Як правильно проводити лікувальне голодування?

Вже давно все знають про користь лікувального голодування. Воно не просто очищає тіло від токсинів і продуктів обміну, але і здатне вилікувати багато хвороб. За допомогою голодування знижується вага, забезпечується відпочинок травної, серцево-судинної, нервової та інших систем. Також траплялися випадки, коли у пацієнта, який голодує з метою одужати від раку, ракові пухлини зменшувалися (проте, зовсім не зникали). Фахівці всього світу сперечаються: чи допомагає голодування або ж лише калічить людей.
Я все пробую на собі, якщо Ви теж, представляю Вашій увазі кілька кроків до проведення лікувального голодування.

Інструкція

Рівень складності: Непросто

Що вам знадобиться:

1 крок

Відео: Лікувальне голодування 22 дня. Поль Брегг. Юрій Ніколаєв. щоденник голодуючого

Звичайно ж, спочатку потрібно зважитися голодувати. Це важливо, тому що, якщо Ви не до кінця вирішили, потрібно Вам це чи ні, то швидше за все, Ви протримається на голод не більш як 2-х днів. Визначте для себе цілі, які Ви хочете досягти, голодуючи. Якщо бажаєте схуднути - повісьте на стіну фотографію худий дівчини, яка б Вас мотивувала, або купіть собі нові джінси..на 2 розміри менше і повісьте їх на самому видному місці. Тепер Ви просто зобов`язані схуднути.
Якщо ж ваша мета - оздоровитися, то частіше уявляйте себе міцною, сильною, здоровою, рум`яної, квітучою. Подивіться в дзеркало і скажіть: "Я просто повинна розквітнути!" І розквітає!

2 крок

Відео: Лікувальне голодування - загальна лекція про нього

Далі Ви повинні краще вивчити сутність самого лікувального голодування, почитати книги і статті, відгуки голодуючих. Пропоную Вам почитати книги таких авторів, як Г. Шелтон, П. Брегг, Ю.С. Миколаїв, Г.А. Войтович.

3 крок

Відео: Голодування Вхід і вихід

Ну а тепер можна і приступати до голодування. Насправді, будь-яка людина, що обмежує себе в їжі запевнить Вас у тому, що хліб не важко. (Важко зберегти вагу, який Ви досягли). Звичайно, голодувати відразу 30 днів Ви не зможете просто фізично, так і тим більше, що такий різкий перехід зашкодить Вашому здоров`ю. Спочатку проводите одноденний голод, заведіть зошит, в яку будете записувати Ваше самопочуття і думки під час голодувань. Якщо з першого ж дня голодування що-то вам не сподобалося в цьому процесі - залиште цю справу, значить, голод Вам не потрібен.
Але раптом Вам сподобалося відчуття легкості, на наступний день після голоду Ваша голова була як ніколи чиста і світла, зменшилися висипання на обличчі або ж налагодилися будь-які процеси в організмі. Це означає, що голодування Вам як раз-таки підходить. Збільшуйте кількість голодних днів в тиждень. Потім Ви почнете голодувати тижнями, і Вам буде дуже легко і радісно від нових вражень і подій. Може бути, надалі Ви зацікавитесь праноеденіем або сироїдство і станете зовсім іншою людиною.

4 крок

Далі, після того, як Ви відкрилися голодування і зрозуміли його сутність (і якщо Вам це припало до душі, звичайно), тепер Ви повинні поміняти свій спосіб життя остаточно. Якщо Ви не розірвете нитка між своїм минулим і сьогоденням, Вас час від часу знову будуть тягнути вниз колишні звички. Будьте сильною людиною, з поганими звичками розлучайтеся назавжди.

5 крок

І останній крок - усвідомити, що тепер Ви не можете назавжди залишити голодування. Це стало більше, ніж оздоровляючої дієтою, це стало Вами. І якщо результати дійсно позитивні, надайте голодування місце у Вашому житті.

Поради та попередження:

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Можливо, голодувати Вам протипоказано.
Лікувальне голодування допомагає людині стати вдумливіше, допомагає придбати душевну рівновагу.
Чи не переїдайте після голоду.
Голод стимулює ріст кісток.
Пити каву на голод МОЖНА.
А пити воду бажано 2 - 2,5 літра в день.
Вихід з голоду проводиться на соках. Припустимо, якщо Ви голодували три дні, то після голоду 3 дні Ви повинні пити тільки соки (також можна молочні продукти і чай з цукром).