Масаж для схуднення в області живота - як правильно робити і якою буде ефект

Масаж для схуднення живота

Нерідко залишився після пологів обвислий живіт є проблемою для його власниці. Прибрати опуклість животика на фігурі можна, не тільки виснажуючи себе суворими дієтами і фізичними тренуваннями м`язів в спортзалі. Масаж для схуднення живота - ефективний засіб для боротьби з жировою клітковиною, методом механічного впливу на шкіру. Методика масажу сприяє усуненню ненависної «апельсинової» кірки в проблемних місцях, насичує клітини шкіри киснем, покращує перистальтику кишечника.

Правила виконання масажу для схуднення живота

Як і будь-яка процедура, ручний масаж в області живота має свої правила або технологію проведення. Дотримуючись їх можна досягти непоганих результатів для схуднення і досягти «осикою» талії, пощипуючи шкіру області живота.

Масажуйте живіт через 2 години після прийому їжі.
Для проведення точкової масажною методики достатнім буде приділити 10-15 хвилин протягом 20 сеансів, але робити процедури потрібно регулярно.
Для швидкого ефекту поєднуйте масажні процедури з раціональним харчуванням і фізичними навантаженнями.
Масажувати зону тіла забороняється, якщо присутні болю будь-якого характеру.
Вагітним процедура схуднення таким способом заборонена.
Якщо в коректує зоні є ранки, садна, виступаючі родимки, масаж протипоказаний.
Масажну дію проводять тільки після попереднього очищення тіла скрабом.

Методики проведення в домашніх умовах

Якщо у вас немає часу на відвідування масажного кабінету, то домашній варіант проведення масажної процедури для схуднення - досить ефективна ідея. Знаючи особливості проведення масажної дії на шкіру, легко домогтися бажаного ефекту. Результат буде помітний вже через 14 днів. Методика схуднення в області талії і боків дієва, різноманітні маніпуляції пальцями роблять диво: через місяць-два від животика не залишиться ні сліду, за умови регулярного виконання приписів схуднення.

Суть масажу для схуднення живота в тому, що ефект досягається, завдяки основного прийому - Щіпцеобразное разминанию верхнього епітелію і глибоких тканин жирової клітковини. Тканини при масажних рухах інтенсивно опрацьовують шляхом захоплення, відтягування і «пропускання» між пальцями. Особливо ефективними прийомами масажною методики вважають:

«Валяння» (перетирання долонями шкіри).
«Накочення» (руками інтенсивно накочуються одну жирову складку на іншу).
«Розтягування» (при масажі тканини розтягують в протилежних напрямках).

Щоб не пошкодити шкіру, підсилити ефект схуднення, використовують антицелюлітні креми або масла. Засоби наносять ніжними рухами за годинниковою стрілкою, готуючи тіло до інтенсивних масажних процедур. Після завершення сеансу зону живота накривають теплим рушником. Необхідно полежати, розслабитися.

щипковий

Масажну дію у вигляді пощипування вказівним і великим пальцями розминає м`язові тканини в області живота, сприяє підтягування і розгладженню шкіри, підвищує еластичність, тонус епітелію. До процедури масажу потрібно обов`язково підготуватися. Детальну методику проведення щипкового масажної дії для схуднення живота подивіться у відеоролику нижче.

Нанесіть на область живота масло або крем.
Підхопите шкіру двома пальцями і рухайтеся за годинниковою стрілкою по колу.
Щипки стають все більше інтенсивними.
Після гарного масажу шкіра корректируемой області трохи почервоніє, розігріється. Якщо вона змінила відтінок, візьміть махровий рушник і ретельно розтирайте ним по колу.
Після закінчення 15 хвилин шкіру змастіть рідиною для схуднення, накрийте теплим рушником, полежте.

Баночний або вакуумний

Вакуумний масаж активно впливає на жирову клітковину, прибирає в`ялість шкіри, сприяє виведенню токсинів. Вакуумний масаж забезпечує активне скорочення м`язових волокон, стимулює функцію потових, сальних залоз, зменшуючи жировий прошарок і прибираючи зайві сантиметри на талії. Виконується за допомогою силіконових баночок. Як правильно проводити вакуумний масаж дивіться в доданому відео.

Після нанесення жирного антицелюлітного крему або масла для шкіри, встановіть банки в області живота так, щоб усередині фіксувалося не більш півтора сантиметра шкіри.
Взявши вакуумну банку в руку, водите нею по стрілці годинника. Неважливо, які рухи ви оберете: прямі, звивисті, спіралеподібні, головне, щоб процедура тривала 6-7 хвилин.
Якщо ви масажну вакуумну процедуру робите вперше, то використовуйте одну вакуумну баночку. Згодом і з досвідом кількість їх збільште вдвічі, тобто, проводите процедуру двома руками.
Після 7 хвилин масажного вакуумного впливу на зону корекції банки зніміть і укрийте живіт теплим пледом.

Прибираємо живіт і боки з медом

Мед бере участь в особливому вигляді механічного впливу на шкіру - медовому розтиранні. Бджолиний продукт відмінно живить шкіру, покращуючи її стан, а також дозволяє досягти бажаного ефекту в схудненні. Як правильно виконувати рухи при масажі медом? Дивіться відео.

Перед сеансом очистіть шкіру за допомогою скрабу.
Нанесіть на область живота натуральний рідкий мед.
Через кілька хвилин, коли частина меду вбереться, приступайте до процедури.
Техніка медового масажної дії полягає в «приклеюванні» долонь на область живота і різкого їх відривання від місць впливу. Домагаючись таким способом вакуумного ефекту, через шкіру виводяться токсини і шлаки.
Після 5-7 хвилин «солодкого прилипання» мед стає сірою масою, його потрібно ретельно змити теплою водою і губкою.

Водний самомасаж

Водний масаж використовують в поєднанні з іншими видами масажних маніпуляцій для досягнення більшого ефекту схуднення. Судячи з назви, вода - головний «інструмент» по боротьбі з жировими відкладеннями. Як правильно впливати на зону живота за допомогою техніки «водного самомасажу», дивіться відеоролик нижче.

Масажні дії області живота проводять у ванній під потоком води з душу. Потужний струмінь води прохолодною температури направляють на коректується зону живота і круговими рухами за годинниковою стрілкою проробляють масаж. Така процедура триває до 5 хвилин, потім область корекції активно розтирають махровим рушником. Такий вид корекції фігури тонізує шкіру, истончает жировий прошарок, за умови регулярності проведення процедур.

Відео: як правильно робити масаж живота?

До корекції фігури слід підходити комплексно: виконуючи масаж в поєднанні з правильним харчуванням, фізичними навантаженнями. Ефект від масажу проблемних ділянок буде швидко помітний, якщо проводити кожен сеанс згідно з правилами і методиками проведення процедури. Як за допомогою механічного впливу на шкіру в області живота домогтися швидкого схуднення в талії, дивіться відеоролик:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі