Голодування за брегг
Голодування за Брегг. Схуднення плюс очищення
Доктор Брегг присвятив все своє життя альтернативної медицини. Його теорії були детально викладені в більш ніж 100 публікаціях, включаючи три книги, одна з яких пропагувала користь тимчасової відмови від їжі (Поль Брегг, «Чудо голодування»). Тиражі його видань розходилися мільйонами примірників. Поль часто подорожував по всьому світу, читаючи лекції. За роки життя Брегг зібрав вражаючу групу споріднених душ, включаючи Клінта Іствуда, Мохаммеда Алі, Бернара МакФадьєн, Махатму Ганді і багатьох інших. Його життєвим кредо було фізичний і духовний розвиток кожен день.
Доктор Брегг: сонячне світло і правильне харчування творять чудеса
Поль Брегг народився в 1881 в окрузі Ферфакс штату Вірджинія і прожив цілих 96 років, зберігши при цьому силу духу і тіла. Його раціон складався виключно з корисною для здоров`я їжі, обов`язково включаючи козяче молоко і чисту дистильовану воду. Доктор Брегг завжди дотримувався певного режиму, уникав надмірного вживання солі. Знаменитий дієтолог щодня здійснював пробіжки на свіжому повітрі або пропливав кілька кілометрів в басейні, грав в теніс, підіймався в гори і дуже любив танцювати.
Поль Брегг був палким культуристом і прихильником здорового способу життя. У 16 років майбутній довгожитель був госпіталізований з важким захворюванням - туберкульозом. Він покинув клініку, де йому не давали жодного шансу на виживання, і поїхав в далеку Швейцарію, де доктор Огюст Рольер вилікував його за два роки за допомогою сонячного світла та спеціальної дієти, що включає натуральні продукти.
Аж до похилого віку оптиміст відчував себе досить бадьоро, любив життя і від душі насолоджувався нею. Однією з його хороших звичок було два рази в день стояти на руках догори ногами по 5 хвилин. На старовинному фото в цій позі можна побачити доктора разом зі своєю дочкою, яка також була його палкою прихильницею, прихильницею здорового способу життя і такого методу очищення, як лікувальне голодування заради здоров`я.
Корисне голодування по Полю Брегг
Відомий американський лікар-дієтолог і доктор альтернативної медицини Брегг є одним з перших людей в світі, хто всерйоз зайнявся популяризацією здорового способу життя.
Його книга (Поль Брегг, «Чудо голодування») здобула світову популярність. Це видання користується величезним попитом і в даний час, а метод лікувального голодування вважається одним з дієвих способів втрати ваги і очищення організму в цілому.
Брегг стверджував, що правильне голодування повинне стати невід`ємною частиною життя, і проводити його коштує мінімум один раз в тиждень. Ідеальний варіант по Брегг - голодувати протягом 7-10 днів раз в 3 місяці, це допомагає розвивати захисні реакції організму.
Крім того, даний метод істотно покращує кровообіг в порожньому шлунку і кишечнику. Таким чином, кров очищується природним чином.
Головне в голодуванні
Одноденне голодування за Брегг включає в себе рівно 24 години. Лікар-дієтолог рекомендує прийняти проносне ввечері або застосувати очисну клізму вранці. Після цього приготувати чай на травах. Відмінно підійдуть м`ята, майоран, ромашка, петрушка та інші.
Головне в голодуванні полягає в тому, що не можна вживати в їжу абсолютно нічого, крім трав`яного чаю і води. Лікувальне голодування в домашніх умовах найкраще проводити у вихідний день. Можна як слід виспатися, розслабитися, відпочити і зарядитися енергією для майбутніх трудових буднів.
Ключ до очищення організму
Під час голодування запускаються природні процеси очищення в організмі. Дотримуючись своєрідного поста, тіло отримує заслужений фізіологічний відпочинок, в результаті активізуються життєві сили, які допомагають позбавлятися від шлаків і токсинів.
