Програма гуртка спортивно-оздоровчого спрямування «здоровій-ка»
Програма гуртка спортивно-оздоровчого напрямку «Здоров`я-ка»
Світлана Орлова
Програма гуртка спортивно-оздоровчого напрямку «Здоров`я-ка»
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Спрямованість: фізкультурно-оздоровча.
Вік: 6-7 років.
Термін реалізації: 1 рік.
Дана програма спрямована на зміцнення фізичного і психічного здоров`я дітей, розвиток творчих здібностей і фізичних якостей. Завдання оздоровлення дитини є в віці 6-7 років однією і найбільш важливою. Саме в ці роки закладаються основи здоров`я, гармонійного розвитку особистості з високою розумовою, фізичної та соціальної активністю.
Найважливішим засобом в досягненні мети по вихованню гармонійної особистості з самого раннього віку є розвиток фізичних якостей: сили, спритності, швидкості, витривалості, стрибучості, гнучкості.
Розвиток особистості дитини передбачає максимальну реалізацію його активності, самостійності, ініціативності в процесі навчання будь-яких видів діяльності. Одним з найважливіших умов фізичної підготовленості дітей до школи можна вважати забезпечення достатнього рівня їх рухової активності.
Мета: зміцнення здоров`я, підвищення фізичної підготовленості та розвиток фізичних якостей: сили, швидкості, спритності, витривалості, стрибучості, координації;
завдання:
1) сприяти поліпшенню функцій серцево-судинної і дихальної систем;
2) формувати правильну поставу і сприяти профілактиці плоскостопості;
3) регулювати діяльність нервової системи;
4) розвивати стійкість пози, виразність рухів;
5) розвивати м`язову силу, гнучкість, спритність, швидкість.
Прийоми і методи роботи:
- наочні (показ рухів, слухові і зорові орієнтири, допомога педагога, наочні посібники);
- словесні (пояснення, команди, розповідь, бесіда, питання);
- практичні (багаторазове самостійне виконання рухів, ігрові вправи, рухливі ігри, ігри-змагання, естафети.
НАВЧАЛЬНО - ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН.
Тема Зміст Кількість занять
Діагностика. Виконання контрольних тестів для оцінки рівня сформованості фізичних якостей. 2
Розвиток сили. Смуга перешкод. ОРУ з метою збільшення сили м`язів рук, плечового пояса, тулуба, ніг. (Індивідуально з навантаженням). Ігрові вправи на розвиток сили. Естафети. Гра малої рухливості. 4
Розвиток спритності, уваги, швидкості. Цікава фізкультура. Ігрові вправи на розвиток спритності. П / і. «У кого менше м`ячів». Естафети. Підбиття підсумків. 5
Розвиток гнучкості. Смуга перешкод. Веселий тренінг. Самостійна ігрова діяльність. Підбиття підсумків. 5
Розвиток витривалості. Розминка. Смуга перешкод. Естафети, рухливі ігри. Вправи на зняття втоми. Підбиття підсумків. 5
Розвиток почуття рівноваги, координації.
Розвиток стрибучості. Веселий тренінг. Ігри та вправи на рівновагу. Естафети з м`ячем. Вправи на зняття напруги. Підбиття підсумків. Смуга перешкод. Ігрові вправи зі стрибками. Естафети. Вправи на розслаблення. Підбиття підсумків. 6
Удосконалення рухових навичок і фізичних якостей. Розминка. П / і, естафети. Гра малої рухливості. Підбиття підсумків. 6
Діагностика. Проведення контрольних тестів. Порівняння кількісних показників рівня сформованості фізичних якостей з рівнем сформованості фізичних якостей на початок року. Нагородження кращих (за результатами діагностики). 2
Перелік використовуваного фізкультурного обладнання та спортивного інвентарю:
Гімнастичні сходи, гімнастичні лавки, гімнастичні мати, драбини, баскетбольне кільце, м`ячі різних розмірів, обручі, гімнастичні палиці, набивні м`ячі, кеглі, кольцеброси, дартс, масажні доріжки, тунель, батут, сухий басейн, тренажер «Здоров`я», бубон , нестандартне обладнання (масажери для рук, сілонакопітелі, трафарет для правильної постановки ніг, масажні доріжки та ін.).
Планований РЕЗУЛЬТАТ ОСВОЄННЯ ПРОГРАМИ
В результаті освоєння даної програми першокласники навчаться:
- розвивати силові якості, стрибучість, відчуття рівноваги, гнучкості, сили, спритності;
- займатися фізкультурою із задоволенням,
- в будь-який ігровий ситуації самим регулювати ступінь уваги і м`язового напруги,
-пристосовуватися до мінливих умов навколишнього середовища,
- знаходити вихід з критичного становища, швидко приймати рішення і виконувати його, проявляти ініціативу,
-надавати товариську підтримку, домагатися досягнення спільної мети;
Будуть знати:
-способи і особливості рух і пересувань людини;
- систему дихання, роботу м`язів при виконанні фізичних вправ, способи найпростішого контролю за діяльністю цих систем;
- загальні та індивідуальні основи особистої гігієни, правила використання гартують, профілактиці порушення постави, причини травматизму і правилах його попередження;
Вмітимуть:
- складати і правильно виконувати комплекси фізичних вправ на розвиток координації, на формування правильної постави і т. д;
- організовувати та проводити самостійно рухливі ігри;
-вміти взаємодіяти з однокласниками в процесі занять.
