Як робити антицелюлітний масаж банками правильно в домашніх умовах
Як робити антицелюлітний масаж
Поряд з дієтичним харчуванням і вправами масаж давно визнаний одним з найрезультативніших способів боротьби з целюлітом. Його необов`язково робити в салонах за високими цінами. Техніка виконання проста, а тому її освоєння не потребують спеціальних навичок. Як робити антицелюлітний масаж будинку, що для нього може знадобитися і яких результатів вдасться досягти при регулярному застосуванні? Все просто, переконайтеся в цьому!
Переваги антицелюлітного масажу
Целюліт являє собою скупчення жирових клітин, що утворилися через порушення нормальної циркуляції лімфи. Жирові відкладення розподіляються під шкірою нерівномірно, утворюючи на ній западини і горбки. Такі запаси жиру в тканинах погіршують відтік лімфи і кровообіг, порушуючи тим самим постачання клітин необхідним харчуванням. За рахунок цього патологічні зміни структури тканин продовжують розвиватися, а целюліт стає все більш вираженим.
Застосування класичного і вакуумного антицелюлітного масажу допомагає жінкам усунути першопричину целюліту - поліпшити відтік лімфатичної рідини в проблемних зонах і посилити кровообіг. Завдяки цьому значно прискорюється обмін речовин, з підшкірної жирової клітковини вимиваються токсини, скупчення жирових клітин поступово розсмоктуються, за рахунок чого відновлюється нормальна структура шкіри.
Знаючи, як правильно робити антицелюлітний масаж і регулярно застосовуючи ці знання на практиці, можна позбутися целюліту, а заодно за потрібне чином підкоригувати контури фігури. Застосування пристосувань для вакуумного масажу, масел, натуральних продуктів, спеціальних масажних технік і прийомів сприяє схудненню і допомагає істотно поліпшити загальний стан шкіри.
Види антицелюлітного масажу
Існує кілька видів антицелюлітного масажу (зі своєю технікою виконання), кожен з яких ефективно допомагає позбавитися від целюліту в домашніх умовах. Масаж, який може здійснюватися вдома без застосування професійної апаратури, може бути трьох видів:
- Ручний - проводиться без використання спеціальних пристосувань. Його основними прийомами є розминання, погладжування, розтирання, вичавлювання.
- Вакуумний - проводиться із застосуванням масла і вакуумних банок з силікону.
- Сухе розтирання - масаж проводиться жорсткою щіткою або спеціальної масажною рукавицею по сухій шкірі.
Лікування целюліту може включати як один з перерахованих видів масажу, так і комплекс усіх цих процедур. Протипоказанням до будь-якої з них є період місячних. Антицелюлітний масаж при вагітності теж протипоказаний. Іншими обмеженнями до його застосування є тромбоз, важкі форми серцевої недостатності, захворювання крові, аневризми.
Техніка виконання процедури
Як самостійно робити антицелюлітний масаж? Краще виконувати його незадовго до сну або відразу після пробудження. Починати потрібно з нижніх зон тіла, поступово зміщуючись наверх, оскільки цей напрям відповідає току руху лімфи. Для кращого ковзання рук рекомендується використовувати крем або масло. Загальні правила проведення масажу такі:
- Перші масажні рухи повинні бути обережними, повільними. Силу впливу на шкіру потрібно збільшувати поступово. Закінчувати сеанс теж слід поверхневими ніжними рухами.
- Основні масажні прийоми повинні виконуватися сильними, але безболісними рухами. Шкіра після них повинна купувати рожевий, а не яскраво-червоний колір.
- Необхідно уникати сильного впливу на внутрішню поверхню стегна, пахову, підколінну, пахвову і надключичную області.
- Масажні руху потрібно здійснювати у напрямку до ділянки відтоку лімфи. Для рук це пахвові западини, для поперекової області, живота і стегон - область паху, для гомілок - ямки під колінами.
Основні прийоми ручного масажу
Щоб зрозуміти, як робити антицелюлітний масаж, необхідно ознайомитися з його основними прийомами. В цілому на один сеанс йде 60 хвилин, з них близько 6 хвилин доводиться на погладжують руху (3 хвилини на початку масажу і 3 хвилини в кінці), приблизно 24 хвилини займають розтирання і вижимання, а що залишилися 30 хвилин припадають на розминають масажні руху. Виконуються ці прийоми наступним чином:
Відео: Антицелюлітний масаж
- Погладжування і вібрація. Цей прийом використовується на початку і в кінці кожного сеансу. Його виконують шляхом проведення по поверхні шкіри долонею або подушечками пальців. Одночасно з погладжуваннями кінчиками пальців здійснюються легкі вібраційні руху.
- Розтирання. Прийом виконують шляхом зміщення і розтягування шкіри круговими, прямолінійними або спіралевіднимі рухами подушечок пальців або долонь.
- Вижимання. Прийом полягає в проведенні швидких енергійних рухів у напрямку вздовж м`язів. Вижимання виконується кількома способами: пальцями, ребрами кистей або підставами долонь.
