Харчуємося і захищаємося від грипу!
Відео: Найкращий захист від грипу - це щеплення. (Ролик створений телекомпанією "Інтекс")
Спробуйте приготувати для себе і своєї сім`ї кілька смачних напоїв, багатих на вітаміни. Якщо вживати їх регулярно, ваші шанси не захворіти на грип значно підвищаться.
Харчування при грипі: зігріваючий напій
Половину чайної ложки порошку з кореня імбиру залийте гарячою кип`яченою водою, розмішайте і злегка остудіть. Додайте 1 чайну ложку меду і скибочку лимона, ще раз розмішайте. Пийте зілля приємно гарячим і маленькими ковтками. Один стакан такого напою, випитий вчасно, позбавить вас від застуди і ознобу.
Відео: Ранок Губернії 26.01.2017. Захист від грипу
Рецепт вітамінного компоту. Харчування при грипі.
1 столову ложку цілих сушених ягід шипшини, чайну ложку родзинок і чайну ложку листя кропиви дводомної залити 2 склянками окропу. Настояти в термосі 4 години і пити по півсклянки 3 рази на день.
Відео: Ефективний захист від грипу
Рецепт йогів. Харчування при грипі
Йоги для бадьорості та зміцнення організму використовують спеціальний чай: для однієї великої чашки вам знадобиться 4 штучки кардамону, 4 горошини чорного перцю, 3 гвоздички, імбир і кориця на смак. Подрібніть прянощі, залийте отриманий порошок склянкою
трохи теплої води і варіть їх на слабкому вогні 10 хвилин. За 1-2 хвилини до кінця варіння додайте дрібку звичайного чорного чаю, трохи молока і чайну ложечку меду.
Харчування при грипі: вітамінний напій
З ялинової хвої ви теж можете приготувати вітамінний напій, який рекомендується приймати для посилення опірності організму вірусам і бактеріям. Такий напій особливо корисний взимку, коли вміст аскорбінової кислоти в хвої різко зростає. Для приготування напою візьміть 2 столові ложки хвої, промийте його в холодній воді, покладіть в емальований посуд, закрийте кришкою, залийте склянкою окропу і прокип`ятіть 20 хвилин. Дайте напою настоятися 30 хвилин і процідіть. Перед вживанням додайте цукор або мед і пийте по склянці на день в 2-3 прийоми.
Харчування при грипі: горобина з медом
Для гарячого напою 2 столові ложки сухих або свіжих ягід червоної горобини залийте в термосі 0,5 л окропу. Настоюйте протягом години. На склянку напою додайте 1 чайну ложку меду або цукру. Такий чай поповнить запас вітамінів мікроелементів і поліпшить тонус судин.
Харчування при грипі: лікер з чорної смородини
Залийте 0,5 л горілки 0,5 кг ягід, додайте 0,5 кг цукрового сиропу. А якщо ви готуєте лікер восени або взимку, то використовуйте замість ягід і сиропу готове варення, в якому присутній необхідне співвідношення ягід і цукру. Дайте настоятися в темному місці місяць, періодично струшуючи. Приймайте по одній маленькій чарці в день.
Харчування при грипі: чай з калиною
Щоб поповнити запас мікроелементів і вітамінів в організмі, пийте 2-3 рази в тиждень чай з плодами калини. Візьміть 2 чайні ложки калини і 0,5 чайної ложки сушеної м`яти, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 20 хвилин і додайте мед за смаком.
Харчування при грипі: паста до чаю з лимона, масла і меду
Опустіть в киплячу воду лимон на 1-2 хвилини, потім разом з шкіркою пропустіть його через м`ясорубку або натріть на тертці. Додайте 1 столову ложку несолоного вершкового масла, 1 -2 столові ложки меду і добре перемішайте. Пасту можна намазати на булку або є просто ложкою 3 рази в день.
Харчування при грипі: вітамінний салат
У справу піде і наявна на всіх зимових прилавках капуста. Її треба тонко нашаткувати, розтерти між долонями, щоб виділився сік, і змішати з нарізаним солодким перцем, яблуком і натертою морквою. А заправити салат можна соняшниковою олією (краще з смаженого насіння).
Відео: ІММУНОКАРДІОВІТ - ЕФЕКТИВНИЙ ЗАХИСТ ВІД ГРИПУ І ПРОСТУДИ
Харчування при грипі: суперкаша
Візьміть 5-6 столових ложок вівсяних пластівців, залийте їх половиною склянки холодної кип`яченої води. Додайте 1 столову ложку меду і 7-10 волоських горіхів. Залиште на півгодини, а краще на ніч, щоб вранці з`їсти натщесерце. Перед їжею до пластівців додайте одне натерте яблуко, сік половини лимона, свіжі, сухі або морожені ягоди або фрукти по сезону. Ця страва містить практично повний набір вітамінів, мінеральних солей і клітковини. Воно добре вгамовує почуття голоду.