Коли їжа перестає надходити в організм, сила, яка використовувалася для перетворення їжі в енергію, тепер застосовується, щоб позбутися відходів життєдіяльності. Позитивні результати голодування не змусять себе чекати, за умови, що воно проводилося правильним чином.
Найбільше відкриття сучасності
Голодування за Брегг є відмінним способом фізичного омолодження і уповільнення передчасного старіння. Напевно, найбільшим страхом людства в усі часи була боязнь передчасної старості і смерті. Багато дико бояться того дня, коли стануть хворими, старими і безпорадними.
Щоб відчувати себе бадьорим і повним сил і в 80, і в 90 років, важливо не просто очистити свій організм від шлаків і токсинів, необхідно позбутися від страху, стресів, виявів гніву і непотрібного занепокоєння, які можуть зруйнувати дорогоцінну життєву енергію.
Голодування для схуднення і збереження життєвої енергії
Організм повинен володіти невичерпної життєвої енергією, щоб мати можливість відмінно справлятися зі своїми функціями. Як відомо, споживана їжа проходить через все тіло, її потрібно ретельно прожувати, переварити, засвоїти, а потім благополучно видалити відходи. У людини існує чотири великих органу, що відповідають за очищення: кишечник, нирки, легені та шкіра.
Відео: Голодування. Голодування на воді, голодування на суху. Користь голодування. шкода голодування
Користь голодування полягає в тому, що організм добуває необхідну йому енергію, яку отримує кожна клітинка в тілі. Доктор Брегг вважав, що 99% всіх людських страждань викликані неправильним і неприродним харчуванням. Ефективність будь-якої машини залежить від якості і кількості одержуваного палива для відтворення енергії. Те ж саме можна сказати і про людський організм.
Боротьба з шкідливими звичками
Людина не завжди є господарем самому собі, часто люди є заручниками численних шкідливих звичок. І найстрашніше, що найчастіше відомо згубний вплив великого вживання солі, очищеного цукру, кави, тютюну, алкоголю і так далі. Але це ще не означає, що з шкідливими пристрастями покінчено. На кожній пачці сигарет є попередження про те, що ця звичка може призвести до серйозних захворювань і значно скоротити роки життя. Що ж робить курець - читає і курить далі.
Те ж саме можна сказати і про продукти харчування, все в курсі того, яка їжа є нездоровою і шкідливою, і як негативно вона впливає на весь організм, але від цього знання ще жоден потрійний чисбургер не залишився незатребуваним. Хто ж керує апетитом і змушує харчуватися неправильно? Відповіді немає на цей нагальне питання, інакше б не страждала стільки людей від ожиріння і хвороб, пов`язаних з надмірною вагою.
Тільки позитивним мисленням можна здолати погані звички, які так жадає людська плоть. Бажати треба такі речі, як чудове здоров`я, неймовірна сила і витривалість, величезна життєва сила і підтягнуте тіло, яким можна пишатися. Жити потрібно в гармонії з матінкою-природою, а не проти неї! І лікувальне голодування (Поль Брегг) може надати організму неоціненну послугу.
Хвороба - це ознака неполадок в організмі
Багато хто помічав за собою, що особливе ставлення до їжі формується зі зміною самопочуття. Якщо людина чимось засмучений, він починає «заїдати» свої проблеми, або, навпаки, геть зникає апетит. Голодування за Брегг (для схуднення і не тільки) направлено на очищення і зцілення. У разі хвороби або сильного нездужання (або на наступний день після бурхливого застілля) взагалі нічого їсти не хочеться. Таким чином, тіло сигналізує про те, що треба б очиститися і тимчасово не приймати їжу, щоб відновити свої сили.
З голодуванням люди знайомі ще з найдавніших часів. Інстинкт виживання закладається природою в кожну клітину організму. Головна причина, по якій хворі або поранені тварини відмовляються від їжі, полягає в тому, що інстинкт самозбереження пригнічує їх почуття голоду. Таким чином, життєві сили направляються в першу чергу не на перетравлення їжі, а концентруються на хворому місці, очищаючи і лікуючи проблемні ділянки.