- Розминка. Його здійснюють, захоплюючи максимально велику ділянку шкіри долонями, а потім здійснюючи перетирають руху. Також цей прийом виконують шляхом захоплення і стискання шкіри кінчиками пальців. Переміщення на сусідні ділянки при цьому відбувається без відриву від шкіри.
Відео: Антицелюлітний масаж. Целюліт Живота І Боков [Як Прибрати целюліт З Живота]
Як правильно робити баночний самомасаж будинку
Для вакуумного масажу застосовуються силіконові банки, які продаються в аптеках. Як робити баночний антицелюлітний масаж? Проблемні ділянки необхідно обробити маслом, а потім притиснути банку до шкіри. Вона «присмоктуватиме» до тіла, створюючи потрібний тиск. Далі банку потрібно переміщати круговими рухами, здійснюючи вакуумний масаж живота, рук, стегон, сідниць. Баночний масаж від целюліту триває не більше 10-15 хвилин.
Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!
Як посилити ефективність масажу
Щоб поліпшити ефект від процедур і прискорити появу реальних результатів, рекомендується застосовувати додаткові пристосування, пристрої, які доглядають кошти для шкіри. До них відносяться масажна щітка від целюліту, професійні апарати для антицеллюлитной обробки шкіри, мед, ефірні і спеціальні протівоцеллюлітние масла.
Використання щітки
Для цього виду антицелюлітного масажу потрібно щітка з натуральною щетиною і довгою ручкою. Нею необхідно обробляти суху шкіру, здійснюючи легкі кругові рухи. Як тільки на масажованих ділянці з`являється легке почервоніння, слід переходити до обробки сусідніх областей. Масаж сухою щіткою особливо хороший для тих, кого хвилює, як позбутися целюліту на попі, оскільки масажувати область сідниць щіткою дуже зручно.
Використання масажера
Найефективнішими массажерами вважаються антицелюлітні вакуумно-роликові апарати, що поєднують вакуумне вплив з ефектом від класичних масажних рухів. Такі прилади оснащені банками різного діаметру і насадками для вібромасажу, а ще можуть мати додаткові функції, наприклад, можливість проведення мікрострумової терапії для більш ефективного лікування целюліту.
застосування меду
Виконувати самомасаж живота, стегон або сідниць із застосуванням натурального меду просто: для цього мед слід нанести на долоні, а потім здійснювати ними поплескування по ділянках з целюлітом. Через кілька хвилин долоні почнуть сильно прилипати до тіла. Їх потрібно буде міцно притискати до шкіри і різко відривати. Це необхідно робити до тих пір, поки на шкірі не виступить жирна біла маса.
Застосування ароматичних і масажних масел
Найефективнішими при целюліті є апельсинове, лимонне і грейпфрутовий масла. Крім них використовують масло кипариса, лаванди, ялівцю, деревію, розмарину, пачулі. Для приготування універсальних антицелюлітних засобів використовують мед і будь-які ефірні масла: 2 столові ложки меду змішуються з чотирма обраними маслами (кожного по 3 краплі). Таку суміш використовують як при масажі, так і для обгортання.
Відео: як зробити антицелюлітний масаж в домашніх умовах
Перегляд відеоматеріалів про техніку виконання протівоцеллюлітние масажу допоможе з`ясувати найефективніші масажні прийоми обробки проблемних зон, де найчастіше з`являється целюліт - ніг, стегон, сідниць, живота, боків. Після вивчення відео буде повністю зрозуміло, як здійснюється самомасаж і яким чином зробити його максимально ефективним.
Як позбутися целюліту на ногах
Масаж живота і боків самої себе
Самомасаж стегон і сідниць
Відгуки про результати
Я роблю профілактичний масаж проти целюліту холодної ложкою. Почала його використовувати відразу, як тільки помітила перші ознаки проблеми. Приблизно через півроку застосування шкіра у мене стала повністю здорова, зараз ніяких ямочок на ній не проглядає, а для профілактики продовжую робити масаж ложкою мінімум 3 рази в місяць по 40 хвилин на один сеанс.
Судячи з фото зі стадіями целюліту, у мене він наближався до третьої. Крім дієти і фітнесу робила масаж по вакуумній методикою. Всю програму цілком не пройшла, тому що збентежила висока вартість, зате пізніше навчилася робити вакуумний масаж сама. Повністю усунути проблему поки не вдалося, але якщо порівнювати «до і після», целюліт став більш непомітним.
Світлана, 32 роки
Відео: Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, відео від жіночого журналу
Використовувала медовий масаж і вакуумний. Спочатку було нестерпно боляче, залишалися синці, але вже через 3-4 сеансу шкіра звикла, хворобливість пройшла. Робила протягом місяця через день, целюліт став менш вираженим. Потім витримала перерву 2 місяці і повторила курс вакуумного масажу. Целюліту стало практично не видно, тому збираюся користуватися таким методом далі.
Сподобалася стаття? Розкажіть друзям:
