Аутоімунний тиреоїдит дієта

Сімонова Людмила Ушангіевна (24.09.2011)

Мій зріст 164 см, вага 115 кг, завжди була повна. Порівняно не так давно знайшли захворювання - хронічний аутоімунний тиреоїдит. Приймаю еутірокс 100. Час від часу так хочеться їсти. і велика кількість, і відразу все хочеться покласти в рот. Я не знаю, що зі мною відбувається. Доктора у нас безглузді, та й за великим рахунком їх немає. Я б хотіла знати, яке харчування і як приймати? Я вже втомилася товстіти!

Відповідь Надії Бондаревой

На жаль, дієтотерапія при Вашій патології грає винятково допоміжну роль. Калорійність раціону обмежується на 10-20% якщо порівнювати з фізіологічною нормою за рахунок жирів і вуглеводів, обмежуються продукти, багаті на холестерин і насиченими жирними кислотами: жирні м`ясні та молочні продукти, маргарини. Обмежуються легкозасвоювані вуглеводи: цукор, мед, варення, кондитерські вироби. У дієту включаються продукти і страви, помірно стимулюють шлункову секрецію, і володіють послаблюючу дію: овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, соки, рослинні масла, кисломолочні напої, вироби з висівками. При медикаментозної терапії рекомендовано обмеження споживання овочів сімейства хрестоцвітних, і не рекомендовано поєднувати прийом їжі зі споживанням виробів з сої.

Уточнююче запитання візитера (09.03.2013)

Вітаю! У мене хронічний тиреоїдит, гормональні пігулки доктор сказав випивати не потрібно, але я набираю вагу нема з чого # 128577; 14 днів на дієті плюс вечорами бігаю, а результату немає # 128577; До пологів була худою, при зрості 175 см вага була 65 кг. Будь ласка, допоможіть схуднути! на даний момент моя вага 85 кг. Завчасно вдячна вам.

Відповідь Надії Бондаревой

Денна калорійність: 1600-1800 ккал.

• Ні в якому разі не позбавляйте себе сніданку. Краще не повечеряти. Тарілка каші і шматочок вареного нежирного м`яса забезпечить повноцінну роботу шлунково-кишкового тракту в першій половині дня.
• Спробуйте харчуватися досить часто і потроху. На випадок тривалої відсутності вдома і нездійсненності повноцінно поїсти постійно майте при собі який-небудь фрукт (яблуко, груша, персик і т.д. окрім банана і винограду) або овоч (морква, капуста - їх також можливо мається на цілісному вигляді і сирими ). Невеликий пакетик соку або кисломолочного продукту без цукру. Хлібці.
• Привчіть себе не їсти на ніч, крім того в разі якщо дуже сильно зголодніли. Обмежтеся склянкою кисломолочного напою або чаю і 100-200 г нежирного сиру. Повірте, до ранку з голоду не загинете!
• При звичайному розпорядку дня прийомів їжі повинно бути 5: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Перед сном рекомендується випити склянку кефіру. Останній прийом їжі (вечеря) - не пізніше 3-х годин до сну. Між прийомами їжі не повинно проходити більше 5-ти годин.
• Не їжте швидко, ретельно пережовувати будь-який шматочок. Уникайте солодкого, смаженого, жирного, гострого. Занадто холодного або теплого. Не їжте, в той час, коли читаєте або дивитеся телевізор - це притуплює відчуття насичення.

Організуйте один розвантажувальний (але ні за що не голодний) добу в тиждень.
Приклади розвантажувальних дієт:

1. Вівсяна: по 140 г вівсяної каші на воді 5 разів на день, всього 700 г каші (200 г вівсяної крупи) - 1-2 склянки чаю і відвару шипшини.
2. Молочна (кефірна): по 200-250 г молока, кефіру, кислого молока (але продукти не повинні бути знежиреними) 6 щодня, всього 1,2-1,5 л.
3. Сирна: по 70 г сиру 9% жирності 5 разів на день. Крім цього, 2 склянки чаю, 1 склянку відвару шипшини, 2 склянки кефіру, всього 1 л. Варіантом є сирно-кефірна (молочна) дієта (дієта Яроцького): 250 - 400 г сиру і 1 л кефіру (молока) протягом дня.
4. Сметанна: по 80 г сметани 20% жирності 5 разів на день, всього 400 г, 1-2 склянки відвару шипшини.
5. Сокова: 600 мл соку овочів або фруктів, розбавлених 200 мл води або 0,8 л відвару шипшини, на 4 прийоми.