Детокс-меню для очищення
Детокс-меню: наповнюємо організм вітамінами!
Відео: Детокс дієта. рецепт очищення
зміст:
Те, що організм потребує періодичного інтенсивному очищенні, знають всі. Як же правильно провести детоксикацію всіх органів від шлаків і токсинів, щоб процес був приємним, а страви - смачними і поживними?
Пропонуємо вам своєрідне детокс-меню: коктейль в якості сніданку, салат на обід, і суп - на вечерю.
Надзвичайно корисна початок дня з детокс-меню
Представляємо вам збалансований рецепт коктейлю, все пропорції інгредієнтів якого продумані, виходячи з потреб середньостатистичної людини. Переваги цього нескладного страви:
Відео: Як зробити смузі? Як зробити коктейль?
- величезну кількість вітамінів;
- натуральна яскравість, створювана рослинними компонентами;
- високий вміст клітковини, що очищує організм;
- потужний енергетичний заряд, що бадьорить в будь-буденне ранок;
- безліч корисних властивостей кожного з інгредієнтів, що становлять коктейль.
Відео: детокс меню і комплекс вправ
Приготувати детокс-коктейль нескладно:
- відварюємо середню за розмірами буряк на пару, потім крупно ріжемо її;
- беремо 1 склянку свіжої (влітку) або замороженої (взимку) полуниці, сік одного лимона, 1 ст.л. кокосового масла, крупно нарізане яблуко (можна взяти більше, щоб коктейль вийшов солодше), половинку стиглого невеликого авокадо (кісточку потрібно попередньо дістати), 2 стебла селери, порізану раніше буряк, стакан води і 4 кубики льоду. Всі інгредієнти змішуємо і подрібнюємо блендером;
- насолоджуємося смачним і поживним напоєм.
Підтримуємо сили протягом дня
Нижче ми наведемо рецепт естетичного і корисного салату. приготованого на основі шпинату і яскравих овочів.
Відео: Вся правда про детокс-дієті. Анна Чайкіна на 1 каналі
Один вид цієї страви пробуджує апетит і підвищує настрій, а ще ви помітите тонізуючий ефект, адже в шпинаті безліч корисних речовин, які надають організму сил і насичують його вітамінами.
Приготувати легкий живильний салатик можна за 15-20 хвилин:
- змішуємо в салатниці 2 склянки листя шпинату, і по півсклянки тертої моркви і болгарського перцю, нарізаного смужками;
- в іншому посуді окремо змішується соус, що складається з половини ложки кайенского (Чилі) перцю, 2 зубчиків подрібненого часнику, соку половинки лимона, 2 столових ложок оливкової олії. Отриманим пряним «міксом» поливається салат;
- завершується кулінарний шедевр додаванням 5 кружечків свіжого огірка і порізаної смужками половинки плода авокадо.
Що очищає вечерю з детокс-меню
У наш детокс-меню входить дієтичний суп, який потрібно з`їсти ввечері, щоб вивести важкі метали і токсини, які накопичилися в кишечнику і печінці:
- 10 склянок бульйону на овочах наливаються у велику каструлю і доводяться до кипіння;
- 5 нарізаних зубчиків часнику додаються в отриманий відвар, після чого потрібно скип`ятити бульйон 5 хвилин;
- додаємо в суп наступні овочі: половинку цибулини, зелену капусту (2 чашки), 6 невеликих морквин і 6 селерових стебел;
- додаємо супу пікантності гострим перцем, морською сіллю, чвертю склянки яблучного оцту і лимонним соком (вичавлюємо 1 фрукт);
- приправляем вийшло блюдо дрібно порізаної кінзою.
Всі рецепти нескладні, але ефективні - результат очищення ви побачите швидко.
Можна включити такі розвантажувальні дні в будь-яку дієту - це буде сприяти прискоренню обміну речовин і загального оздоровлення. Давайте організму відпочивати від накопичуваних при неправильному харчуванні шлаків, і схуднення буде проходити швидше, а самопочуття істотно покращиться.
