краплею стала стрілка вагів - вона піднялася на 1 кг вгору. І це при тому, що я абсолютно нічого не їла, а тільки пила воду ... І після цього у дієтологів ще вистачає нахабства ставити запитання на кшталт «а що Ви думаєте проголоданіе для схуднення, ви за і проти?»
Етап 3. Надія є
Кому потрібно так мучити себе і робити тільки гірше? Тільки не мені. Я не стала продовжувати експеримент і наїлася від душі. Не буду розповідати в подробицях, як мені було погано після щільного сніданку ... Це була велика помилка з мого боку, адже з голодування потрібно виходити поступово - спочатку каша з кефіром - очеь маленьку порцію, а потім можна потроху їсти салати, фрукти і сухарики власного приготування .
Я вирішила, що згодна з іншими авторами, які говорять, що через голодування може розвинутися нервово-психічна анорексія (я була така зла від голоду, що готова була зробити щось погане!) І що не варто використовувати цей засіб в боротьбі із зайвою вагою. Але потім зіткнулася з однією статтею, яка змусила мене замислитися.
Йшлося про те, що крім води під час голодування для схуднення можна пити трав`яний чай з медом - трави допоможуть у виведенні токсинів з організму, притуплять голод, будуть підтримувати Вас у роботі, забезпечать деякими вітамінами і мікроелементами. А ще виявилося, що потрібно починати голодувати з 1 дня. Не відразу тиждень і тим більше місяць, а з 1 дня!
Але якщо Ви зважилися серйозно худнути за допомогою голодування, тоді потрібно лягати в спеціальну клініку, де Вас будуть спостерігати кваліфіковані і максимально турботливі фахівці.
Після мого першого, невдалого експерименту, я вирішила підійти до процесу голодування з розумом. Уже кілька років я влаштовую собі «голодний день», зазвичай це субота, за умови, що я не проводжу час в колі друзів десь в кіно або кафе.
Відео: 382 дні без їжі. Пост. Скільки можна втратити м`язів на голодуванні?
Я готую собі 1 літр трав`яного чаю і перетворюю половину висівкового батона в сухарі. З самого ранку я починаю пити чай, поступово, невеликими гуртками, по 150 мл, дрібними ковтками. Завдяки м`яті, мелісі, квіткам липи, тертого імбиру і, звичайно, зеленому чаю йдуть все застої і разом ними токсини, що накопичилися. Десь в 13-14 годин, в залежності від самопочуття, я з`їдаю 1 сухарик і випиваю 1 склянку води маленькими ковтками.
Можливо, Ви запитаєте - яке ж це голодування, якщо є засушений хліб? Відповім. Сухарики діють як абсорбенти - разом з водою вони як губки зберуть всі залишилися шлаки і виведуть їх з Вашого організму. Замість сухариків можете використовувати запарені висівки, вони ще краще очищають вас від шлаків і привносять в ваш організм масу корисних речовин.
Далі я знову п`ю чай, заряджаючись вітамінами, здоров`ям і хорошим настроєм. Про те, як підвищити настрій, читайте тут. Як тільки в моєму чутливому шлунку прокидається почуття голоду, відправляю 1 сухарик і 1 стакан води. І так у мене проходить цілий день.
Мій результат - від 0,3 до 0,5 кг, але був випадок, коли я втратила 0,7 кг. за день. Думаю, це дуже хороший показник, з урахуванням того, що він отриманий буквально за 1 добу.
У мене до Вас одна велике прохання - якщо Ви вирішили голодувати, не здумайте їсти багато і відразу після завершення профілактичного дня! Ви не тільки наберете зайву вагу, але і можете нашкодити своєму здоров`ю. І обов`язково, перед тим як голодувати, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем, тобто у голодування є ряд протипоказань!
Особисто я починаю наступний після голодування день з вівсяної каші, протягом дня їм яблука і гарбуз, про корисні властивості якої читайте на нашому сайті «Сонячні руки» за посиланням https://sun-hands.ru/7tikva_chem_polezna.html. Гарбуз містить клітковину і допомагає шлунку повернутися в реальність. Варю собі овочеві супи, обов`язково п`ю кефір. Все це допомагає налаштувати організм на нормальне харчування і вплинути на ставлення до свого здоров`я і свою фігуру.
Відео: Як Схуднути? Лікувальна Голодування до 45 днів 20 Літній досвід Голодування
Не забувайте, що довгий і неправильно голодування призводить до збою в роботі нирок, у деяких людей випадає волосся, з`являються набряки, тому що всі білки наш організм витрачає на інші цілі - намагається підтримати нашу дієздатність.
Якщо Ви вирішили худнути, то краще використовуйте низькокалорійну дієту, а голодування перетворите в розвантажувальний день. Це допоможе Вам не тільки худнути, але і дійсно очистити свій організм. Обов`язково прочитайте статтю «Правильне харчування для схуднення, практичні поради».
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт sun-hands.ru обов`язкова !
