Сухе голодування: відгуки, результати, правила, як почати, вихід, протипоказання
Відео: Сухе голодування - результати і відповіді на питання
сухе голодування
Сухе голодування: шкода і користь для організму людини
Лікувальна сухе голодування є методикою кардинального очищення і відновлення організму при різних захворюваннях, тому його дуже часто рекомендують при наявності певних показань.
Повний сухе голодування на увазі відмову від їжі і води, причому протягом декількох днів забороняється не тільки вживати рідину, але і мити руки, приймати душ і чистити зуби - тобто потрібно уникати будь-якого контакту з водою. Таким чином в організмі запускаються процеси, що сприяють швидкому одужанню.
Сухе лікувальне голодування: плюси і мінуси
У чому полягає користь сухого голодування:
Відео: Сухе голодування 3 дня. Результати, відгуки, поради
- Розщеплюються зайві жирові відкладення;
- Виводяться токсини і шлаки, а також патогенні бактерії і мікроби, що викликають запальні процеси;
- Прискорюється обмін речовин;
- Очищаються судини.
Під час сухого голодування організм отримує всі необхідні йому речовини з вже наявних запасів в жирових клітинах і тканинах, а завдяки дефіциту води вдається позбутися від набряків.
Не можна не згадати і про шкоду сухого голодування: у перший час може відчуватися запаморочення і втома, зменшується працездатність, однак при зловживанні цією методикою можливі більш негативні наслідки - безсоння, болі в шлунку, розвиток цукрового діабету і ламкість судин.
Показання та протипоказання до сухого голодування
Методика сухого голодування рекомендується при наявності таких захворювань:
- Безпліддя, ендометріоз, фіброма матки, запалення органів малого таза і інші гінекологічні хвороби;
- Остеоартроз, артрит, поліартрит;
- Пневмонія, бронхіт, бронхіальна астма;
- Атеросклероз судин, гіпертонія;
- Мігрень, остеохондроз, грижі, ішіас;
- Коліт, ентерит, гастрит, дискінезія, алергія;
- Інсулінонезалежний цукровий діабет;
- Псоріаз, екзема, трофічні виразки, кропив`янка;
- Аденома простати, цистит, простатит;
- Опісторхоз.
Коли сухе лікувальне голодування протипоказане:
- Якщо є злоякісні пухлини, туберкульоз в активній формі, тиреотоксикоз, цироз печінки і будь-який вид гепатиту (хронічний або гострий);
- Сильна худоба, анорексія;
- Тромбози та тромбофлебіти;
- Під час годування грудьми або вагітності;
- При наявності будь-яких гнійно-запальних захворювань.
Сухе голодування 1 день: як його правильно провести
Основні правила сухого голодування:
- Найкраще влаштовувати подібну «голодування» під час вихідних або відпустки;
- На всьому протязі лікування рекомендується частіше бувати на свіжому повітрі, відмовитися від перегляду телевізора, а також відвідувати місця для отримання позитивних емоцій: парки, розважальні центри і т.д.
Як почати сухе голодування
Навіть якщо людина збирається відмовитися від води і їжі на один день, потрібна підготовка до сухого голодування:
- За 2-3 дні необхідно повністю перейти на продукти рослинного походження, відмовившись від м`яса, риби, ковбас, кава, солі і маринадів;
- На підготовчому етапі рекомендується пити трав`яні чаї, натуральні соки і мінеральну негазовану воду.
Одноденна сухе голодування
Така методика дозволяє нормалізувати обмінні процеси і позбавитися від зайвої ваги, якщо влаштовувати подібну розвантаження 1 раз в тиждень, бажано в вихідний день. Є й інший варіант, розроблений американським доктором Полем Брегг:
Відео: Сухе голодування 3 дні
- Не вживати їжу протягом 36 годин після останнього випитого склянки води;
- Чергувати одноденне голодування раз на тиждень з триденним - раз на місяць.
