Загартовування
Кожну маму хвилює здоров`я свого малюка. І кожна прагнути зробити все, щоб її дитина хворіла якомога рідше. Тут багато хто хапається за так звані «імуномодулятори», напихають дітей всілякими БАДами, «щоб імунітет був міцним». Адже ми живемо в 21 столітті і потрібно користуватися досягненнями сучасної медицини.
Але панацея чи це всього? Діти, які постійно приймають різні препарати «для профілактики» хворіють зовсім не рідше ніж своїх однолітків. Може бути тому, що більше половини таких препаратів працюють тільки від ефекту «плацебо», або тому, що користь БАДів доводити не обов`язково. Факт залишається фактом. Діти продовжують хворіти, незважаючи на всі пігулки, що приймаються щодня.
А адже багато хто забуває про чудовому і перевіреному жодним поколінням засобі - загартування. Саме загартовані діти рідше хворіють, коли відвідують місця масового скупчення людей, коли йдуть в дитячий сад або школу. Може бути, варто відкласти всі медикаменти і добавки на дальню полицю і спробувати?
Як правильно гартувати дитину?
Перше правило - поступовість. Залишати відкритим балкон на всю ніч, коли ваш малюк завжди спав в піжамі, укритий ковдрою, і з запечатаній кватиркою або обливати крижаною водою в перший же день початку прийому водних процедур - це перебір. Починати потрібно з малого і дуже акуратно. Інакше все до чого ви прийдете - чергове ОРВ.
Повітряні ванни. Найпростіше, що ви можете робити, навіть з новонародженою дитиною - ненадовго залишати його голеньким (дитини старшого віку можна в трусиках). Спочатку 5-10 хвилин, потім можна дійти до 2-3 годин в день. Зовсім маленькі діти голяка відчувають себе більш комфортно, їм легше рухатися, пізнавати оточуючих світ і своє тіло.
Сонячні ванни. З ними потрібно бути більш обережними. Вплив ультрафіолетових променів може негативно позначитися на шкірі дитини, викликати не тільки тепловий і сонячний удар, але і привести до більш серйозних захворювань. Перебувати під прямими сонячними променями рекомендують дітям з трьох років, в ранкові години, з 8 до 11, і вечірні, з 17 до 19 годин. Не забувайте користуватися спеціальним кремом із захистом від УФ-випромінювання.
Ходіння босоніж. Бабусі, дідусі і тітоньки побачивши босого дитини хапаються за голову і норовлять надіти на малюка шкарпетки, так тепліше, а можна і побільше. Не потрібно! Під час ходіння босоніж організм дитини гартується, формується правильна постава, правильне положення стопи, це відмінна профілактика плоскостопості, вважається також, що ходіння босоніж стимулює особливі «точки» на стопі, які допомагають краще працювати всьому організму. Влітку можна ходити босоніж не тільки вдома, а й на вулиці, хоча б іноді і за різною поверхні. Може бути, ви бачили спеціальні килимки, що імітують каміння, щебінь, гладку поверхню, гілочки, які виготовляють спеціально, щоб загартовувати малюка вдома? Так ось, в літній період всі ці килимки краще замінити реальною травою, щебенем, піском і камінням під ногами вашої дитини. Це нескладно і принесе безсумнівну користь.
Не можна не відзначити важливість водних процедур. З зовсім малюками можна починати у ванній при щоденному купанні знижувати на один градус температуру, поступово доводячи до 26 градусів. З дітьми старшого віку можна починати з обтирання вологим рушником, і поступового зниження температури води у ванні, як і у малюків.
Найважливіше, ви і ваша дитина повинні отримувати задоволення від всіх вищеназваних процедур. Це повинно стати звичкою і приносити задоволення. А коли загартовування стане невід`ємною частиною життя вашої родини, то і хворіти дитина буде рідше, але повторюся, не чекайте миттєвого ефекту. Поступовість - головний принцип, він працює і тут. Поступово малюк не буде реагувати кашлем і нежитем на протяг в гостях або на те, що на прогулянці він потрапив під дощ. Поступово він не буде звалюватися з температурою від того, що вийшов спітніле на вулицю. Поступово ваша аптечка стане зменшуватися, а препарати від застуди стануть незатребуваними. Головне - загартовуватися і вміти чекати.
