Консультація для батьків: «загартовування дітей дошкільного віку»
Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ В ДИТЯЧОМУ САДУ
Консультація для батьків: «Загартовування дітей дошкільного віку».
Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини
Наталя Волгіна
Консультація для батьків: «Загартовування дітей дошкільного віку».
О. Даль вважав,
що гартувати людини - це «привчати його до всіх позбавленням, потребам, негоду, виховувати в суворості».
Г. Н. Сперанський,
розглядав загартовування як виховання в організмі здібності швидко і правильно пристосовуватися до мінливих зовнішніх умов.
Будь-яке вдосконалення - це тривале тренування. Отже, закаліваніе- це своєрідне тренування захисних сил організму, підготовка.
Загартовування допустимо тільки при повному здоров`ї дитини.
Принципи загартовування.
Перелічимо основні принципи загартовування:
загартовування потрібно починати в стані повного здоров`я;
інтенсивність і тривалість процедур, що гартують повинні наростати поступово з урахуванням переносимості їх дитиною;
ефект загартовування залежить від систематичності його проведення.
Не можна відразу піддавати дітей сильним впливам холодного повітря або води, привчати до них слід поступово, повільно і тим обережніше, ніж молодші і слабкіше дитина. Поступовість - одне з основних правил загартовування. Важливість цього принципу визначається самою сутністю загартовування - поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Різке охолодження, що перевищує можливості організму протистояти такому несприятливому фактору не тільки не принесе користі, а, навпаки, викличе захворювання, застуду. Звичка до холодових впливів повинна виховуватися послідовно. Доцільніше починати гартують процедури в літню пору, коли температура повітря вища, ніж в інші сезони і коливання температури бувають менш різкими.
Систематичність проведення гартують в усі сезони року. Природною реакцією організму на холод є максимальне звуження, а потім максимальне розширення судин для того, щоб посилити кровообіг і зігріти організм. Але через деякий час це призводить до ще більш сильного переохолодження. Шляхом же регулярного загартовування можна виробити умовно рефлекторне звуження судин до оптимального розміру, що запобігає охолодження організму.
Проводити гартують процедури треба з урахуванням індивідуальних особливостей дитини та її віку. Цей принцип говорить про те, що
перш, ніж починати загартовування, необхідно ретельно вивчити фізичний і психічний розвиток кожної дитини, зібрати дані від фахівців і батьків. При цьому велике значення має стан здоров`я, загальний фізичний розвиток, тип нервової системи, самопочуття і настрій в даний час. При виборі заходів загартовування необхідна порада лікаря. Потрібно уважно придивлятися до того, як дитина переносить охолодження, як діє на нього спека. Тут може мати значення і вік, і недавно перенесене захворювання, і стан нервової системи. Діти, дуже чутливі до охолодження, потребують особливого підходу, в більшій поступовості заходів загартовування.
Діти діляться на 3 групи. I група - діти здорові, раніше гартують. II група - діти здорові, вперше приступають до процедур, що гартують або діти, які мають функціональні відхилення в стані здоров`я. III група - діти з хронічними захворюваннями або діти, які повернулися в дошкільний заклад після тривалого захворювання. Для кожної групи дітей підбираються відповідний комплекс процедур, що гартують. У міру загартовування діти переходять з однієї групи в іншу.
Послідовність.
Спочатку рекомендуються повітряні ванни, потім, у міру звикання, слід перехід до водних процедур і сонячних ванн. До обливання можна переходити після того, як діти звикнуть до обтирання, а купання в водоймах після звикання до обливання і т. Д.
Комплексність. Спеціальні гартують процедури лише тоді дають потрібних результатів, коли вони поєднуються з іншими заходами в повсякденному житті дитини, спрямованими на зміцнення здоров`я (це прогулянки, ранкова гімнастика, провітрювання приміщень, фізкультурні заняття і т. Д.) І якщо вони проводяться комплексно. Так, наприклад, повітряні ванни добре поєднуються з активними фізичними вправами, а сонячні ванни можна з`єднати з водними процедурами і т. Д. Проведення гартують при позитивному настрої дитини.
