Батончики для схуднення
Батончики для схуднення - корисні ласощі для фігури!
зміст:
Батончики для схуднення - одне з цікавих відкриттів останнього часу, які стали справжнім порятунком для всіх тих, хто бажає схуднути. Вони дуже зручні в якості перекусу, в більшості випадків корисні і справді смачні.
Подібними дієтичними солодощами можна замінити шкідливі шоколадки, які все так люблять, і дійсно допомогти своїй фігурі.
Види батончиків для схуднення
Загальна назва «батончики для схуднення» приховує в собі як мінімум два види цих корисних солодощів.
- До першої групи належать цукерки-мюслі, що поєднують в собі величезну кількість злаків, фруктів і ягід.
- Інша група - це, в основному, протеїнові солодощі або спеціальні дієтичні частування.
Вони створені не просто для здорового харчування, а для конкретних цілей - схуднення або проведення успішних тренувань.
Ось тільки, як б не запевняла реклама, варто дуже уважно стежити за складом обраного ласощі.
- Ні в одному якісному мюслі-батончике не повинно бути цукру - солодкість їм надає наявність великої кількості сухофруктів і ягід, смачних і без додавання підсолоджувача.
- Уникати також варто і глазурі, в основі якої, звичайно ж, лежить якийсь підсолоджувач.
- І, звичайно ж, не можна допускати вибір тих солодощів, в складі яких присутні барвники.
- Непотрібними компонентами в складі можуть стати ароматизатори і підсилювачі смаку - від них теж краще відмовитися, хоча це набагато складніше, ніж, наприклад, вибрати ласощі без цукру.
Самі ідеальні склади - це поєднання зернових культур з сухофруктами, з можливими добавками протеїну, приправ, насіння і інших речовин і продуктів, вміст яких в частування переслідує певну мету.
Саме такі ласощі буде допомагати худнути і мати цілу низку переваг:
- є відмінним джерелом корисних вуглеводів і білка;
- втамовує голод мінімум години на три;
- дарує додаткову енергію і сили на день;
- є здоровим, корисним, але при цьому дуже швидким перекусом;
- відмінно замінює шкідливі солодощі без шкоди і смаку, і фігурі;
- є прекрасним частуванням для спортсменів, які стежать за своїм раціоном.
Ці переваги роблять смачні батончики незамінним супутником на тренуваннях. як солодощі до чаю або ж невеликим перекусом під час роботи або навчання.
Але у цих батончиків також є і деякі особливості, які цілком можуть бути сприйняті як недоліки:
- необхідність поєднувати зміна в харчуванні з фізичними навантаженнями, інакше досить велика кількість калорій і корисних речовин почне накопичуватися в організмі;
- рекомендація запивати мюслі-солодощі великою кількістю води, для кращого засвоєння злаків і їх часток;
- незважаючи на натуральність, більшість ласощів не підходить діабетикам саме через вміст цукру;
- ці ласощі відносяться до важкої їжі, тому є багато їх не можна;
- протипоказанням також може стати непереносимість якогось із компонентів, що знаходяться в складі мюслі-цукерки або протеїнової солодощі.
Втім, всі ці недоліки цілком реально перетворити на достоїнства або й зовсім уникнути їх. Тим більше, що варто виділити окремі якісні бренди, що ідеально підходять навіть діабетикам.
Фруктові і мюслі-батончики
Серед фруктових ласощів, створених спеціально для любителів здорового харчування і бажаючих схуднути, варто виділити кілька найбільш якісних і натуральних брендів.
Bite
В першу чергу, це «Bite» або, як їх стали називати, «байти». Частування ці мають приємний дизайном, кожен з батончиків названий тією характеристикою, яку особливо покращує, наприклад, «тонус», «інтелект», «імунітет» та інші.
Кілька смаків, наприклад, «Love», названі так тільки через склад. Той же «любовний» батончик включає в себе вишню і мигдаль, що навіває асоціації з романтикою і Днем Святого Валентина.
Крім того, ці ласощі повністю натуральні. Вони складаються лише із сухофруктів і насіння, з додаванням природних приправ, таких, як м`ята.
Більше в їх складі немає нічого, всі вихідні продукти вказані на упаковці. До речі, різноманітність інгредієнтів надзвичайно широко - смаків у цій марки представлено більше десяти.
Їх переваги:
- повністю натуральний склад;
- невелика калорійність (близько 100-150 калорій на одну порцію);
- поживність;
- оригінальні і різноманітні смаки;
- компактність і оригінальна упаковка.
недоліки:
- досить висока ціна (близько 100 рублів за одну порцію).
Fit Fruit
Ще одним непоганим представником фруктово-ягідних солодощів можна назвати ласощі від «Fit Fruit». У їх складі присутні емульгатор і ароматизатор, але їх кількість надзвичайно мало, так що не несе особливої шкоди.
Крім того, зі складу повністю виключений цукор. Крім того, калорійність їх становить всього лише 330 калорій на 100 грамів продукту, тобто близько 150 калорій на порцію, що робить ці ласощі цілком дієтичним і при цьому поживним.
