Чи можна займатися спортом при захворюваннях очей. Вправи при короткозорості.
зірке око Спорт і зір: як впливає фізична активність на зір?
так там же в шоломах із захисною сіткою займаються. Небезпека спорту для короткозорих - від удару по оку може відшаруватися сітківка. Якщо ви можете виключити такі удари по очах, займатися можна всім. -5 ще не така і велика короткозорість. Але листовий салат, жирну рибу (Селдена, скумбрія, лосось, сардини) або риб`ячий жир, морква і солодка картопля - треба обов`язково. Можна чорницю або обліпиху. Підвищене навантаження, треба добре живити очі. А потім організм адаптується, все зміцниться, буде вже спокійно динамічні навантаження переносити.
У разі сумнівів проконсультуйтеся у офтальмолога. Який подивиться на очне дно, всякі патології і скаже вже точно, по конкретному випадку.
До змісту
Я б в кіннотники пішов.
Майбутньому спортсмену важливо мати здібності до певного виду спорту. Все сложнокоордінационниє види - спортивна і художня гімнастика, стрибки у воду, стрибки на батуті, спортивні танці, акробатичний рок-н-рол, фігурне катання і синхронне плавання - вимагають хорошої координації. Визначити її наявність у дитини просто: попросіть його встати з закритими очима, розкинути руки в сторони і, піднявши одну ногу, простояти так не менше 10 секунд, не втрачаючи рівноваги. У гімнастики також важливі фігура, гнучкість, стрибучість, виворотність. Мають значення і такі параметри, як зростання (по чисто фізичним законам людям невисокого зросту гімнастика дається легше), міцна статура і здатність набирати, тримати і скидати вагу, оскільки його надлишок і нездатність вчасно його скинути іноді стоять спортивної кар`єри багатьом гимнастам, в тому числі і вельми талановитим.
Відео: Вправи для зору при далекозорість і недалекоглядність
При прийомі в спортивну школу тренери також дивляться і на батьків: по ним з великою часткою ймовірності можна визначити, яким приблизно виросте кандидат в спортсмени. Втім, якщо ваша дитина не володіє потрібними параметрами, це не означає, що він не здатний домогтися успіхів в інших видах спорту. Дисциплін багато, а вимоги до майбутніх атлетам в кожній з них свої. В деякі види спорту, наприклад, в лижі і кінний спорт, беруть всіх охочих незалежно від фізичних даних. Є й такі, в яких фізичні дані не має ніякого значення - це шахи, шашки і що стає останнім часом все більш популярною східна інтелектуальна гра під назвою го (падук). Для прийняття правильного рішення варто порадитися з тренером.
Які ж вимоги до дітей і до їх фізичної підготовки у великому спорті? Наприклад, якщо ви націлилися на фігурне катання, то знайте, що чим миниатюрнее дитина, тим йому легше виконувати рухи. Якщо у дитини погано з координацією, то йому не підійдуть такі види спорту, як стрибки в висоту або довжину, штовхання ядра. Але є такі види спорту, які спочатку орієнтовані на підтримку здоров`я. Наприклад, уже в 3-4 роки дитини можна ставити на лижі, вести в басейн. А ось робити з п`ятирічного професійного спортсмена - це величезна відповідальність.
Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!
У спортивного доктора хокейної школи Олега Кривошеєва є правило з власного досвіду. Його часті пацієнти - це хокеїсти 8-9 років, у яких за плечима пара років тренувань. Як будувався в ці роки їх робочий графік? Тренуються 6 разів на тиждень по дві, а то й три години. Але ж семирічка - це ще малюк, і не кожен малюк здатний витримати такі навантаження. І насамперед у дитини виявляється підвищена стомлюваність, а звідси починаються збої в організмі.
- Якщо ви помітили, що по дорозі зі школи на тренування або протягом дня дитина клює носом, - це перша ознака підвищеної стомлюваності, - каже Олег Кривошеєв. - Варто проаналізувати, чи не переборщили чи з навантаженням. Тому, що слідом за таким станом йде ослаблення сили м`язів, тонусу, може порушитися постава. А ось після 10 років дитина, як правило, готовий до більш серйозних навантажень.
Необхідно пам`ятати, що силові види спорту - це заняття, пов`язані з високими навантаженнями. Саме тому вони не підходять для дітей цього віку. До них не готовий навіть добре розвинений старший дошкільник, і в такі секції приймають дітей з 10-12 років.
лю
Спортивні змагання з низьким ступенем контакту:
- бадмінтон
- боулінг
- Гребля
- гольф
- Метання списа, ядра або молота
- плавання
- теніс
- Легка атлетика
- Художня гімнастика
Вибираючи тренажери для занять, людям з поганим зором слід віддавати перевагу еліптичному тренажеру, велосипеду, біговій доріжці. Якщо ж на тренажері необхідно виконувати вправи з положення, коли голова виявляється нижче рівня ніг, від роботи на ньому краще утриматися. Таке обмеження пов`язане зовсім не з тим, що окуляри можуть з`їхати з особи (адже багато спортсменів користуються контактними лінзами), а лише з припливом крові до голови і, як наслідок, збільшенням внутрішньочерепного тиску, що не рекомендується при проблемах із зором.
Так що, обмежувати себе не варто, якщо у вас є захворювання очей. Але, звичайно, потрібно прислухатися до свого організму під час тренування, спостерігати за очима, а ще краще, перед тим, як зайнятися спортом, проконсультуватися з фахівцем.
у мене зір поганий .. Теж мрію про операцію :( реально зае ** ло носити окуляри і лінзи .. Хочу хороший зір !! :)
Відео: Зір. Корекція зору. Вправа для очей "трилисник"
Будь-якому спортсмену потрібна екіпірування, причому окрема для тренувань і для змагань. Тут витрати також сильно різняться. Одна справа купити хлопчикові майку, шорти і бутси для футболу, яких вистачить на рік, інша справа - шити особливі гімнастичні купальники до кожної програми, а то і до кількох одночасно, як в художній гімнастиці. У деяких школах можуть видавати безкоштовну екіпіровку, але вона, як правило, годиться тільки для тренувань. Своя фінансова специфіка в кінному спорті: на найбільш просунутих етапах навчання юному вершникові знадобиться кінь більш високого рівня, ніж ті, що йому може надати школа, - тоді доведеться брати відповідного чотириногого партнера в оренду.
Багато уваги потрібно приділяти і моральному вихованню дитини. Спорт - і професійний, і аматорський - повинен сприйматися їм як мистецтво і засіб самореалізації, а не як спосіб перевершити однокласників. Дитина повинна бути готовий до постійного самовдосконалення і творчого пошуку - без цього спортсмену важко відбутися.
Відео: Ефективні вправи для очей при короткозорості
Складно передбачити, як складеться спортивна доля дитини, який сьогодні тільки почав ходити на тренування. Чи залишиться він любителем або зробить спорт своєю професією? Це в чималому ступені залежить від вашої допомоги, дорогі батьки.