Сирі фрукти і овочі - чистячі засоби від самої природи
Ніхто не візьметься заперечувати той факт, що овочі та фрукти корисні для здоров`я. Це дійсно так, включати в свій раціон свіжі салати можна практично в необмеженій кількості. Все сирі горіхи і насіння (мигдаль, лісові і волоські горіхи, насіння соняшнику і так далі) при помірному споживанні принесуть тільки користь.
М`ясо бажано їсти не частіше 2-3 разів на тиждень. Не дарма дієвим способом проти поганого самопочуття є перехід (нехай навіть тимчасовий) на вегетаріанське меню. Слід відмовитися від вживання в їжу очищеного цукру, крохмалю, а ось свою перевагу варто віддати рослинним джерел білка (бобові, горіхи, насіння).
користь голодування
Згідно з методикою Поля Брегга, при повному голодуванні людина п`є виключно воду і чай без цукру. Цей метод успішно перейняли і застосовували на практиці послідовники великого дієтолога. Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив тимчасового утримання від цієї людської радості. При цьому відзначаються також зниження ваги, яка не позначається негативно на загальному стані.
Голодування (по Брегг) є певним подразником, на який організм реагує цілим комплексом захисних адаптивних реакцій. Як же правильно голодувати? Специфіка процесу полягає в наступному:
- Кожен 7 день - день голодування.
- Кожні 3 місяці - голодування тиждень.
- Раз на рік - 3-4 тижні голодування.
Голодування за Брегг при цьому не має на увазі обмеження в воді, яку варто вживати тільки в чистому, а краще дистильованому вигляді (можна додати трохи меду і пару крапель лимонного соку).
Харчова піраміда від Поля Брегга
Всі корисні продукти харчування дієтолог умовно розділив на 3 групи. У процентному співвідношенні це виглядає наступним чином:
- 60% - це продукти рослинного походження (сирі фрукти, овочі).
- 20% - продукти тваринного походження.
- 20% - бобові, хліб, натуральні масла, мед, рис.
Правильне харчування і голодування по Брегг (відгуки відвідувачів численних жіночих форумів про результати цієї методики говорять про те, що її використання цілком доцільно і розумно) є запорукою відмінного самопочуття і разом з помірними фізичними навантаженнями здатні значно продовжити життя.
Як голодувати правильно?
Після прийняття рішення спробувати на собі лікувальне голодування не варто замахуватися на результати просунутих буддійських ченців, які можуть постити місяці безперервно. Починати краще всього з малого. Правильним буде почати з одного дня. Таке випробування під силу практично кожному.
Відео: Поль Брегг "чудо голодування" Частина 1
Однак це зовсім не означає, що на наступний день можна з`їсти величезний торт зі збитими вершками і заїсти його смаженої курячої ніжкою, користь в цьому випадку вчорашня голодування не принесе, а навіть навпаки. Найкраще для завершення розвантажувального дня підійде салат з моркви і капусти, заправлений соком лимона. Після цього перевагу варто віддати зелені і свіжих овочів.
Якщо вже було вирішено зайнятися своїм здоров`ям і очищенням, то потрібно бути відвертим самим з собою і дотримуватися всіх правил, а не тільки тих, які подобаються. У перервах між голодуваннями в меню повинні бути переважно натуральні продукти. Через пару місяців правильного харчування можна дати організму необхідну харчову розвантаження терміном 3-4 дня. І вже через півроку організм готовий до цілої тижня утримання від їжі.
Голодування і схуднення
Проблемою зайвої ваги стурбована значна частина населення планети. Цьому сприяють малоактивний спосіб життя, неправильне харчування, проблеми, пов`язані з екологією, і багато інших чинників. Незважаючи на те що більшість лікарів не вважають корисними і безпечними методи Брегга щодо лікувального голодування для схуднення і очищення організму, в кінці XX століття було дуже популярно голодувати по Брегг, а його книга багато разів передруковувалася і навіть листувалася від руки.
