Як очистити кишечник від шлаків без шкоди для здоров`я: здоров`я

Як очистити кишечник від шлаків без шкоди для здоров`я

На сьогоднішній день все більше людей страждають хронічними недугами. Але як показують дослідження, не дивлячись на такі несприятливі фактори як екологія, стреси, неправильний спосіб життя і сидяча робота в офісі все ж головною причиною виникнення і розвитку хвороб криється в режимі харчування і, як наслідок, відкладення шлаків, токсинів та інших речовин з їжі в кишечнику.

Шлях до здоров`я починається з Детокс кишечника. Про це розповість кожен фахівець. Адже саме в цій області накопичується найбільша кількість непотрібних для організму компонентів. Шлаки в організмі можуть призвести не тільки до хвороб травної системи, але також викликають надмірну стомлюваність, сонливість і навіть провокують часті застуди.
Перш ніж почати очищення, необхідно визначити саму проблему. Медичні фахівці лякають цифрами - в деяких випадках кишечник може бути забитий на 25кг токсинів! При цьому, частина з них постійно потрапляє в кров і, як наслідок, розносить негативні речовини по всіх органах. Звідси і починають розвиватися недуги зовсім в інших, далеких від травлення, областях.
Крім того, якщо кишечник захаращений, в ньому підвищується ризик розвитку наростів і навіть цвілі. Все це призводить до початку запального процесу, а потім - частим больовим синдромом, особливо після їжі. Саме тому дуже важливо прислухатися до свого організму і при наявності таких симптомів негайно провести детокс.

• Перш за все, необхідно змінити раціон харчування. У меню слід включити свіжі фрукти і овочі у великій кількості, а також зелень і регулярне вживання меду.
• Рекомендується на час очищення обмежити себе в ласощах солодкими і борошняними стравами, а також відмовитися від важкої жирної їжі.
• Варто взяти за правило раз на тиждень влаштовувати рибний день і з`їдати невелику порцію делікатесу нежирного сорту. Також слід замінити стейк дієтичним м`ясом птиці.
• Найкраще харчуватися дрібно. Протягом дня слід розділити всю кількість продуктів на 5-6 прийомом їжі. При цьому, важливо, щоб порції були невеликими - ніякого переїдання.
• У день необхідно випивати не менше 1,5 л негазованої мінеральної води. Це відноситься не тільки до дієти, але і актуально при очищенні кишечника. Столовий мінеральний напій може вживатися лише в невеликих кількостях і в якості детокс помічника.
• Не варто починати очищення кишечника, якщо відчуваються больові спазми в даній області або в інших органах. Також слід відкласти процедури при наявності менструації у жінок.

Лікарі рекомендують для найкращого ефекту влаштовувати розвантажувальні дні на свіжих фруктах. Для того моно дієти необхідно запастися 2кг яблук і розділити всю кількість на невеликі порції. Додатково дозволяється пити трав`яний чай, а 2л рідини без газу - як і раніше обов`язкова умова. Подібна розвантаження рекомендована раз на місяць. А в комплексному очищенні допоможуть наступні страви і продукти:

Смачне і корисне блюдо допоможе вивести з організму всі зайві речовини (токсини, шлаки, залишки їжі і т.д.). Крім того, регулярне вживання каші вранці сприяє зміцненню стінок кишечника і заліковує можливі пошкодження. Детокс рецепт передбачає рис і овес в рівних пропорціях залити склянкою теплої води, а потім зварити до готовності. Сіль в даному випадку виключена.

Даний продукт допоможе очистити кишечник, проте для цього потрібен час. Тривалість детокс курсу складе місяць. Кожен день буде необхідно приймати по 2 ст ложки висівок безпосередньо перед основною трапезою три рази в день. Запивати висівки рекомендується звичайної негазованої мінеральної водою. Подібний метод не тільки виведе токсини, що накопичилися і шлаки, а й допоможе в схудненні.

Як і у випадку з прикладом розвантажувального дня на яблуках, очистити кишечник допоможуть і овочеві моно раціони. Протягом дня слід вжити до 2 кг будь-яких овочів. Найбільш корисні морква, капуста, болгарський перець і огірки. Додатково необхідно випивати не менше 2 л води без газу. Сіль, соняшникова і оливкова олія краще за все не вживати або ж використовувати для додання смаку овочевих страв в мінімальній кількості.