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ.
1. В. А. Муравйов, Н. Н. Назарова «Виховання фізичних якостей дітей дошкільного та шкільного віку». «Айріс прес», «Айрес дидактика». м Москва, 2004.
2. К. К. Утробина «Цікава фізкультура для дітей 5-7 років». «Гном і Д», м Москва, 2004 р
3. Т. Г. Анісімова, Е. Б Савінов «Фізичний розвиток дітей 5-7 років». «Учитель». Волгоград, 2008 р
4. Е. М. Вавилова «Розвивайте у дошкільників спритність, силу, витривалість». «Просвещение», м.Москва, 1981 р
5. Л. Фатєєва «Рухливі ігри для школярів». «Академія розвитку». Ярославль, 2006 р
6. Г. А. Васильків, В. Г. Васильков «Від гри до спорту». «Фізкультура і спорт». Москва. 1985 р
7. І. М. Воротілкіна «Фізкультурно-оздоровча робота в ДОУ». Видавництво «НЦ ЕНАС». м Москва, 2004 р
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ДЛЯ БАТЬКІВ І ДІТЕЙ.
1. І. М. Воротілкін «Фізкультурно-оздоровча робота в ДОУ». Видавництво «НЦ ЕНАС». м Москва, 2004р.
2. Ф. Б. Шапіро «Веселий клас: урок фізкультури». Москва. АСТ - ПРЕС, 1996 г.
3. В. Г. Яковлєв, А. Н. Гриневський «Ігри для дітей». Москва. ВО «Сфера» ВГО ім. А. С. Пушкіна, 1992 р
В. Н. Дмитрієв, «Ігри на відкритому повітрі». Москва. Видавничий Дім МСП, 1998 г.
Розвиток сили.
1. «Смуга перешкод»
Завдання: Вчити і закріплювати основні види рухів-розвивати координацію, орієнтацію в просторі, витривалість, вміння виконувати правила гри.
Устаткування розташоване по колу або рядами по зал. Діти виконують вправи 2-3 рази потоковим способом.
1. Ходьба по мотузці прямо.
2. Стрибки в довжину з місця.
3. Ходьба по лавці через кубики (5-6 шт.)
4. Стрибки боком через канат, що лежить на підлозі.
5. Пролізання в обруч боком.
2. Загально вправи з обручем.
1. І. п. - стоячи, обруч внизу в обох руках. 1, 2, 3 - піднятися на носках, обруч вгору горизонтально подивитися в нього, з місця не сходіть- 4 - відпустити обруч вниз по тілу, щоб він впав на підлогу, руки підняти вгору.
2. І. п. - випад лівою ногою, обруч стоїть на підлозі перед собою. 1 протягнути праву ногу в обруч, 2 - в. п. Те ж повторити з лівою ногою.
3. І. п. - стоячи, обруч в прямих руках перед собою, хват з боків. Повороти в сторони, ноги не зрушувати.
4. І. п. - сидячи, обруч стоїть на ногах. 1-3 - обидві ноги протягнути в обруч- 4 - і. п.
5. І. п. - сидячи по-турецьки, обруч перед собою, хват з боків. Встати без допомоги рук.
6. І. п. - стоячи, обруч стоїть на підлозі. Розкрутити обруч однією рукою, не брати в руки, поки він сам не зупиниться.
7. І. п. - стоячи, обруч в правій руці. Підкинути обруч вгору (на себе) і зловити цієї ж рукою. Те ж лівою рукою.
8. І. п. - стоячи, обруч перед грудьми, хват з боків. 1-4 - надягати обруч на себе знизу вгору. Чергуючи ноги.
9. І. п. - стоячи, обруч в правій руці. 1-8 обертати його на зап`ястя правої руки. Те ж з лівою рукою.
10. І. п. - стоячи, обруч лежить на підлозі. Підняти його пальцями правої ноги, то ж з лівою ногою.
11. І. п. - стоячи в обручі, ноги разом. Стрибки: ноги нарізно за обруч, ноги разом в обруч.
12. І. п. - стоячи в обручі. Ходьба по обручу пальцями, ходьба по обручу п`ятами.
3. Ігрові вправи.
"Стійкий олов`яний солдатик"
Пливе по річці човник, а в ній олов`яний солдатик. Раптом подув різкий вітер, і почалася хитавиця. Але нічого не страшно відважному солдатика.
Хочете стати такими ж стійкими і сильними, як олов`яний солдатик? Для цього встаньте на коліна, руки щільно притисніть до тулуба.
Дме сильний вітер. Нахиліться назад, як можна нижче, тримайте спину прямо, а потім випростався. Повторіть 3 рази. А тепер можна сісти на п`яти і відпочити. Молодці!
Для м`язів спини, живота, ніг.
4. Естафети.
«Перенеси паличками»
Дитина тримає повітряну кульку між гімнастичними паличками, біжать до конуса і назад. Передають їх наступним учасникам, а самі встають в кінці колони.