Переваги «Fit Fruit»:
- практично повністю натуральний склад;
- зручність, обумовлене несмачними тонкими вафлями і розподілом порції на дві;
- невелика ціна, близько 30 рублів за порцію.
недоліки:
- невелика присутність ненатуральних речовин;
- невелика лінійка смаків (близько п`яти варіантів).
інші марки
На жаль, інших повністю натуральних батончиків на російському ринку не існує, та й в інших країнах світу подібні солодощі зустрічаються досить рідко.
- «Corny Big» відрізняється великою різноманітністю смаків, але в складі його можна знайти і підсолоджувачі, і кілька елементів «E», наявність яких не можна назвати перевагою.
Їх калорійність досить висока - 429 кілокалорій на 100 грамів продукту, і хоча це всього 109 калорій на одну солодкість, для тих, що худнуть вони навряд чи підійдуть через досить високий вміст цукру. Але, безумовно, «Corny Big» цілком поживні, так що для більш здорового перекусу, ніж шоколад, цілком підійдуть.
- Батончики від «Худеем за тиждень» теж не можуть конкурувати з «байтами». Їх калорійність не сильно відрізняється від попередніх варіантів, але, знову ж таки, в складі миготить і патока, і глазур, і рослинний жир, що робить такий перекус корисним для фігури.
Серед переваг варто виділити досить невелику ціну продукту (близько 25 рублів) і наявність оригінальних смаків, наприклад, фенхеля з зеленим чаєм.
- «Nature Valley» відрізняється від усіх попередніх варіантів своїм смаком - він більше нагадує вівсяне печиво, ніж мюслі-частування. Калорійність його в рази вище - відразу 192 калорії на один батончик, який, до речі, складається з двох окремих «печенюшок».
З шкідливих елементів в складі потрібно також назвати цукор і емульгатори, інші інгредієнти залишаються в межах норми. Смаків у цих ласощів не так багато, але зате радує зручність (відразу дві частини в упаковці) і невелика ціна (близько 30-35 рублів за порцію).
- Одні з найгірших перекусів - це «Musli Ego». У цих солодощів багато різних смаків, невелика ціна, не сильно відрізняється від двох попередніх брендів, і приємний зовнішній вигляд.
Калорійність їх становить лише 100 калорій на батончик, але майже половину цього частування (40% маси) становить цукор. Якщо це і заміна різних шоколадкам з магазину, то тільки смакова, користі вона не принесе ніякої.
- У «CorneX» калорійність нижче інших брендів - менше 100 калорій на одну порцію. Але в цих солодощах величезна кількість ароматизаторів, цукру та інших шкідливих речовин.
- «Nestle Fitness» теж не виправдовує покладених на нього сподівань. У нього дуже маленька лінійка смаків (всього три варіанти) і склад, що нагадує дієтичний варіант звичайної шоколадки. Крім того, його досить висока калорійність (170 калорій на порцію) не дозволяє записати ці ласощі, в число частувань для схуднення.
протеїнові батончики
Серед протеїнових батончиків кращі варіанти - це представники спортивного харчування.
Брендів в цій сфері дуже багато, перерахувати їх неймовірно складно, крім того, вони всі між собою схожі за складом і властивостями.
Саме тому подібне харчування краще вибирати в спортивному магазині після консультації зі своїм тренером. Але є кілька марок, які випускають протеїнові батончики у вигляді звичайних смачних і корисних перекусів.
У звичайних магазинах вибір цього перекусу набагато менше, ніж вибір звичайних фруктово-ягідних і злакових солодощів.
Roo`bar
Це солодощі, дуже швидко стали популярними, ще й дійсно корисні. У їх складі немає цукру або ароматизаторів та інших шкідливих, явно не дієтичних речовин. Крім того, покупців підкуповує приємний дизайн і різноманітність смаків цього частування.
За своєю суттю ці ласощі теж фруктово-ягідне частування, але протеїн, у великій кількості представлений в складі, робить його більш схожим на спортивне харчування.
Переваги «Roo`bar»:
- оригінальний яскравий дизайн упаковки;
- якісний натуральний склад;
- невисока калорійність (117 калорій в одному батончик);
- різноманітність смаків.
недоліки:
- висока ціна (близько 100 рублів за порції);
- рідкісна можливість знайти частування на російському ринку.
Herbalife
Ці батончики дуже прославилися серед любителів дієтичного харчування. Вони досить смачні і, по завіреннях виробника, корисні, хоча до складу їх входять і деякі ненатуральні інгредієнти.
Переваги «Herbalife»:
- багата лінійка смаків;
- якісний і продуманий склад.
недоліки:
- поки що нестала цінова категорія;
- наявність ненатуральних компонентів в складі;
- висока калорійність (близько 200 калорій на порцію).
Взагалі, порівнюючи батончики для схуднення, представлені на ринку, можна зробити висновок, що всі якісні продукти зараз стоять досить дорого, а ласощі, наповнені цукром, можна купити чи не за копійки.
При бажанні допомогти своїй фігурі і здоров`ю не варто економити. Крім того, потрібно дуже уважно читати склад, звертаючи вніманіяе на всі елементи, зазначені в ньому.