Подібний метод найкраще проводити не частіше ніж один раз на місяць. Свіжовичавлені соки слід готувати з персиків, яблук і різноманітних цитрусових. На весь день кількість напою має становити не менше 2 л. Однак не варто випивати все відразу. Так як вживання будь-яких інших продуктів строго заборонено, сік потрібно розділити на кілька прийомів з ранку до вечора. Для того щоб міститься у фруктах кислота не вплинула на шлунок, додатково необхідно випити до 2 л мінеральної негазованої води.

Ідеальні продукти в даному випадку - курага, чорнослив і інжир. Необхідно взяти кожен вид по 300гр, подрібнити, а потім змішати з 100гр меду. Смачна і корисна маса готова до вживання. Двічі день рекомендується з`їдати по 2 ст ложки натщесерце вранці. Тривалість детокс курсу становить близько 10 днів. Медове ласощі весь цей час можна зберігати в холодильнику.

При правильній проведеної детокс процедурі відчувається легкість, поліпшується загальне самопочуття, а також помітно знижується вага. Крім того, у багатьох відзначається нормалізація сну і травлення. Однак всі використовувані методи повинні бути максимально делікатними і не вибивати зі звичного ритму життя.
Фахівці рекомендують починати проводити чистку кишечника після 30 років, а іноді й раніше, якщо є до цього свідчення. Якщо є хронічні захворювання травної системи, то будь-який детокс в домашніх умовах слід обов`язково погоджувати з лікарем.
Крім основних способів очищення, описаних вище, можна проводити полегшений варіант кілька разів на тиждень для профілактики сильного накопичення шлаків і токсинів. Так, наприклад, столова ложка олії натще робить позитивний вплив на роботу всіх органів травлення в цілому.
Ще один простий детокс спосіб - стакан соку з картоплі. Протягом доби його необхідно вжити невеликими порціями. Існують також рецепти смачних страв, які допоможуть вивести з організму шлаки:

Відео: КАК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ВІД ШЛАКІВ. ОЧІЩЕНІЕ КИШКІВНИКА БЕЗ КЛІЗМИ

• Що очищає салат для кишечника
Інгредієнти: 300гр білокачанної капусти, 100гр моркви, 100гр сирого буряка, 100гр селери. Всі компоненти слід дрібно нарізати або при необхідності подрібнити на тертці. У готову страву сіль не додається, а для додання пікантного смаку дозволена столова ложка натурального оливкового масла.

• «Салат-щітка» для шлунка
Інгредієнти: 2 яблука, 100гр відвареного буряка, зубчик часнику за бажанням. Компоненти слід дрібно подрібнити за допомогою терки і заправити невеликою кількістю оливкової олії без додавання солі та інших спецій.

• Детокс каша
Інгредієнти: півсклянки вівсяної крупи, 400мл води. Кашу необхідно варити до того моменту, коли вона стане густою. Вживати блюдо рекомендується на сніданок або на вечерю, але без додавання олії та солі.

Застосування цієї процедури рекомендовано не частіше ніж один раз на місяць і тільки після консультації з лікарем. При наявності хронічному захворювань кишечника, особливо в період їх загострення, клізма протипоказана. Також не можна використовувати детокс вагітним жінкам і під час менструацій.
Крім класичного методу з використанням води, часто застосовується клізма на основі трав. Це можуть бути збори кульбаби, календули, ромашки або полину. Радикальний спосіб очищення вимагає ретельної підготовки і показаний лише в крайніх випадках, коли кишечник занадто сильно забитий токсинами і шлаками. В інших випадках краще всього вдатися до більш делікатним способам.

При нормальній роботі кишечник самостійно очищується 1-2 рази за добу. При цьому зберігається відчуття легкості, і відсутні больові відчуття після їжі. Якщо ж в процес стався збій, то слід негайно звернути увагу на дану проблему, вирішити яку набагато легше на ранній стадії. Який би не був обраний спосіб, важливо підходити до детокс методу делікатно і акуратно.