«Болото»
Учасники команди діляться на пари: один переходить через «болото», наступаючи в лежачий на підлозі обруч, другий перекладає обручі, прокладаючи «дорогу через болото». При поверненні до місця старту учасники міняються ролями.
«Стрибуни»
Діти сідають на мячі- стрибуни, дострибує до орієнтира і повертаються назад, передаючи мяч- стрибун наступного дитині.
5. Малорухлива гра.
«Підкрадися нечутно»
Діти сідають на підлогу в коло, в центрі - ведучий із зав`язаними очима. Один з гравців (за вказівкою вихователя) намагається нечутно підкрастися до водить. Якщо ведучий почує шум, він вказує рукою відповідний напрям. Якщо напрямок вказано неправильно, водить розв`язують очі, і виграв займає його місце.
Розвиток сили.
1. «Смуга перешкод»
Устаткування розташоване по колу або рядами по залу. Виконується 2-3 рази потоковим способом.
1. Ходьба по канату.
2. Стрибки через обручі на 1 нозі.
3. «Жаби»: виконується на лавці (і. П - стоячи, тримаючись за краї, лава між ніг. 1 застрибнути на лаву, не відпускаючи рук-2 - і. П.)
4. Ходьба на четвереньках.
5. Пролазиваніе через тунель по- пластунськи.
6. Стрибки у висоту.
2. Загально вправи з обручем.
1. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч в руках внизу. 1 обруч на грудь- 2 обруч вгору, потянуться- 3 обруч на грудь- 4 обруч вниз. Коли обруч вгорі подивитися на нього.
2. І. п. - стоячи, ноги нарізно, обруч вверху- 1 нахил вперед, обруч вниз- 2- і. п. При нахилі ноги не згинати.
3. І. п. Стоячи, ноги нарізно, обруч внизу- 1 нахил вперед, прогнутися, обруч вперед 2- і. п. при нахилі дивитися на обруч, ноги прямі.
4. І. п. - стійка на колінах, м`яч вверху- 1-2- сідаючи на п`яти і повертаючи тулуб направо, опустити обруч і торкнутися їм статі у правого носка- 3-4 - і. п. - 5-8- той же в ін. сторону.
5. І. п. - стоячи, ноги нарізно, обруч вгорі. Нахили в сторони. Виконувати з великою амплітудою. Руки прямі.
6. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч внизу- 1 присісти, обруч вгору 2- і. п.
7. І. п. - упор сидячи, на ступах обруч. Згинати й розгинати ноги, утримуючи обруч.
8. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч перед грудью- 1 стрибком ноги нарізно, обруч вперед 2 стрибком в і. п. - 3 стрибком ноги нарізно, м`яч вгору 4 стрибком в і. п.
9. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч внизу. Ходьба на місці зі зміною положення м`яча на груди, вгору, на груди, вниз.
3. Ігрові вправи.
«Човник»
Пропоную відправитися в морську подорож. Але спочатку побудуємо «човники». Ляжемо на живіт, руки і ноги трохи розведемо в сторони. Підніміть голову, руки і ноги вгору. Ось ви всі - різні човники. Покачайтеся на хвилях.
«Маленький місток»
Відео: Відкрите заняття гуртка "Здоровячок".mpg
Йшли ежата по лісі. Перед ними-струмок. Як їм перебратися через нього? Давайте допоможемо їм: побудуємо містки через струмок. Ляжте на спину. Не відриваючи плечей і ступень ніг від підлоги, підніміть тулуб. Долонями рук, зігнутих в ліктях, підтримуйте спину. Тримайте, тримайте спинку, поки ежата НЕ перейдуть на інший берег. Ось ежата і перебралися, а ми відпочинемо.
4. Естафети.
«Ведення м`яча»
Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з м`ячем, відбиваючи його від підлоги до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
«Біг удвох в обручі»
Від стартової лінії до орієнтиру відстань 5м. Перші учасники стоять удвох в обручі (обруч на поясі). За командою, перші учасники біжать до орієнтира і назад. Передають естафету наступному.
«Стрибуни»
Діти сідають на мячі- стрибуни, дострибує до орієнтира і повертаються назад, передаючи мяч- стрибун наступного дитині.
«Біг удвох в обручі»
Від стартової лінії до орієнтиру відстань 5м. Перші учасники стоять удвох в обручі (обруч на поясі). За командою, перші учасники біжать до орієнтира і назад. Передають естафету наступному.
5. Малорухлива гра.
«С`едобное- неїстівне»
Діти стоять по колу або в шерензі. У центрі кола або перед шеренгою стоїть інструктор з великим м`ячем в руках. Цю гру може вести також хто-небудь з дітей. Ведучий кидає м`яч, називаючи їстівне або неїстівне, наприклад:
Інструктор: макарони з м`ясом.
Дитина ловить м`яч і кидає назад.
І: Торт.
Дитина ловить і кидає назад.
І: Будинок.
Дитина не ловить м`яч.
Відзначаються ті діти, які жодного разу не помилилися.
Розвиток спритності, швидкості, уваги.
1. Цікава розминка.
