Що буде якщо голодувати тиждень
Нашим далеким предкам не завжди вдавалося роздобути достатню кількість їжі на щодня, виходячи з цього в ході еволюції людина виробила механізми, які сприятимуть не тільки обезопасість організм від негативних наслідків голоду, але і звернути його на благо. Очевидно, це стосується лише обмеженого періоду часу. У разі якщо тіло тривалий час не отримує потрібних йому поживних речовин і вітамінів, то це відбивається на здоров`ї самим згубним чином, але, короткочасне голодування при дотриманні певних правил і вірного виходу з цього стану не завдає шкоди здоровому організму. Денне голодування один раз в тиждень вважається оптимальним, але щоб помітити позитивний ефект його необхідно проводити систематично протягом як мінімум кількох місяців.
Протипоказання до лікувального голодування
Крім того денне голодування категорично протипоказано жінкам під час вагітності та годування груддю, хворим на цукровий діабет, людям з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, тим, у кого діагностували рак, туберкульоз, камені в нирках і гнійні запалення внутрішніх органів.
Утриматися від голодування варто крім цього людям, що страждають ішемічними або гіпертонічними захворюваннями серця, аритмією та іншими серцево-судинними хворобами.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ПЕРЕСТАТИ Є (ГОЛОДУВАННЯ) АБО переїдати?
Не рекомендується голодувати і в період інтенсивних спортивних або фізичних навантажень.
проведення голодування
Відео: Відмовтеся від ЇЖІ на 1 день і ось, що трапилося! | ECONET.RU
Виберіть один добу в тиждень, в той час, коли ви станете використовувати лише чисту питну воду, наприклад кип`ячену або дистильовану. Можливо випивати і мінералку без газу в такій кількості, щоб денна норма становила 1,5 - 2 літри. На перших порах, в той час, коли ви ще не звикли до такого режиму, в воду можливо додавати мало меду і лимонного соку, даний коктейль смачніше і більш поживні.
Відео: 10 Днів Голодування на Воді (День 7)
У початковий раз припадатиме особливо не легко. До кінця дня з`являється слабкість і починає крутитися голова, виходячи з цього спробуйте уникати будь-яких фізичних і психологічних навантажень, відмовтеся від масажу, візиту сауни і басейну. Голодна людина схильний до проявів надмірної дратівливості, уникнути цього надасть допомогу медитація і релаксація.
Вихід з голодування
На наступний день рекомендується з ранку випити склянку кефіру або свіжовичавленого соку. Через півтори - дві години можливо з`їсти невелику кількість вівсяної каші, салату з свіжих овочів або йогурт.
Протягом усього дня потрібно харчуватися легкої потрібної їжею, такий як сир, парове м`ясо і риба, супи, киселі, каші, салати.
