Голодування в бодібілдингу

Відео: Сушка. циклічне Голодування

x3

Голодування, як всі знають - це найшвидший спосіб усунення зайвої ваги. Приголомшливий ефект не дасть себе довго чекати якщо Ви повністю відмовтеся від їжі. Але на жаль наслідки від такої голодування будуть недовгочасними в тому випадку, якщо після дієти почати їсти все підряд. Організм після такого стресу не буде переробляти їжу, а просто накопичить зайвий жир так само швидко, як і позбувся його. Перш ніж почати тренування, багато бодібілдери скидають зайву вагу самими різними способами. Одні починають активно тренуватися, інші перестають їсти ввечері, обмежують себе в прийомі вуглеводів і солодощів, треті перестають їсти взагалі. Голодування, крім швидкого ефекту, допоможе вилікуватися від деяких хвороб. Наприклад, знаменитий Джигурда сорокаденним голодуванням переміг смертельну хворобу. Крім того, голодування допоможе по-іншому поглянути на світ.

Lestad

Re: Бодібілдінг і голодування Jseven, Ну що ти так реагуєш ніби я зачепив тебе, я ж не пальцем тикаю типу "качки дибілів гиги" а дізнатися хочу що ви в цьому знайшли такого чаго я не бачу. Зі мною взагалі даремно порівнюєш. І дурню зрозуміло що бути качком куди краще ніж бути депресивно меланхоліком, але чому ж саме качком? а не воллейболістом, футболістом, танцюристом і тп що на мій погляд куди цікавіше. А якщо вже виходити з того щоб задейтсоввать м`язи, то едінаборства на мій погляд куди більше цього способсвуют, немає? Зряяя, зряя зі мною порівнюєш даремно. Я говорю про усвідомлений вибір більш менш здорового человекаа здоровому глузді, ніж він тут руковудствуется, може я теж хочу, тільки привід шукаю. Re: Бодібілдінг і голодування Jseven, Ну що ти так реагуєш ніби я зачепив тебе, я ж не пальцем тикаю типу "качки дибілів гиги" а дізнатися хочу що ви в цьому знайшли такого чаго я не бачу.

BayToy

26 Мар 2015 Голодування сміливо можна віднести до різновиду монодієти, при якій потрібно виключити абсолютно всі продукти харчування, крім води. У 2014 році відносно такої дієти провели дослідження, що в підсумку показало: періодичне голодування сприяє продовженню життя. Тільки розглядали не людей, а тварин, у яких паралельно ліквідовувалися багато вікові захворювання. Також існує поширена думка, що систематичне короткочасне голодування значно очищає організм, що веде за собою поліпшення роботи всіх органів. У нашій країні є відразу кілька стаціонарів, де в якості лікування використовують метод голодування. Наприклад, найвідомішим таким місцем є клініка професора Миколаєва. Але якщо мова йде про домашніх умовах, то більше двох діб голодувати не рекомендується, так як обов`язково потрібен нагляд медика.

Відео: Періодичне голодування для сушки

luchsoncazalatova

Едвард Ладанов Профі (847), закритий 3 роки тому вага 75 ріст 175 займаюся бодібілдінгом. застій ваги вже більше півроку. восени був стрибок на тлі прийому гормону росту - за місяць 5 кг. потім все встало. різні програми, посилене харчування тощо не допомагає прочитав про голодування що воно допомагає значно набрати вагу за короткий термін. ну особисто мені потрібно 10-15кг ще. але ось маса додасться за рахунок жиру або м`язів? не чи піде занадто багато м`язів за 5-7 днів голодування? і треба літреніроваться в цей період? і відповідайте будь ласка чітко по темі. не треба ніяких дієт і особливо пива зі сметаною!) заранее спасибо Найкращою відповіддю Антон Скиглій Просвітлений (44636) 3 роки тому перевір паразитів! роби базу по 50 хвилин! Не бігай! пий гейнер! коли Деку і сустік! Едвард ЛадановПрофі (847) 3 роки тому тільки де цю деку і сустік дістати млинець.

Ksew

Лікувальним голодуванням називають добровільна відмова від вживання будь-якої їжі, а іноді і від пиття. Цей метод альтернативної медицини сприяє очищенню організму, а також допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги. Голодування для схуднення може здійснюватися по-різному і за різними схемами. Користь голодування Лікувальне голодування для схуднення забезпечує стабільну втрату ваги. Спочатку кілограми йдуть швидко (0.5-1 кг в день), але вже через кілька днів темпи схуднення сповільнюються (організм переходить в економний режим). З метою схуднення зазвичай використовують принцип чергування, де «ситі» дні сусідять з голодуванням (каскадне і періодичне голодування).

kolara

Про періодичне голодування (далі ПГ) я дізнався пару місяців назад з відсів братів Елліот. Творцем ж ПГ є Мартін Беркхан.Меня серйозно діставав питання набору маси і сушки, оскільки на сушінні я втрачав майже все що набирав (виключно натуральним шляхом без стероїдів) .І ось я пустився на авантюру і сіл на ПГ. Хоч мій розум і відмовлявся вірити на початку в дієвість цієї дієти, але мінімальні прирости маси мене теж не влаштовували. Сенс ПГ простий, вам потрібно розбити день на харчове вікно (час коли ми їмо) і на час голодування, найпопулярніша схема це 16/8 (16 годин голодуємо і 8 годин їмо). Причому їсти можна все що ми захочемо, головне не вилітати за межі добової калорійності занадто сильно.

MOXUTO

6 Мар, 2014 новому випуску Юрій розповість про різні нюанси схуднення за допомогою голодування, розгляне плюси і мінуси цього методу сушки. Одним із наріжних каменів бодібілдингу є харчування, без якого не можна набрати м`язову масу, не можна підвищити силові результати. Та й використання правильних продуктів харчування і правильного їх колічетсво є ключовим моментом при сушінні. Все це так, все це вірно. Але практично одиниці атлетів зі світу бодібілдингу знають про те, що тренуючись, можна взагалі не є. Йдеться про так званому періодичному голодуванні, завдяки якому можна дуже ефективно сушитися, скидаючи жирові відкладення, але при цьому не втрачаючи м`язову масу.

Vanillka

07 вересня 2015 17:36:30 Переглядів: 116 Досить часто в період сушіння бодібілдери використовують популярний метод - періодичне голодування. Його використовують і для того, щоб набрати м`язову масу. Існують різні схеми такого голодування. так, є два принципи. Перший має на увазі період, коли спортсмен взагалі нічого не їсть протягом шістнадцяти годин. Другий - харчове вікно. Тут можливий прийом їжі - протягом восьми годин. Якщо період голодування триває дев`ятнадцятій годині, то прийом їжі необхідно здійснити за п`ять годин. Харчове вікно Це той час, коли можна їсти. Це повинна бути здорова їжа. Пийте протеїнові коктейлі, їжте булочки і картоплю, м`ясо. Головне - набрати необхідну кількість калорій Період голоду Це той час, коли ви не їсте нічого калорійного.