Ходьба на носках, руки вгорі. Ходьба на п`ятах, руки ззаду поличкою. Підскоки. Ходьба одна нога на п`яті, інша на шкарпетці. Легкий біг. Ходьба, приставляючи п`яту однієї ноги до пальців іншої. Ходьба «Раки». Бічний галоп. Ходьба «Слоники». Біг з сильним згинанням ніг ззаду. Ходьба п`яти разом, носки нарізно. Ходьба з перекатом з п`яти на носок. Біг із завданням: по команді вихователя діти беруть 2 кубика їх кошика, біжать з ними одне коло і кладуть назад в корзину. Полуприседание, руки прямо. Біг з прямими ногами. Ходьба спиною вперед. Швидкий біг (2-3 кола). Заключна ходьба.
Сидячи, ноги злегка зігнути, в колінах, а руки в ліктях, притискаючи їх до тулуба. Поїхали! Рухаємося по підлозі вперед, допомагаючи тільки ногами. Руками робимо кругові рухи, імітуючи рухи коліс. Зупинилися, і поїхали назад.
Це зовсім не питання.
Все навпочіпки присіли, ніби пташки прилетіли.
А потім за рахунком «Раз», ноги випрямили враз.
На рахунок «Два» - скоріше навпаки.
І так потрібно багаторазово.
«Карусель»
Пограємо в карусель? Сядьте на підлогу, підніміть прямі ноги вгору. Спираючись руками об підлогу, починайте повертатися навколо себе за допомогою рук. Закрутилася карусель!
3. Рухлива гра.
«У кого менше м`ячів»
Діти утворюють 2 команди. Кожна команда бере по кілька м`ячів і розташовується на своїй половині майданчика. Майданчик розділена сіткою, повішених на рівні 130-150 см. Діти обох команд після сигналу намагаються перекинути свої м`ячі на майданчик супротивника. Виграє та команда, на майданчику якої після другого свистка, перебувати менше м`ячів.
4. Естафети.
«По місцях! »
Діти будуються в 2 шеренги навпроти один одного. Завдання: запам`ятати свої місця. За сигналом «Розійдись! », Діти бігають, стрибають по всьому залу. За командою «По місцях! », Діти повинні зайняти свої місця в шерензі. Перемагає команда, всі члени якої швидше займуть свої місця.
«Класики»
Діти будуються в 2 колони. Перед ними розташовані обручі у вигляді класиків: два, один, два, один, два. За сигналом педагога, діти стрибають через обручі туди і назад, передають естафету наступному зі своєї команди і встають в кінець колони.
«Насмітив, прибери»
У першого учасника в руках капелюх, в якій лежать малий. М`ячі. За сигналом він біжить до обруча, викладає м`ячі з капелюха (смітить) і бігом повертається назад, передає капелюх другому учаснику. Другий учасник біжить до обруча і збирає в капелюх м`ячі (прибирає). Зібравши м`ячі, повертається до команди, передає капелюх з наступних підстав.
«Перевезення змії»
Діти, стоячи один за одним в колоні беруть боком змію і піднімають її через голову, опускають на підлогу, переступають і т. Д. До кінця майданчика, повертаються бігом назад, змія над головою.
«Велоперегони»
Велосипед замінить гімн. Палка. Палицю потрібно осідлати відразу 2 учасникам. Вони - велосипедисти. Кожному велодуету, утримуючи між ногами палицю, належить «проїхати» до поворотної відмітки і назад.
Підбиття підсумків.
Розвиток спритності, швидкості, уваги.
1. Цікава розминка.
Ходьба на пальцях, руки розведені в сторони. Ходьба на п`ятах спиною вперед. Підскоки. Ходьба одна нога на п`яті, інша на шкарпетці. Легкий біг. Ходьба шкарпетки разом, п`яти нарізно. Бічний голоп. Дихальні вправи. Ходьба «Павуки». Швидкий біг. Дихальні вправи. Ходьба «Мавпочки». Ходьба приставним кроком. Стрибки на двох ногах з просуванням вперед. Біг з високо піднятими колінами. Ходьба з вправами для рук. Біг зі зміною напрямку. Заключна ходьба.
2. Ігрові вправи.
«Гусениця»
Встаньте на карачки. Підтягніть коліна до рук, не відриваючи ніг від підлоги. А потім переставте обидві руки одночасно вперед якнайдалі. Так і пересувається гусениця в пошуках їжі. А тепер ви всі - гусениці. Поповзли!
«Дістань м`яч»
Сядьте на підлогу, ноги нарізно, спина пряма. Уявіть, що в руках у вас м`яч. «Пограйте» з ним. Раптом м`яч покотився. Дістаньте його, чи не зрушуючи з місця, а тільки нахиляючись вперед. Намагайтеся не згинати ноги. Повторити 3-4 рази.
3. Рухлива гра.
«Через купини і пенёчкі».
