Як схуднути восени?
Восени багато впадають в депресію і насолоджуються смачною їжею, а справжні леді підвищують гарний настрій і бадьорість свого організму! пропонуємо Вам кілька порад-задоволень. які допоможуть Вам залишитися в формі і навіть схуднути восени ...
Порадада № 1. Ванна з ароматною морською сіллю
Ті, що худнуть люди часто мерзнуть, тому що наш організм витрачає більше калорій, ніж отримує від харчування. Ухвалення гарячої ванни Вам допоможе зігрітися і розслабитися. А морська сіль і ароматні масла зробить Вашу шкіру ідеальною. Можете приймати ванну, висипавши цілу упаковку морської солі в воду - це буде додатковим антицелюлітною пілінгом для Вашого тіла.
Рада №2. Апельсини і мандарини
Восени на вулиці дуже не вистачає сонця, а цитрусові можуть підняти Ваш настрій своїм веселим кольором. І ще - вони низькокаллорійний, а плоди грейфрута допоможуть спалити трохи зайвий калорій. Можете сміливо починати свій день зі свіжого соку і з`їсти кілька плодів замість вечері. Заправляйте салати апельсиновим соком замість звичних жирних соусів. Подрібніть часточки апельсина в блендері, додайте спеції - ця заправка підійде до зелені, м`яса, сиру.
Рада №3. Прогулянка пішки
Одягніться тепліше і рушайте в найближчий парк (або ліс) шарудіти червоними і жовтими листям. Така прогулянка може Вам замінити несильно навантажує тренування, і це можна робити кожен день. Якщо після роботи Вам йти гуляти ніяк не хочеться - виділіть 30 хвилин свого збіднюючи часу. Вітамін D буде зовсім не скоро.
Рада №4. Пийте імбирний чай
Чай з імбиром допоможе Вам зігрітися і зміцнить імунітет. Але найголовніше - він спалює жири. Рецепт приготування чаю: корінь імбиру натріть на тертці і залийте 2 ст. окропу, варити на повільному вогні близько 9-10 хвилин. Зніміть чай з вогню, додайте трохи соку лимона і 1 ложку меду. Пийте. А якщо дати імбирного чаю охолонути і додати листя м`яти вийде смачний низькокалорійний імбирний напій, який допоможе спалити швидше калорії в сауні або під час тренування.
Рада №5. Баня або сауна
Якщо Вам хочеться розслабитися і позбутися від зайвої рідини - Вам потрібно в баню або сауну! І для Вашої шкіри це буде дуже корисно. Вже доступна нова різновид йоги - Бікрам-йога. Всі вправи потрібно виконувати саме в самій лазні / сауні, при високій температурі. А позбавитися від зайвої ваги Бікрам-йога допоможе з блискавичною швидкістю.
Рада №6. масаж
Масаж - антицелюлітний, розслабляючий - доречний в будь-який день. Якщо є можливість - запишіться в SPA-салон і день для Вас стане святом. Якщо у Вас немає можливості піти в салон, можна зробити масаж самостійно. Купіть в аптеці масло для масажу та антицелюлітний масаж. Можна додати кілька крапель ароматного масла - це сподобається Вашій шкірі.
Рада №7: Гра «Твістер»
Осіннім дощового вечора можна залишитися вдома і не тільки добре розважитися, а й трохи зміцнити свої м`язи. Можна пограти з дітьми або з друзями. А можна ще на роздягання зі своїм хлопцем.
Рада №8: Більше спите
Сон - дуже важлива складова Вашої краси і настрою. Восени обов`язково висипайтеся, щоб уникнути депресії і застуди. Всім відомо, якщо будете спати по 8 годин на добу - схуднете швидше в 2 рази, ніж ті, хто не досипають. А щоб краще висипатися - капніть 1 краплю олії лаванди або меліси.
