Каскадне голодування для схуднення
Відео: Каскадне голодування 31 день. Особистий досвід доктора Олега Гончаренка
Каскадне голодування для схуднення: графік і результати.
зміст:
Каскадне голодування - це особливий вид голодування, який проводять циклами, чергуючи дні голоду і харчування рослинною їжею. Період чергування може бути різним. Але, є основна методика каскадного голодування. Пропонується проводити голодування через добу або дві доби. А дні голоду пропонують проводити в суху. Це означає, що один день ви харчуєтеся легкою їжею, а наступного дня проводите без води і їжі до ранку. Так відбувається чергування днів, тобто каскадне голодування.
Як і в інших звичайних голодуваннях (водних і сухих) важливий вхід і вихід з каскадного голодування.
Відео: Схуднення 3 кг в Тиждень 🌷Легко, Сухе Ранкове Голодування, 🌸Похуденіе Живота
У більшості випадків рекомендується почати з сирояденія. А також починайте налаштовуватися морально. Не лякайтеся цього слова. За тиждень до каскадного голодування потрібно їсти сирі овочі і фрукти. А потім почати сухий день, потім їжа (овочі і фрукти), сухий день і т.д.
Замітка. Їжу їсти в їстівний день потрібно до 18.00 і пити води вдосталь.
А в сухі дні краще уникати контакту з водою по можливості. Бажано не прати вручну, не мити посуд і навіть не чистити зуби.
Який же термін повинен бути каскадного голодування?
Переважно починати каскад потрібно з трьох днів. В середньому виходить 6 днів.
Переваги каскадного голодування
- Голодування каскадом відрізняється від інших голодувань в тому, що воно ефективно працює для зниження ваги. І після голодування вага не набирається так швидко як після звичайного голодування.
- Також в дні «їжі» можна поїсти і заспокоїти організм, тобто не робити стрес. Тому можна себе перебороти себе на один день, а на наступний поїсти що хотілося.
- Відчувається легкість в організмі, і радують результати схуднення.
- Очищення тіла від шлаків, отрут і токсинів.
- З`являється сила, енергія і бадьорість. Пропадає агресія і роздратування. Підвищується фізична працездатність.
Каскадне голодування для схуднення
- дуже ефективно. Далі відповідь на питання - Чому. Взагалі будь-яке голодування можна використовувати в цілях для схуднення. А в каскадному - в дні сухого голодування активно спалюються жирові відкладення. Організм швидко відгукується і бурхливо реагує на таке схуднення і вага знижується. При цьому не відчувається стрес як у звичайних голодуваннях.
Олег Земський лікар, який займається питанням по каскадному голодування, розподіляє його на два види - довгий і стислий. Радить починати з довгого каскадного голодування.
Довге каскадне голодування.
- 1 день - голод, 1 день - рослинна їжа
- 2 дня - голоду, 2 дні - рослинної їжі
- 3 дні - голоду, 3 дні - прийому рослинної їжі
- 4 дня - голоду, 4 дня рослинної їжі
- І 5 днів - голоду і 5 днів прийому рослинної їжі.
Потім йде вихід з каскаду - прийом легкої їжі. Це значить не їсти «важку» для травного тракту їжу (м`яса, гриби і т.д.).
Стислий каскадне голодування.
- 1 день голоду, 2 дня рослинної їжі
- 2 дня голоду, 3 дні рослинної їжі
- 3 дні голоду, 4 дня прийоми рослинної їжі
- 4 дня голоду, 5 днів рослинної їжі
- 5 днів голоду і вихід з голодування каскадом
Змінювати графік голодування не можна, потрібно строго дотримувати такої системи. Хоча є й інший метод протягом місяця чергувати день голоду і день прийому їжі.
Є також пропозиція від Зої Богомазової про проведення каскадного голодування. У перший місяць потрібно проводити одні сухі добу голодування через день. У другій місяць - двоє через двоє, в третій - три через три, в четвертий - чотири через чотири, в п`ятий - п`ять через п`ять.
Вихід з каскадного голодування
За Олегу Земському. Спочатку потрібно випити охолодженої після кип`ятіння води, щоб промити кишечник. Також прийняти ванну на травах, а через дві години їсти білкову їжу. Це стосується і вегетаріанців. Для того щоб поповнити запаси кальцію. Першим п`ється кефір, потім не жирна вуха. Перші два дні виходу їжа повинна бути кисломолочної. Потім звичайна їжа в обмежених кількостях, але не жирна.
Відео: Каскадне голодування
У кожному голодування є період, який називається ацидотический криз. Це процеси глибокого очищення. У каскадному голодуванні криз настає на третій або четвертий день, а у водному голодуванні на 10 або 12 добу.
Загальні вказівки для проведення каскадного голодування.
Найкраще займатися фізичними навантаженнями на повітрі, гімнастика, легка пробіжка, турніки або просто багато гуляти в парку або на стадіоні. А також морально себе налаштовувати на оздоровлення і схуднення, очищення. Використовуйте свою систему тренувань для схуднення в поєднанні з харчуванням і голодом.
До того ж для каскадного голодування не потрібно робити клізми, пити ліки або вітаміни.
Відео: схуднення - каскадне голодування. Як схуднути Вибираємо дієту на свій смак
Якщо починає боліти голова або з`являється легка слабкість, не варто лякатися, це нормальні очисні процеси.
Зауважте, якщо ви ведете НЕ здоровий спосіб життя, у вас є згубні звички (випивка і тютюнопаління), то краще не починати з каскаду. Почніть з іншого виду голодування.
Каскадне голодування - Відгуки
Відгуки взяті з форумів про голодування.
- Ігор. Почав каскадне голодування при зрості 174 і вазі 88 кг. Був підвищений тиск. Головне хотів знизити вагу. Три тижні їв рослинну їжу, на кожного тижня в понеділок, середу і п`ятницю робив добу голодування. Не було тваринної їжі (яйця, риби, молока, м`яса). За три тижні схуд на 10 кг.