Граються діляться на дві групи. За сигналом вчителя грають першої групи виходять з-за риси і йдуть, високо піднімаючи коліна, до ялинки (стійці, вимовляючи: «Ми до лісової галявині вийшли, піднімаючи ноги вище. Через кущики і купини, через гілки і пенёчкі. Хто високо так крокував - не спіткнулася, не впав ». З цими словами діти зупиняються поблизу ялинки і продовжують говорити:« Глянь в дупло високою ялинки, вилітають злі бджілки! »Гравці другої групи - бджілки - починають кружляти навколо ялинки і Дзижчати:« ж-ж-жи - хочемо кусати ». Діти відповідають:« Нам не страшний бджілок рій - втечемо скоріше домо ! »І тікають за межу, високо піднімаючи коліна. Бджілки намагаються наздогнати тікають, доторкнутися до них рукою -« вжалити ». Ужалений програє гру. Грають 2-3 рази, потім вибирають бджілок з тих, хто жодного разу не був ужалений. Кращими вважаються ні разу не спіймані учасники.
4. Естафети.
«Болото»
Учасники команди діляться на пари: один переходить через «болото», наступаючи в лежачий на підлозі обруч, другий перекладає обручі, прокладаючи «дорогу через болото». При поверненні до місця старту учасники міняються ролями.
«Хто далі кине? »
На одній стороні майданчика чертится лінія старту. У 5 м від неї паралельно проводяться 3-4 лінії з інтервалом між ними 4 м. Грають діляться на кілька команд, і кожна вибудовується в колону по одному за лінією старту. У кожного гравця - по мішечку з горохом. Гравці по черзі в своїх командах кидають мішечки з горохом якнайдалі за накреслені лінії і встають в кінець своєї колони. Виграє команда, в якій грають зуміли закинути більше мішечків за дальню лінію.
«Влуч у мішень».
Від лінії старту на відстані 5-6 м чертится коло діаметром 1 м (попадання в нього - 3 очка, за ним - другий круг (6 очок) і третій (12 очок).
Команди по черзі кидають набивної м`яч вагою 1 кг. Чим далі знаходиться коло, в який потрапляє набивної м`яч, тим більше очок, отримує метальник. Команда - переможець визначається за сумою набраних очок.
Падіння м`яча за коло не оцінює. Гра проводиться в основній частині уроку.
«Біг за прапорцями».
Перед грою, посередині майданчика проводять дві лінії на відстані 2-3 м одна від одної. У цій зоні в шаховому порядку розкладають прапорці. Гравці розподіляються на дві команди, кожна з яких розташовується навпроти іншої за лінією. За сигналом гравці обох команд швидко біжать до центру майданчика і намагаються зібрати якомога більше прапорців. Потім вони повертаються на свої місця, будуються в шеренги і передають зібрані прапорці капітанам. За кожен прапорець зараховується одне очко. Після цього прапорці знову розкладають, і гра повторюється.
Підбиття підсумків.
Розвиток гнучкості.
1. Смуга перешкод.
Устаткування розташоване по колу або рядами по залу. Діти виконують вправу 2-3 рази, потоковим способом.
1. Ходьба по лавці боком, приставним кроком.
2. Стрибки боком через м`яке колоду.
3. Ходьба по мотузці, руки в сторони.
4. Пролізання через тунель.
5. Повзання по лавці на животі.
2. Веселий тренінг.
«Човник»
Пропоную відправитися в морську подорож. Але спочатку побудуємо «човники». Ляжемо на живіт, руки і ноги трохи розведемо в сторони.
Підніміть голову, руки і ноги вгору. Ось ви всі - різні човники. Покачайтеся на хвилях!
3. Самостійна ігрова діяльність.
Підбиття підсумків.
Розвиток гнучкості.
1. Смуга перешкод.
Устаткування розташоване по колу або рядами по залу. Діти виконують вправу 2-3 рази, потоковим способом.
1. Ходьба на носках, п`ятах.
2. Ходьба по лавці з вправами для рук.
3. Стрибки через обручі.
5. Пролізання в обруч боком.
6. Перешагіваніе по «купинах».
2. Веселий тренінг.
«Маленький місток»
Йшли ежата по лісі. Перед ними-струмок. Як їм перебратися через нього? Давайте допоможемо їм: побудуємо містки через струмок. Ляжте на спину. Не відриваючи плечей і ступень ніг від підлоги, підніміть тулуб. Долонями рук, зігнутих в ліктях, підтримуйте спину. Тримайте, тримайте спинку, поки ежата НЕ перейдуть на інший берег. Ось ежата і перебралися, а ми відпочинемо.
3. Самостійна ігрова діяльність.
1. Смуга перешкод.
Устаткування розташоване по колу або рядами по залу. Діти виконують вправу 2-3 рази, потоковим способом.
4. Ходьба по лавці.
5. Стрибки з просуванням вперед.
6. Ходьба по мотузці, руки в сторони.
7. Пролізання через тунель по- пластунськи.
Сидячи, зігнути праву ногу і взятися руками за ступню. Спробуйте повністю випрямити ногу, не втрачаючи рівноваги. Те ж повторити з лівою ногою або з двома ногами.
3. Самостійна ігрова діяльність.
Розвиток почуття рівноваги, координації, стрибучості.
1. Веселий тренінг.
«Чапля»
Коли чапля вночі спить
На одній нозі стоїть.
Чи не хочете дізнатися:
Важко ль чаплі так стояти?
А для цього нам дружно
Зробити цю позу потрібно.
Стоячи на правій нозі, зігніть ліву в коліні, руки трохи в сторони, і постійте так трошки. Те ж, на лівій нозі.
