Загартовування дитини 4 років
Загартовування дитини 4 років
Як відомо, загартовування - це свого роду тренування здібностей організму пристосовуватися за допомогою природних чинників, а саме: води, повітря, сонця.
Також в якості загартування використовуються гартують дієти. Як правило, одним способом гартуватися важко, так як найбільш благотворно на організм людини, зокрема дитини, впливає саме синтез різних факторів. Загартовування дитини 4 років також має бути різноманітним. Головне пам`ятати, що якщо Ви починаєте загартування з нуля, то робити її потрібно плавно.
Одним з найефективніших видів загартовування є загартовування водою. Зміцнення імунітету досягається холодними ваннами і купаннями, контрастним душем і вологими обтираннями. При цьому загартовування дитини в 4 роки передбачає температуру води близько 26 ° С. Поступово знижуючи її на градус, Ви дійдете до 17-18 ° С. Тривалість обтирання вологим рушником і душа не повинна перевищувати 1-2 хвилини.
Відео: Загартовування дітей. Як це робити правильно
Ефективно загартовування дитини в 4 роки і в формі контрастного обтирання. При цьому використовується вода температурою 4-6 ° С і 40-41 ° С. Крім того, чотирирічного дитині корисні будуть полоскання рота і горла відварами лікувальних трав кімнатної температури, яку слід поступово знижувати на градус.
Не менш ефективно і загартовування повітрям. Доброчинна дія пов`язане з різницею його температури і температури тіла дитини. Загартовування дитини 4 років таким чином, полягає в прийнятті повітряних ванн. У теплу пору року вони проводяться на вулиці, в холодну - в кімнаті. Починати таке загартовування потрібно, роздягнувшись до майки, трусів і шкарпеток. Через два тижні після початку можна загартовуватися в одних трусах. Проводити ванни потрібно через півтори години після прийняття їжі, а закінчувати за півгодини до прийняття. Найкращий час для таких процедур - це період з 9 до 12. Температура повітря повинна бути не нижче 12 ° С і не вище 27 ° С. Тривалість процедур для чотирирічну дитину не повинна перевищувати 40 хвилин.
Відео: Як гартувати дитини
Дуже корисні для дитини прогулянки і рухливі ігри на свіжому повітрі. Починаючи з чотирирічного віку можна почати практикувати і сон на свіжому повітрі. При цьому температура повітря повинна бути в межах 20-25 ° С. До цього часу діти вже повинні бути загартовані обтираннями, холодними душами і т.д.
Тривалість прийняття сонячних ванн окреслена тими ж тимчасовими рамками, що і повітряні. Однак в цьому виді загартовування необхідно мати при собі хустку або панамку для покриття голови, щоб уникнути сонячного удару. Також важливо, щоб під час загартовування відбувалося опромінення всіх частин тіла. Загартовування рёбёнка 4 років таким способом гарантує насичення організму, що росте такою необхідною йому вітаміном D.
Як Ви вже переконалися, в зміцненні дитячого організму, по суті, немає нічого складного. Потрібно лише відповідально підходити до справи, виконуючи щоденні норми і тримаючи під контролем процес. Важливо знати, що починати загартовувати дитини в будь-якому віці потрібно лише тоді, коли він абсолютно здоровий. Ідеальним часом року для початку загартовування є літо, однак це не принципово. Тільки врахуйте, що якщо Ви вирішили почати загартовувати дитини восени або взимку, потрібно бути вкрай обережним і особливо дотримуватися плавність і поступовість. Обов`язково дотримуйтеся систематичності, не роблячи поблажок дитині, що вирішив полінуватися і пропустити один день обливань або обтирань. Такий, на перший погляд незначний пропуск призведе до зниження реакції дитячого організму на несприятливі умови навколишнього середовища.
