Коли спорт шкідливий

Нам з дитинства говорили про те, що спорт - це здоров`я. У нашій свідомості здоровий спосіб життя асоціюється з чудовим самопочуттям, красивими, підтягнутими формами, відмінним настроєм, хорошою силою волі і цілеспрямованістю. Спортсмени завжди викликали повагу і ставали прикладом для наслідування, і ніхто не міг сказати про те, що займатися спортом погано. Загартований і витривалий організм, який звик до постійних навантажень, здатний на багато що, так як всі органи знаходяться у відмінному стані і здатні прослужити набагато довше. Однак, і у цього факту, як виявилося, є дві протилежні сторони. Для багатьох з нас буде подивом те, що спорт не такий корисний, як ми вважали, і він може привести до різних захворювань і патологій. Природно, не всякий вид спорту і не кожна навантаження здатна нашкодити організму, мова йде про окремі випадки, в яких заняття спортом дійсно можуть бути шкідливі і небезпечні. Саме такі приклади ми сьогодні і розглянемо.

В першу чергу, давайте умовно розділимо заняття спортом на професійні та аматорські. Під час професійних занять вашою метою є подолання людських можливостей і встановлення нових рекордів, вимагаючи від свого організму максимальних зусиль і піддаючи його перевантаженням. Коли ж ви займаєтеся спортом для себе, з метою підтримувати тіло в тонусі, мати підтягнуті м`язи і витончені форми, ви займаєтеся рівно стільки, скільки дозволяють вам ваші можливості. Адже погодьтеся, ніхто з нас не буде мучити себе в спортивному залі, надриваючи м`язи, заради кількох сантиметрів, які й без того з часом підуть і при помірних навантаженнях.

Небезпекою професійного спорту вважається те, що у людських органів, як і у решти, є певний запас міцності і межа навантажень, який розрахований на конкретну кількість років. Якщо ж навантажувати їх понад норму, суглоби, м`язи і зв`язки зносяться завчасно, і вже в юному віці ви можете відчувати дискомфорт і зіткнутися з проблемами, які очікували більшість з нас тільки в старості. Не варто також забувати і про травми, які при професійних заняттях спортом практично неминучі. Це відбувається через систематичне залучення одних і тих же м`язів і органів. Саме тому професійні спортсмени часто стикаються з болями в спині, хворобою Паркінсона, борці за свою спортивну кар`єру переносять не одне струс мозку і численні переломи. Все це стає причиною настільки не тривалою спортивної кар`єри, яка закінчується в основному не пізніше 30 років, і спортсмени йдуть на заслужений відпочинок.

Як би дивно це не звучало, але спорт може бути шкідливий для підлітків. Здавалося б, щоб дитина виросла міцним і здоровим, йому просто необхідно займатися спортом, але і тут є свої особливості. Дитячий організм з легкістю переносить будь-які навантаження і краще піддається навчанню, але наслідки від перевантажень можуть бути плачевними. Саме тому, перш ніж віддати свою дитину в спортивну секцію, необхідно порадитися з лікарем. Але не всі види спорту шкідливі, не рекомендуються для дітей спортивна гімнастика, бокс, боротьба і атлетика. Всі вони вимагають від спортсменів максимальної віддачі, виснажливих тренувань, жорстких дієт, а іноді і використання стероїдів. Негативно впливають на організм і такі види спорту, в яких задіяна тільки одна сторона тіла. Наприклад, фехтування, теніс, бадмінтон або стрільба з лука припускають долі тільки однієї, робочої руки, що може призвести до викривлення хребта і порушення роботи внутрішніх органів. Тому вибирайте для своєї дитини такий вид спорту, в якому будуть задіяні всі м`язи. Більш щадні види спорту можуть бути дуже корисними і благотворно впливати на організм. Одним з оптимальних варіантів вважається плавання. Воно не навантажує м`язи, покращує кровообіг, вирівнює хребет і зміцнює організм в цілому. Те ж можна сказати і про танці, які також можуть припасти до душі вашій дитині.

Ще однією категорією людей, яким може бути протипоказаний спорт, є вагітні жінки. Сильні навантаження, вібрації, стрибки, біг, все це може привести до ускладнень і навіть стати причиною викидня, тому найкраще, перебуваючи в такому положенні, віддавати переваги більш спокійним видам спорту, таким як йога, пілатес і спеціальні курси для вагітних. Крім того, при інтенсивних тренуваннях кров у великих обсягах доставляється до задіяним м`язам, викликаючи її недолік в матці, що може привести до кисневого голодування плоду. Ніхто не говорить про те, що при вагітності протипоказані будь-які навантаження, просто вони повинні бути помірними і щадними. Підтримка м`язів в тонусі навіть під час вагітності допоможе як при пологах, так і при поверненні в форму після них. Ви також можете виконувати спеціальну гімнастику для вагітних самостійно, керуючись відео уроками професійних, досвідчених тренерів. Це дозволить вибирати для занять найбільш підходить саме для вас час і позбавить від виснажливих поїздок в спортзал, які не всім вагітним припадуть до душі.

Відео: Спорт загрожує серцю

Всім відомо, що спорт зміцнює організм і вважається запорукою здоров`я, однак при наявності деяких захворювань, заняття спортом категорично протипоказані і можуть привести до їх загострення і ускладнень. Основними діагнозами, несумісними з фізичними навантаженнями, вважаються захворювання внутрішніх органів, хронічні захворювання, психічні захворювання, новоутворення в організмі, гінекологічні захворювання, венеричні хвороби та вроджені деформації тіла. З подібними симптомами не рекомендується навантажувати організм і займатися спортом. Це можливо лише після повного одужання, або з дозволу вашого лікуючого лікаря. Однак, спорт не завжди протипоказаний, при деяких захворюваннях лікування передбачає виконання спеціальної гімнастики і відвідування групових занять, спрямованих на відновлення роботи органів після тривалої ремісії захворювання. Окрему увагу слід приділити проблемам із зором. При далекозорості або короткозорості будь інтенсивні навантаження заборонені, навіть якщо в цілому організм здоровий і перебуває у відмінному стані. Стреси, вібрації і механічні травми, а особливо травми голови, можуть привести до погіршення зору або навіть до повної його втрати. Займатися спортом в цьому випадку можна тільки з дозволу лікаря, причому виключно спокійними і не травмонебезпечними видами спорту.

Існує ще кілька поширених теорій про те, якої шкоди можуть завдати фізичні вправи. В першу чергу, різкі коливальні рухи, такі як біг, стрибки, присідання і т.п. можуть не тільки стати причиною хворобливих відчуттів для жіночих грудей, але і привести до втрати форми бюста. Однак, досвідчені спортсменки і завбачливі жінки не стикаються з подібною проблемою, так як виробники спортивного одягу подбали про жіноче комфорті і створили спеціальні спортивні бюстгальтери, які чудово фіксують груди і захищають від зайвих коливань, що не під силу звичайному нижньої білизни. Також при заняттях спортом необхідно звернути увагу на одяг в цілому. Тренувальний костюм повинен бути зручним, в міру вільним або еластичним, що не сковує рухи і не заважає їх виконувати. Перед тренуванням обов`язково розігрійте м`язи і давайте своєму організму таке навантаження, з якою йому буде під силу впоратися. Якщо ви не переслідуєте цілі побити спортивні рекорди, то завдяки помірних навантажень і правильно підібраним вправам ви будете завжди у відмінній формі і не зіткнетеся з перерахованими вище проблемами, пов`язаними з негативними спортивними наслідками.

Махноносова Катерина
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов`язкове