2. Ігри та вправи на розвиток рівноваги.
Загально-розвиваючі вправи з кубиками.
Діти беруть по два різних за кольором кубика і стають на свої місця - «будиночки».
1. І. п. - о. с. руки внизу. 1-3- руки підняти через боку вгору, стояти на носочках. Стукати кубиком про кубік- 4- і. п.
2. І. п. Те ж. 1-3- присісти, постукати кубиками по коленям- 4-й. п.
3. І. п. - випад правою ногою. 1 поміняти кубики під коленом- 2- і. п. Те ж повторити з лівою ногою.
4. І. п. Те ж. 1-4 покласти кубик на коліно, руки розвести в сторони. Те ж повторити з лівою ногою.
5. І. п. - сидячи на підлозі, ноги разом, руки збоку. 1-3- підняти ноги вгору, постукати кубиками під ногамі- 4- і. п.
6. І. п. - сидячи, кубики затиснуті між ступнями. 1-3 - підняти ноги вгору, руки розвести в сторони-4 і. п.
7. І. п. - стоячи, поставити на праву долоню обидва кубика. Поворот навколо себе, дивитися на кубики. Те ж на лівій руці.
8. І. п. - стоячи, покласти 1 кубик на голову, поворот навколо себе.
9. І. п. - стоячи, підкинути один кубик, зловити двома руками.
10. І. п. - стоячи, кубики лежать на підлозі. Перевертати пальцями правої ноги 8 разів. Те ж лівою ногою.
11. І. п. - стоячи, кубики затиснути між ступнями. 1-8- «Пінгвіни»: крокувати вперед, намагаючись не втратити кубики.
12. І. п. - стоячи, кубики лежать на підлозі. Стрибки через кубики на одній нозі. Чергувати з ходьбою або дихальними вправами.
«Бій півнів».
Клас ділиться на дві команди, гравці якої стають в будь-якому місці баскетбольного майданчика. Стояти потрібно на одній нозі, руки закріпити за спиною. За сигналом кожен гравець намагається збити гравця іншої команди так, щоб він торкнувся землі обома ногами. Штовхати можна тільки плечем або грудьми, але, ні в якому разі не руками- забороняється штовхати в спіну- гравець, який торкнувся землі обома ногами вибуває з гри-міняти ногу можна тільки до наближення ворогів, не можна вистрибувати за межі майданчика - за порушення цього гравець вибуває з гри-виграє команда, у якої залишається більше не вибитих гравців.
3. Естафети з м`ячем.
«Не впусти м`яч»
Діти утворюють два кола. У одного з дітей в кожному колі в руках м`яч, вони - провідні. За сигналом вихователя, діти починають швидко передавати м`яч по колу. Отримавши м`яч назад, ведучий піднімає його вгору. Команда у якій м`яч швидше описав коло, стає переможцем.
«Ведення м`яча»
Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з м`ячем, відбиваючи його від підлоги до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
«Біг з двома м`ячами»
Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з 2 м`ячами до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
«Біг з двома м`ячами, третій вести ногою»
Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з 2 м`ячами, третій веде ногою до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
«Павуки»
Ходьба «павуки» з м`ячем на животі. Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з м`ячем на животі до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
4. Вправи на зняття напруги.
«Каша кипить»
Сидячи, одна рука лежить на животі, інша на грудях. Втягуючи живіт- вдих, випинаючи живіт - видих. Видихаючи, голосно вимовляти «ф-ф-ф-ф». Повторити 3-4 рази.
«Прямий маятник»
Хитання тулуба вперед-назад. І. п. - ноги на ширині плечей, руки на поясі. Швидко нахилити тулуб вліво, різко зупинитися, нахилити тулуб вправо різке гальмування, і так 15-20 разів. Рух виконується безперервно, дихання не затримується.
5. Смуга перешкод.
1. Стрибки через обручі на 1 нозі (7шт).
2. Ходьба по канату.
3. Ходьба на четвереньках.
4. Стрибки у висоту: дістань предмет (хустинку).
5. Ходьба по «доріжці здоров`я».
6. Ігрові вправи зі стрибками.
«Гусениця»
Встаньте на карачки. Підтягніть коліна до рук, не відриваючи ніг від підлоги. А потім переставте обидві руки одночасно вперед якнайдалі. Так і пересувається гусениця в пошуках їжі. А тепер ви всі - гусениці. Поповзли!
«Спритний чортеня»
У маленькій скриньці сидить чортеня, схрестивши ноги. Варто відкрити кришку, як він вправно стрибає вгору. Давайте спробуємо встати так само як він і стрибнути вгору. Сядьте на підлогу, схрестивши ноги. А тепер встаньте без допомоги рук і підстрибніть вгору.
7. Естафети.
«Класики»
Діти будуються в 2 колони. Перед ними розташовані обручі у вигляді класиків: два, один, два, один, два. За сигналом педагога, діти стрибають через обручі туди і назад, передають естафету наступному зі своєї команди і встають в кінець колони.
«Стрибуни»
Діти сідають на мячі- стрибуни, дострибує до орієнтира і повертаються назад, передаючи мяч- стрибун наступного дитині.
