Дієта 5 столових ложок хто схуд

Подруга кинула посилання на цю дієту і, прочитавши її, я усвідомила, що моє долгожеваніе порівняно з нею. Єдиного нюансу там немає, що їжу необхідно дуже довго жувати. Ось суть даної дієти.

Дієта 5 столових ложок - збалансована система харчування, процес схуднення на якій відбувається завдяки точному обмеженню кількості їжі, що з`їдається за один прийом.

Дієта 5 столових ложок - методика, що провокує посилене зниження ваги, і зменшення обсягу шлунка.

Відео: Дієта 5 ложок відгуки схудлих

5 столових ложок - вірне схуднення.

Через що дієту 5 столових ложок іменують не інакше, як дієту для вірного схуднення? 5 столових ложок - якраз стільки за своїм обсягом повинна мати порція, що провокує зниження зайвої ваги. Даний обсяг був встановлений Європейської дієтологічних Асоціацією (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII міжнародному конгресі дієтологів.

Як показують останні дослідження НДІ харчування РАМН, найбільш дієва та методика харчування, що має на увазі не обмеження виду їжі, а зменшення її кількості, що надходить в шлунок за один раз.

Згідно з даними статистики до 90% людей, хворих на ожиріння, мають шлунок, який можна порівняти за розміром зі шлунком великих рогатих тварин. Згідно з даними гастроентерологів Росії за 2010-ий рік, збільшена місткість цього органу травлення характерна практично для всіх людей, що мають зайву вагу. Зазначена патологія викликана розтягнутими м`язовими стінками шлунка, який, в здоровому вигляді, не повинен бути більше розмірів людського кулака. У зв`язку даної фізіологією і був прийнятий досконалий розмір порції, стимулюючий зменшення жирової маси, зокрема 5 повних столових ложок.

Цієї кількості їжі (5 ложок) досить, щоб вгамувати Ваш голод і поповнити енергетичні запаси організму. До всього іншого, отримуючи разову дозу їжі, що не перевищує за масою 5 столових ложок, Ваш шлунок неспішно почне скорочуватися. Практично цей процес можливо порівняти з тим, як сідати вовняний одяг після закінчення прання або як значно зменшується повітряна куля, в той час, коли з нього виробляють повітряний простір.

5 ложок або 150 грамів їжі - якраз така порція надає допомогу організму худнути.

Дієта 5 ложок - стійкий підсумок

Будь-який процес схуднення буде непотрібним, в разі якщо за той час, який Ви проведете на дієті, розмір Вашого шлунка залишиться тим же, що і 20 кілограмів тому. Так як, відповідно до своїх природних потреб, закладеним генетично, організм не має можливості незмінно використовувати продукти лише вуглеводного, або лише білкового походження. Виходячи з цього, закінчивши ту або іншу дієту, Ви повертаєтеся до звичного раціону і улюбленим продуктам, а згодом і до свого минулого вазі. Так як все життя харчуватися несмачною їжею, рекомендованої черговий дієтою, Ви не станете, чи не так?

Дієта 5 столових ложок хто схуд

Якраз виходячи з цього так рідко з`ясовуються дієвими фруктові або овочеві дієти - крім того якщо Ви з`їсте 10 яблук за один раз, шлунок розтягнеться крім цього, як якщо б Ви з`їли пара шматків жирної свинини. Само собою зрозуміло, яблука менш калорійні, ніж м`ясо, виходячи з цього за чемь днів на такій дієті Ви схуднете. Але, потім, завдяки підвищеному апетиту і величезного обсягу шлунка, вельми швидко наберете втрачені кілограми.

Як і кожна методика схуднення, що пропонує вірне і, основне, довгострокове схуднення. дієта 5 столових ложок змінює фізіологію травлення, зменшуючи розтягнутий їжею шлунок до його природних розмірів. Як наслідок - у того, хто худне нормалізується апетит, голод не відчувається так гостро і досить часто, а невелика кількість їжі зберігає почуття ситості протягом 5-6-ти годин.

Стійкий результат дієти 5 ложок обгрунтований природним зменшенням обсягу шлунка.

По суті, дієта 5 ложок повертає процеси травлення до їх здоровою і вірної роботі. Відповідно, скільки б часу не минуло після закінчення завершення режиму дієти, знову набрані кілограми Вас не потурбують. Як би ви не схудли на дієті 5 ложок, на 5, 10 або 20 кілограмів, Ваша вага залишиться низьким і після закінчення виходу з даної методики схуднення.

Дієта 5 столових ложок. Харчування і меню.

Дієту 5 ложок виконувати досить просто. Її схема харчування вибудувана досить вільно, не рахуючи одного АЛЕ - кількість їжі, з`їденої Вами за раз, не повинно бути більше обсягу 5-ти столових ложок (Або 150-200 грам). Яка саме це буде їжа - вирішувати лише вам. Бути може, Ви з`їсте шматочок торта або відбивною, ймовірно йогурт або гречану кашу з маслом ...

Основне - це з`їдати не більше 5-ти столових ложок їжі за один раз!
І, нарешті, між першим і другим прийомом їжі повинно проходити не менше 3-ох годин.

Проміжок між прийомами їжі повинен становити не менше 3-ох годин!

Продукти і страви, якісь Ви станете використовувати протягом дієти - тільки Ваш вибір. Як Ви вже встигли усвідомити, основний пункт методики 5-ти ложок, який і дозволяє знижувати вагу, це кількість, а не вид їжі, що з`їдається.

І ось посилання на опис мого способу

Відео: ЯК схуднути? 5 столових ложок

Мій прадід мало їв, вірніше порції у нього були досить дрібними. Так ось, в той час, коли він загинув після закінчення розтину заявили, що у нього шлунок як у немовляти) Був він все життя худорлявим.

Фундаментальний принцип долгожеванія - їжу необхідно випивати, а питво є.