Масаж для схуднення живота і боків - медовий і вакуумний
Вакуумний і медовий масаж для схуднення живота і боків в домашніх умовах
Медовий масаж для схуднення живота є досить популярним, але існують і інші більш перспективні методи позбавлення від зайвої ваги.
Дієти для схуднення на меду мають тривалу історію, і прийшли з Тибету. Цілющі властивості меду дозволяють зробити шкірні покриви м`якими і бархатистими, але для ліквідації жирів вони теж застосовуються.
Механізм антицелюлітного дії медового масажу обумовлений здатністю кошти до очищення пір і поліпшення метаболізму біохімічних речовин.
Ефективний медовий масаж для схуднення живота
Медовий масаж для схуднення застосовується на тих областях, на яких спостерігається відкладення жирових надлишків.
Існують деякі важливі правила проведення процедури:
- Виконуйте масаж не раніше, ніж за 2-3 години після прийому їжі;
- Робіть маніпуляції обережно для боків живота, так як в цих областях розширені кровоносні судини і часто збільшені лімфатичні вузли;
- Перед накладенням меду слід перевірити, щоб на нього не виникали алергічні реакції. Для цього нанесіть на шкірні покриви кілька крапельок меду. Зачекайте кілька годин, щоб не з`явилися пухирі і висипання;
- Швидко прибрати жир з боків і живота можна при застосуванні медового масажу в поєднанні з фізичними вправами, а також щоденними заняттями за допомогою скакалки, обруча і преса.
Медовий масаж для схуднення живота мають приголомшливий ефект, якщо його застосовувати грамотно в поєднанні з дієтами.
Як робити вакуумний антицелюлітний масаж
Вакуумний антицелюлітний масаж застосовується для живота і боків в поєднанні з медовим аналогом. Використання банок дозволяє нормалізувати кровопостачання і поліпшити обмін речовин. Їх використання разом з дієтами для схуднення дозволяє прискорити процес позбавлення від зайвих кілограмів.
Як виконувати вакуумний масаж в домашніх умовах:
- Рух здійснюється за годинниковою стрілкою;
- При виконанні вправ людина не повинна відчувати больові і неприємні відчуття;
- Процедура виконується не пізніше, ніж за 2 години після їжі.
Вакуумний масаж може бути:
Техніка щипкового масажу для схуднення боків і живота
Для схуднення боків і живота розроблена техніка щипкового вакуумного масажу. Вона є також попереднім етапом перед іншими процедурами. За допомогою щипків можна нейтралізувати надлишкові жирові відкладення, усунути спазматичні скорочення м`язів, ліквідувати застійні явища, зробити шкіру підтягнутою і гарною.
Увага! Усунути надлишки жирів банками неможливо, вони застосовуються лише для попередньої підготовки до наступної процедури. Щоб розібратися, як робити масаж живота для схуднення, слід вивчити основні його прийоми.
Як правильно робити щипковий масаж
- Розслабтеся, лежачи на спині;
- Нанесіть масажне масло і антицелюлітний крем на область відкладення надлишків жирів;
- У місцях постановки банок обхопіть пальцями складки і обережно перебирайте їх пальцями руки, пересуваючись по всьому животу;
- Натиск підсилюйте поступово, але так, щоб людина не відчував больових відчуттів;
- Розітріть живіт махровим рушником, щоб шкірні покриви кілька почервоніли;
- Після закінчення процедури необхідно ніжно розтерти шкіру махровим рушником.
Тривалість процедури не повинна бути більше 15 хвилин. Втім, час можна збільшити при необхідності.
Правила водного масажу для позбавлення від жирів на боках і животі
Водний масаж вважається простим, але виконувати його слід після проведення щипкових процедур. Бажано перед масажними діями прийняти теплий душ. Він зробить шкірні покриви пружними, а людина отримає бадьорість. Його шлунково-кишковий тракт розслабитися, що дозволить зробити руху більш глибокими і ефективними.
Відео: Як робити масаж живота - Все буде добре - Випуск 248 - 05.09.2013 - Все буде добре
Як правильно робити водний масаж:
- Температуру води необхідно зробити прохолодною;
- Струмінь води повинна бути спрямована прямо за годинниковою стрілкою;
- Періодично міняйте тиск напору: від сильного до слабкого, і навпаки.
На першому етапі проведення масажних процедур необхідно підбирати температуру води так, щоб вона не доставляла людині комфорт. Для цього спочатку температурна різниця не повинна перевищувати 5 градусів.
Погодьтеся, більш простої процедури для схуднення боків і живота не існує, а й ефективність її не перевищує 2 кілограмів за місяць. Подібний водний масаж застосовується і для загального зміцнення організму перед антицеллюлитними процедурами.
Його робити в домашніх умовах не можна робити вагітним, так як виникає тиск на плід. У такій ситуації для схуднення можна застосовувати класичну гімнастику: пілатес, фітнес, фізичні вправи.
Щоб робити позбавлення від жирів на боках і животі за допомогою водних процедур більш ефективним, необхідно виконувати наступні умови:
- Відмовтеся від мучного і солодкого;
- Не забувайте про щоденну зарядку;
- Часто їздите на велосипеді;
- Виконуйте щоденну фізичну роботу.
Які масажні процедури краще для живота
Для схуднення в домашніх умовах краще поєднувати кілька видів масажних процедур одночасно. Для цих цілей можна застосовувати силіконові банки, які легко придбати в будь-якій аптеці. Щоб правильно використовувати дані вироби необхідно:
- Прийняти горизонтальне положення;
- За допомогою спиртових розчинів і звичайного лосьйону змащуємо шкіру живота і з боків;
- Для приготування антицелюлітного масла необхідно змішати 30 мл оливкової олії з 10-15 краплями м`яти перцевої, бергамоту, мигдалю, жожоба, грейпфрута, м`яти перцевої .;
- Встановіть банки на шкірних покривах в потрібних місцях. Зверніть увагу, що загальний підйом шкірних покривів всередині виробу не повинно перевищувати 1,5 см. Потім рухайте банки зигзагоподібно по колу;
- Тривалість процедури не більше 5-7 хвилин.
Зверніть увагу, спочатку на шкірі, якщо робити вакуумний масаж, з`являться синці, які через кілька годин пройдуть самостійно.
Увага, якщо у вас варикозне розширення вен, накладення банок протипоказано. У такій ситуації рекомендується медовий масаж для схуднення живота і боків.
Вивчивши, як робити масаж живота для схуднення правильно, слід розробити загальну схему лікування. Бажано виконувати кілька вправ щодня, щоб прискорити процес позбавлення від надлишків жирів.