«Човниковий біг»
8. Вправи на розслаблення.
Тик так.
Діти стають в коло, вони-«цифри». Вибирається ведучий, він - «стрілка годинника», йому зав`язують очі, він знаходитися в центрі кола. Гравці хором вимовляють слова і виконують руху:
Тік-так, тік- так (ходьба на місці)
Ми завжди йдемо так:
Крок вліво, крок вправо, (крок вліво, крок вправо)
Тик так!
Стрілка, стрілка покружляв - (ведучий витягує руку вперед)
Час який, покажи (повертає на місці навколо себе, після слів «покажи» - зупиняється)
Та дитина, на якого вказує рука ведучого, вимовляє: «тік- так! ». Ведучий повинен вгадати ім`я дитини.
Удосконалення рухових навичок і фізкультурних якостей.
1. Розминка.
Рано вранці на зорі, на зорі, на зорі (стоячи ноги разом-руки вперед в сторони).
Ми гуляли у дворі, у дворі, у дворі (на поясі)
На зарядку ширше крок, ширше крок, ширше крок! (Марширують на місці)
Ми вміємо робити так (крок в сторону)
І ось так! (Крок на місце).
2. Рухливі ігри.
«Вишибали»
Вибирається водящій- вибивала. Він стоїть в центрі залу на певній мітці, на якій він повинен знаходитися під час кидка м`яча. Діти стоять вільно по залу. За сигналом ведучого «Раз, два, три-біжи! ». Діти розбігаються по залу, ведучий намагається потрапити в них м`ячем (по ногам). Діти, в яких потрапили, сідають на лавку.
«Жонглери»
Інструктор пропонує всім дітям взяти по одному середньому м`ячу. За командою «Почали! »Хлопці кидають м`ячі вгору, роблять бавовна перед собою або за спиною і ловлять м`яч після відскоку об підлогу.
3. Естафети.
«Переправа по брусках»
Діти будуються в 2 колони. У першого гравця 4 бруска, він встає на карачки (ноги і руки на бруски, повзе до орієнтиру - відстань 5м і назад. Передає естафету наступному.
«Біг удвох в обручі»
Від стартової лінії до орієнтиру відстань 5м. Перші учасники стоять удвох в обручі (обруч на поясі). За командою, перші учасники біжать до орієнтира і назад. Передають естафету наступному.
«З скакалкою»
Діти будуються в 2 колони. У першого учасника скакалка, він стрибає до орієнтира і назад і передає естафету.
«Хто швидше візьме кільце»
Кільця за кількістю учасників. Від стартової лінії до кілець відстань 5м. На відстані 1 м від стартової лінії стоїть гімн. Лавка, потім 5 кеглів на відстані 50см один від одного. За командою, перші учасники біжать до гімн. Лави, лягають на неї, проповзають, пересуваючись двома руками, «змійкою» біжать між кегель до кілець, беруть по одному кільцю і бігом повертаються в команду, передаючи естафету наступному.
«Класики»
Діти будуються в 2 колони. Перед ними розташовані обручі у вигляді класиків: два, один, два, один, два. За сигналом педагога, діти стрибають через обручі туди і назад, передають естафету наступному зі своєї команди і встають в кінець колони.
4. Гра малої рухливості.
«Вгадай на дотик»
За допомогою лічилки вибирається ведучий, він стає в центр кола з зав`язаними очима. Решта дітей стоять у колі. Інструктор повільно повертає ведучого, який підходить до гравця і на дотик визначає, хто це.
"Чотири стихії"
Гравці стають у коло. Інструктор пояснює, що є 4 стихії: вода, повітря, земля, вогонь. Наприклад, у воді живуть риби, жаби, раки, на земле- люди, тварини, комахи і т. Д. А в вогні ніхто не живе.
Якщо ведучий кидає м`яч і говорить: «Вода», «Земля» або «Повітря», то гравець, за яким кинули м`яч, повинен його зловити, назвати того, хто живе в цій стихії, і кинути м`яч назад ведучого. Якщо ведучий каже-«Вогонь! », То м`яч ловити не можна.
За неправильну відповідь або спійманий м`яч на слово «вогонь! »Гравець вибуває з гри.
Підбиття підсумків.
Удосконалення рухових навичок і фізкультурних якостей.
1. Розминка.
Ходьба з високим підніманням колен- ходьба на носках, руки витягнуті вгору ходьба на п`ятах, руки за спіной- ходьба, що чергується з прижкамі- легкий біг-повільний біг зі зміною напрямку по сігналу- біг на витривалість до 1, 5 хв. - ходьба з відновленням дихання і перестроюванням в 3 колони.
2. Рухливі ігри.
«Влуч мішечком в коло»
Діти стоять по колу. У центрі кола викладений з мотузки гурток, кінці мотузки пов`язані, коло можна накреслити. Діаметр кола - 2 метри. Діти знаходяться на відстані 1-2 кроків від кола. В руках мішечки з піском. По слову вихователя «Кидай! », Все кидають свої мішечки в коло. «Підніміть мішечки! »- каже вихователь. Діти піднімають мішечки, стають на місце. Вихователь зазначає, чий мішечок не потрапив в коло, гра триває. Діти кидають іншою рукою.