Але панацея чи це всього? Діти, які постійно приймають різні препарати «для профілактики» хворіють зовсім не рідше ніж своїх однолітків. Може бути тому, що більше половини таких препаратів працюють тільки від ефекту «плацебо», або тому, що користь БАДів доводити не обов`язково. Факт залишається фактом. Діти продовжують хворіти, незважаючи на всі пігулки, що приймаються щодня.
А адже багато хто забуває про чудовому і перевіреному жодним поколінням засобі - загартування. Саме загартовані діти рідше хворіють, коли відвідують місця масового скупчення людей, коли йдуть в дитячий сад або школу. Може бути, варто відкласти всі медикаменти і добавки на дальню полицю і спробувати?
Як правильно гартувати дитину?
Перше правило - поступовість. Залишати відкритим балкон на всю ніч, коли ваш малюк завжди спав в піжамі, укритий ковдрою, і з запечатаній кватиркою або обливати крижаною водою в перший же день початку прийому водних процедур - це перебір. Починати потрібно з малого і дуже акуратно. Інакше все до чого ви прийдете - чергове ОРВ.
Повітряні ванни. Найпростіше, що ви можете робити, навіть з новонародженою дитиною - ненадовго залишати його голеньким (дитини старшого віку можна в трусиках). Спочатку 5-10 хвилин, потім можна дійти до 2-3 годин в день. Зовсім маленькі діти голяка відчувають себе більш комфортно, їм легше рухатися, пізнавати оточуючих світ і своє тіло.
Сонячні ванни. З ними потрібно бути більш обережними. Вплив ультрафіолетових променів може негативно позначитися на шкірі дитини, викликати не тільки тепловий і сонячний удар, але і привести до більш серйозних захворювань. Перебувати під прямими сонячними променями рекомендують дітям з трьох років, в ранкові години, з 8 до 11, і вечірні, з 17 до 19 годин. Не забувайте користуватися спеціальним кремом із захистом від УФ-випромінювання.
Ходіння босоніж. Бабусі, дідусі і тітоньки побачивши босого дитини хапаються за голову і норовлять надіти на малюка шкарпетки, так тепліше, а можна і побільше. Не потрібно! Під час ходіння босоніж організм дитини гартується, формується правильна постава, правильне положення стопи, це відмінна профілактика плоскостопості, вважається також, що ходіння босоніж стимулює особливі «точки» на стопі, які допомагають краще працювати всьому організму. Влітку можна ходити босоніж не тільки вдома, а й на вулиці, хоча б іноді і за різною поверхні. Може бути, ви бачили спеціальні килимки, що імітують каміння, щебінь, гладку поверхню, гілочки, які виготовляють спеціально, щоб загартовувати малюка вдома? Так ось, в літній період всі ці килимки краще замінити реальною травою, щебенем, піском і камінням під ногами вашої дитини. Це нескладно і принесе безсумнівну користь.
Не можна не відзначити важливість водних процедур. З зовсім малюками можна починати у ванній при щоденному купанні знижувати на один градус температуру, поступово доводячи до 26 градусів. З дітьми старшого віку можна починати з обтирання вологим рушником, і поступового зниження температури води у ванні, як і у малюків.
Найважливіше, ви і ваша дитина повинні отримувати задоволення від всіх вищеназваних процедур. Це повинно стати звичкою і приносити задоволення. А коли загартовування стане невід`ємною частиною життя вашої родини, то і хворіти дитина буде рідше, але повторюся, не чекайте миттєвого ефекту. Поступовість - головний принцип, він працює і тут. Поступово малюк не буде реагувати кашлем і нежитем на протяг в гостях або на те, що на прогулянці він потрапив під дощ. Поступово він не буде звалюватися з температурою від того, що вийшов спітніле на вулицю. Поступово ваша аптечка стане зменшуватися, а препарати від застуди стануть незатребуваними. Головне - загартовуватися і вміти чекати.
Схожі