Відео: Поль Брегг Чудо голодування Частина 1
Однак неможливо не визнати ті корисні істини, які він проповідував. Серед них найважливішими чинниками, що цілюще вплив на здоров`я людини, є сонячне світло, свіже повітря, чиста вода, натуральна їжа, дотримання посту, помірні фізичні навантаження, відпочинок, правильна постава і сила людського духу.
Здоровий спосіб життя: рекомендації від Поля Брегга
- Обмежити вживання солі і цукру, білого рису, борошна, кави, жирного м`яса.
- Робити перерви (4-5 годин) між прийомами їжі, щоб вона могла як слід перетравитися. Під час їжі ретельно прожовувати кожен шматочок.
- Сніданок не повинен бути надто рясним, вранці краще їсти свіжі фрукти і вживати протеїнові енергетичні коктейлі.
- Крім трав`яних чаїв і соків слід випивати вісім склянок чистої дистильованої води.
- Не вживати коров`яче молоко і молочні продукти з нього. Краще вживати козине молоко.
- Більше половини раціону повинні складати фрукти і овочі. Будь прийом їжі краще починати з сирих продуктів, а потім вживати приготовлену на пару або у відварному вигляді їжу. Обов`язково включити в меню зерна і горіхи.
- Є такий вислів: сніданок треба заслужити. Після нічного відпочинку не варто відразу бігти на кухню, буде не зайвим зробити пробіжку або прогулянку пішки.
- Не варто приймати їжу, якщо немає почуття голоду.
- Насолоджуватися світанком і заходом, так як сонячне світло в цей час має протимікробні властивості і цілющою енергією.
- Замість м`яса краще вживати білок рослинного походження, так як вегетаріанська їжа корисніша для організму. Час від часу проводити лікувальне голодування в домашніх умовах (мінімум раз на тиждень).
- Регулярно і з задоволенням займатися спортом, ходити, плавати, здійснювати велопрогулянки.
- Позитивно мислити, розвивати в собі життєрадісність, доброту, любити себе і свою сім`ю.
- Спати мінімум 8 годин вночі. Не можна нехтувати цим чарівним часом для відновлення енергії і життєвих сил.
Відео: Чудо голодування. Поль Брегг (з поліпшеним звуком) - Анімаційний огляд книги (мотивація на здоров`я)
раціональне голодування
Правильне голодування в силах вплинути і вже допомогло величезній кількості людей. Багато важкохворі пацієнти, примирившись з передчасною смертю, отримували другий шанс і надію на одужання. Справжні чудеса відбувалися з 60-70-річними щасливчиками, які освоїли методику лікувального голодування. У міру можливості вони займалися спортом, відкривали в собі незнані досі таланти і захоплення, більш оптимістично дивилися в майбутнє і буквально молоділи на очах як у фізичному, так і в духовному плані.
Настійною рекомендацією Брегга щодо тривалого утримання від їжі був строгий контроль доктора, це в разі, якщо голодування становило більше одного тижня. Важливу роль в процесі очищення і оздоровлення грає самонавіювання, і може бути, це і є найскладніше, повірити в свої сили і в те, що розвантажувальні дні допоможуть позбутися від накопичених за багато років шлаків, токсинів і зайвих кілограмів.
Привчати свій організм до голодування потрібно поступово, спочатку 1 день, потім - 3 дні, далі - тиждень. Не варто доходити до абсурду і мучити себе, варто прислухатися до свого тіла і давати йому те, що йому дійсно потрібно. При цьому важливо правильно розпізнавати сигнали, що йдуть зсередини, так як частенько внутрішній голос шепоче про те, що йому хочеться, а не про те, що йому дійсно потрібно.