Засоби і методи загартовування
Методи загартовування не спеціальні передбачає створення відповідних умов. Це, перш за все, забезпечення чистого свіжого повітря, відповідність одягу, температура повітря. Температурний режим, чистота повітря в приміщеннях досягається наскрізним провітрюванням. Це дуже важливий прийом загартовування, так як в приміщеннях (вдома і в д / с) діти перебувають від 75% до 90% часу доби, тому температура приміщень сильно впливає на формування стійкості до холоду. Недолік температурного режиму приміщення в тому, що від відносно постійний, межі коливань температури невеликі. Для того, щоб він приносить закаливающее вплив, необхідно зробити його «пульсуючим», тобто застосовувати наскрізне провітрювання до 5 разів на день.
Методи загартовування спеціальні - група гартують, здійснюваних з урахуванням всіх принципів загартовування. Підбір їх проводиться виходячи з конкретних умов дошкільного закладу і відповідно до сезону року. Найбільш ефективним буде такий підбір спеціальних занять і гартують, при якому вони рівномірно розподілені в режимі дня кожної вікової групи д / саду і продовжують виконуватися батьками вдома.
Спеціальним видом загартовування є і гімнастика, яка виховує в людині вміння володіти своїм тілом, своїми рухами. Гімнастика зміцнює організм, сприяє поліпшенню дихання, кровообігу і навіть травлення. Коли постане питання про перехід від загартовування до систематичних занять фізкультурою, то необхідно буде звернутися за порадою до лікаря і методисту з фізкультури, вони допоможуть врахувати слабкі і сильні сторони фізичного розвитку вашої дитини і запропонують йому найкращий вид спорту.
Кращими засобами загартовування є природні сили природи: повітря, вода, сонячні промені. Поєднання з фізичними вправами ефективність впливів, що гартують підвищується (див. Додаток).
Найбільш поширена і доступна форма загартовування - використання свіжого повітря. Повітря діє на організм своєю температурою, вмістом вологи, рухом частинок. Повітряні гартують процедури входять в звичайний режим дня:
повітряні ванни при переодяганні дитини і під час ранкової гімнастики;
Відео: Як зміцнити імунітет дитини? Загартовування дитини. Рекомендації тата в декреті
сон в добре провітреній кімнаті з доступом свіжого повітря (відкриті фрамуги, кватирки);
підтримання оптимального температурного режиму в приміщенні (температура +18. 20 ° С);
щоденні прогулянки на свіжому повітрі по 3-4 години на свіжому повітрі в будь-яку погоду тренують терморегуляторний механізм дитини, адаптують його до коливань температури, вологості, руху повітря.
Прогулянки на свіжому повітрі відмінно гартують дітей. Боятися, що дитина може під час прогулянки застудитися, не слід. Треба тільки привчити його гуляти в будь-яку погоду, щодня бувати на свіжому повітрі. Одяг для прогулянки в холодну пору року повинна бути досить теплою і легкої, щоб не утрудняти рухів. Не забувайте брати з собою на вулицю іграшки, лопатки, саночки і т. П. Щоб малюк рухався, бігав.
Час прогулянок має бути постійним і дотримуватися його необхідно точно. Найкраще здійснювати прогулянки між сніданком і обідом. Повітряні ванни проводити краще через годину після їжі. Для дітей 3-7 років повітряні ванни в поєднанні з рухами починати навесні і влітку. Для дітей інших вікових груп повітряні ванни влітку потрібно проводити на вулиці в тіньових місцях. При цьому можна запропонувати дитині якесь цікаве заняття. Крім того, важливо привчити дітей спати в місцях з постійним доступом повітря на вулиці, веранді або хоча б при відкритому вікні або кватирці.
До закаливающим факторів належать також дія сонячних променів. Сонце впливає на ріст і розвиток живих організмів, його вважають джерелом всього живого. Сонячне світло зміцнює діяльність центральної нервової системи, пожвавлює обмін речовин, підвищує опірність. У сонячному спектрі є ультрафіолетові промені, під впливом яких в шкірі утворюється вітамін Д (протирахітичний). Однак до сонячних процедур потрібно ставитися дуже обережно, так як після тривалого перебування на сонці у дітей з`являється слабкість, дратівливість.
Кварцування групи.
Відповідність одягу температурним режимом;
зміна одягу дітей протягом усього дня.
Результати загартовування багато в чому залежать від того, як дитина ставиться до цих процедур. Важливо, щоб гартують процедури викликали позитивні емоції у дітей.