Сухе голодування 3 дні
Принципової відмінності від голодування на один день тут немає, але існують додаткові рекомендації:
- У цей час потрібно якомога частіше гуляти на свіжому повітрі, щоб швидше відновити свої сили;
- Бажано практикувати такий метод не частіше 1 разу на місяць.
Сухе голодування 7 днів
Тут необхідна більш кардинальна підготовка:
- За місяць до початку тижня голодування відмовляємося від будь-якої їжі, що містить тваринні жири і білки;
- За тиждень перестаємо їсти пізніше 6 години вечора;
- За один день влаштовуємо розвантаження тільки на воді, нічого не їмо.
Сухе голодування по Щенникова
Професор Леонід Щенніков стверджує, що, відмовившись від їжі і води на 5-7 днів, можна повністю очистити свій організм, проте тут більше значення має психологічний настрій: потрібно уникати будь-яких хвилювань, тому бажано голодувати під час відпустки. Розпорядок дня повинен бути приблизно таким:
- О 10 ранку - пробудження, потім до 1 години дня слід прогулянка на вулиці;
- З 1 до 3 годин дня можна почитати книгу або зайнятися будь-який інший інтелектуальною діяльністю;
- З 15 до 18 годин - найкращий час для фізичних вправ;
- З 6 до 10 вечора - сон;
- З 22 вечора до 6 ранку - прогулянки;
- З 6 до 10 ранку - сон.
Сухе голодування по Лаврової
Подібне сухе каскадне голодування рекомендується для людей з хронічними захворюваннями і тим, хто хоче позбутися зайвої ваги:
- Перший період (тривалість встановлюємо самостійно): добу голодуємо, добу - їмо;
- Другий період: два дні їмо, стільки ж - голодуємо;
- У такому ж порядку доходимо до 5 днів.
Сухе голодування по Філонову
Професор Філонов розробив тримісячний курс лікувального сухого голодування при простатиті та інших хворобах:
- Перший місяць: 2 тижні - дієтичне харчування, 3 тиждень - робимо чистку кишечника, 4 тиждень - їмо тільки гречку;
- Другий місяць: під час першого тижня їмо дієтичну їжу і 1 день п`ємо тільки воду-на другому тижні харчуємося 5 днів, а 2 дні - п`ємо воду-третій тиждень - залишаємо одну воду на 3 дні-вся четверта седмиця - тільки вода;
- Третій місяць: все те ж саме, що і в попередньому циклі, але замість водних днів влаштовуємо сухі.
Як виходити з сухого голодування
Щоб не нашкодити своєму організму, потрібно здійснити правильний вихід з сухого голодування:
- Спочатку потрібно пити воду в невеликих кількостях, і тільки в другій половині дня можна з`їсти блюдо, приготоване з рослинної їжі;
- М`ясо, риба та інші тваринні продукти дозволяються тільки після двох тижнів з моменту початку виходу.
Вирішивши вдатися до сухого голодування для схуднення або позбавлення від хвороб, дуже важливо попередньо проконсультуватися з лікарем, тому що при наявності деяких хронічних захворювань дана методика може заподіяти здоров`ю шкоду.
Що дає сухе голодування:
- Знижується вага;
- Організм позбавляється від токсинів і шлаків;
- Проходять запальні процеси.
Відгуки про сухому голодуванні:
«Мені найкраще підходить циклічне голодування, де 1 день потрібно їсти, а 1 - навпаки нічого не їсти. Саме так я схудла за місяць на 10 кг, і не збираюся зупинятися на досягнутому »
«Коли у мене було загострення гастриту, я його вилікувала завдяки триденного голодування. Звичайно, протриматися було нелегко, зате болю зникли вже на другу добу »
Маргарита, 30 років:
«Для зниження ваги я скористалася методикою Лаврової, і не прогадала: за 3 місяці вдалося скинути майже 15 кг, до того ж самопочуття моє помітно покращився».
