Каскадне голодування для схуднення - схеми та відгуки
каскадне голодування
Відео: Голодування для схуднення. Як правильно голодувати для схуднення? [Галина Гроссманн]
Сьогодні голодування широко застосовується як в лікарській практиці, так і в профілактичних цілях, а також з метою позбавлення від зайвої ваги. Незважаючи на те, що саме слово «голодування» звучить досить лякаюче, його все частіше вимовляють у зв`язку зі здоровим способом життя. Мало хто знає, що голодування буває різним. Деякі вважають за краще голодувати «в суху», тобто в дні голодування вони не тільки не їдять, але і не п`ють. Природно, на такому голодуванні більше 2-3 днів витримувати не можна, оскільки без води наш організм може обходитися набагато менше часу, ніж без їжі.
Набагато легше витримати голодування, яке не виключає вживання води. У цьому випадку термін голодування може розтягнутися на тиждень і більше. Є ще один вид голодування, про яке чули не всі. Йдеться про так званому «каскадному голодуванні», яке сьогодні користується великою популярністю внаслідок того, що його досить легко витримувати.
«Щадне» голодування
Каскадне голодування - це особливий вид голодування, в процесі якого «голодні» дні чергуються з днями, в які дозволяється вживати певні продукти. До числа дозволених продуктів відносяться виключно продукти рослинного походження. Під час «голодних» днів потрібно відмовитися не тільки від їжі, але і від води. Чергування «ситих» і «голодних» днів може бути, наприклад, 1 через 1 або 2 через 1 (2 дня, в які можна вживати їжу, чергуються з одним днем голодування). Каскадне голодування на відміну від традиційного відмови від їжі набагато легше витримати, а результати після нього будуть вражаючими.
Переваги каскадного голодування
Розглянемо основні переваги:
- Каскадне голодування легше переносити психологічно, оскільки ви знаєте, що на зміну «голодному» дня прийде день, коли можна буде поїсти. Це знижує ризик «зриву», який часто виникає під час традиційного голодування.
- Під час голодування з організму виводяться токсини і шлаки, він очищається. Це сприяє поліпшенню роботи органів і систем організму.
- Оскільки під час голодування дозволено вживання рослинних продуктів, організм отримує містяться в них вітаміни і мікроелементи. Це сприяє поліпшенню самопочуття і припливу бадьорості.
Каскадне голодування для схуднення
Дане голодування для схуднення є відмінною методикою зниження ваги. Про це свідчать численні відгуки про каскадному голодуванні для схуднення. Згідно з ними, під час голодування відбувається ефективне спалювання жирових відкладень. Цьому сприяють «голодні» дні, в які організм змушений спалювати свої «жирові запаси», щоб покрити потребу в енергії.
Відео: Каскадне Сухе ГОЛОДУВАННЯ НЕЛНАРО - до досягнення результату
Перевага каскадного голодування для схуднення полягає в тому, що у голодуючих не виникає бажання накидатися на їжу після закінчення такої дієти, як це часто буває після завершення традиційного голодування. Це сприяє збереженню досягнутого результату. Каскадне голодування можуть витримати навіть ті, хто не відрізняється особливою силою волі, чого не можна сказати про інші види голодування.
Каскадне голодування для схуднення може бути тривалим і стислим. Нижче наводиться структура тривалого і стисненого каскадного голодування.
Схема тривалого голодування
1 «голодний» день, 1 день вживання рослинної їжі
2 «голодних» дня, 2 дня вживання рослинної їжі
3 «голодних» дня, 3 дні вживання рослинної їжі
4 «голодних» дня, 4 дня вживання рослинної їжі
5 «голодних» дня, 5 днів вживання рослинної їжі
Після цього йде вихід з голодування, під час якого дозволено вживання легкої їжі.
Схема стисненого голодування
1 «голодний» день, 2 дні вживання рослинної їжі
2 «голодних» дня, 3 дні вживання рослинної їжі
3 «голодних» дня, 4 дня вживання рослинної їжі
4 «голодних» днів, 5 днів вживання рослинної їжі
5 «голодних» днів, вихід з голодування
Ще одним методом проведення каскадного голодування є чергування «ситих» і «голодних» днів протягом місяця.
Відгуки про каскадному голодуванні
Відгуки про каскадному голодуванні підтверджують його ефективність, особливо в питанні позбавлення від зайвої ваги. Відгуки про каскадному голодуванні для схуднення свідчать, що втрата ваги може скласти 10 і більше кілограмів за 3 тижні. При цьому якщо вихід з голодування здійснений правильно, втрачені кілограми не повертаються. Як показують відгуки про каскадному голодуванні для схуднення, в перший час може спостерігатися деяке погіршення самопочуття у вигляді головного болю або стрибків тиску, але ці симптоми свідчать про те, що почалося очищення організму. В цілому, згідно з відгуками, каскадне голодування для схуднення є одним з найбільш ефективних і простих методів зниження ваги.
Як правильно вийти з каскадного голодування
Виходити з каскадного голодування, як і з будь-якого іншого голодування, слід поступово. Перше, що слід зробити: випити склянку кип`яченої води. Це необхідно для того, щоб промити кишечник. Після цього бажано прийняти ванну з травами. Через 2 години після прийому води можна випити склянку кефіру і почати вживання білкової їжі. Бажано, щоб в перші дні основу раціону складали кисломолочні продукти. Після цього можна вводити і всі інші продукти, виключивши з них жирні.
Відео: сухе каскадне голодування з Ганною Якуба - відгук Романюка Олександра
Якщо ви зважитеся проводити голодування відповідно до наведеної вище схемою, вам слід знати, що приблизно на 3 добу виникає так званий ацидотический криз. Він характеризується різким погіршенням самопочуття, яке обумовлено виведенням з організму шлаків і токсинів. Цей період виникає при будь-якому голодуванні, але в каскадному голодуванні він настає раніше, оскільки воно проходить «в суху». Не варто лякатися неприємних відчуттів, вони свідчать, що процес очищення організму йде повним ходом. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і дотримуватися зазначену схему голодування, то воно не принесе нічого, крім користі.