Правила: Кидати мішечок потрібно по слову вихователя «Кидай! »
Піднімати по сигналу «Підніміть! ».
Варіанти: Замість мішечків кидати шішкі- розділити дітей на підгрупи, кожна кидає в свій круг збільшити відстань.
«Перетягування в парах».
На майданчику прокреслюють три паралельні лінії на відстані 3 м одна від одної. Гравці стають шеренгами за далекими лініями, розподілившись (згідно «вагових категоріях») парами. За сигналом «зійду! »Пари підходять до середньої лінії і беруться (пензлем за зап`ястя) за руки. За сигналом «Тягни! »Кожен намагається потягти свого суперника за лінію свого« дому ». Той, хто програв стає «полоненим». Після закінчення перетягування, підраховують полонених і відпускають їх в свої команди.
Гру можна повторити, дозволяючи тим, хто зумів перетягнути свого партнера, знову в зону боротьби і допомагати своєму товаришеві. У будь-якому варіанті правилами забороняється виривати (відпускати) руки суперника. Порушив правила стає полоненим.
3. Естафети.
«Передача м`яча»
У командах перші учасники тримають в руках по великому м`ячу. За командою: «Почали! »Діти над головою передають м`яч назад. Останній в команді біжить вперед колони, передає м`яч і т. Д. Естафета триває до тих пір, поки перший учасник команди не встане на своє місце і команда займе вихідну позицію. Перемагає та команда, яка перша впорається із завданням.
«Стрибки в мішках»
Відстань від стартової лінії до кеглі 5м. У перших дітей в руках мішки. За командою: «Почали! »Діти залазять в мішки і стрибками навколо кеглі і швидко повертаються назад, передаючи мішок наступного гравця.
«З обручами»
У командах перші учасники тримають в руках по обручу. За командою: «Почали! »Діти одягають обруч на пояс і біжать до орієнтира, знімають обруч і біжать назад, тримаючи його в руках. Передають наступному гравцеві. Перемагає та команда, яка перша впорається із завданням.
«Стрибки на фітболах»
У командах перші учасники тримають в руках по фитболу. За командою: «Почали! »Діти стрибають до орієнтира і назад. Передають наступному гравцеві. Перемагає та команда, яка перша впорається із завданням.
4. Гра малої рухливості.
"Добрі слова"
Діти сідають на підлогу в коло. У центрі сидить один з гравців. Інструктор каже: «Сьогодні ми будемо говорити добрі слова про (називає ім`я сидить в центрі). Він який? ». Діти по порядку говорять про нього добрі слова (розумний, скромний, ніжний).
«Розверни коло»
Діти, взявшись за руки, йдуть по колу зі словами:
Круг кружечок, аленький квіточку.
Раз, два, три - розверни-ка, Оля, ти!
Названий дитина відпускає руку і починає вести спиною вперед всіх дітей, щоб з`єднати рукою з тією дитиною, з ким тримався за руку на початку гри. Діти зупиняються. Озираються через плече. Щоб переконатися, рівний чи вийшов «розгорнутий» коло. Після цього, ведучий повинен знову привести дітей в початкове положення. Вибирається новий ведучий, і гра триває
Підбиття підсумків.
Розвиток витривалості.
1. Розминка.
Ходьба на носках, руки на потилицю. Ходьба на п`ятах, руки за спиною «поличкою». Підскоки. Ходьба приставним кроком боком. Легкий біг. Ходьба «Гномики», Бічний голоп. Ходьба Слоники ». Швидкий біг (1-2 хв). Ходьба п`яти разом, носки нарізно. Човниковий біг. Ходьба в полуприседе. Дихальні вправи.
2. Смуга перешкод.
1. Ходьба по канату.
2. Стрибки через обручі на 2 ногах (7шт).
3. Ходьба на четвереньках по лавці.
4. Стрибки у висоту з місця.
5. Ходьба по «доріжці здоров`я».
3. Естафети.
1. Ведення м`яча до орієнтира і назад.
2. «Джигітовка»
Чотири стрибка через лавку, тримаючись за її краю. Зворотно повзання на животі.
3. Передача м`яча над головою. Останній - встає першим.
4. «По місцях»
Діти будуються в дві шеренги навпроти один одного. Завдання: запам`ятати свої місця. За сигналом «Розійдись! », Діти бігають, стрибають по всьому залу. За командою «По місцях! », Діти повинні зайняти свої місця в шерензі. Перемагає та команда, діти якої швидше займуть свої місця.
5. «Стрибки в мішках»
6. Відстань від стартової лінії до орієнтиру - 5м. У перших дітей в руках мішки. За командою «Почали! »Діти залазять в мішки і стрибками навколо орієнтиру і назад, передаючи мішок наступного гравця.
4. Рухливі ігри.
«Перетягування в парах».
На майданчику прокреслюють три паралельні лінії на відстані 3 м одна від одної. Гравці стають шеренгами за далекими лініями, розподілившись (згідно «вагових категоріях») парами. За сигналом «зійду! »Пари підходять до середньої лінії і беруться (пензлем за зап`ястя) за руки. За сигналом «Тягни! »Кожен намагається потягти свого суперника за лінію свого« дому ». Той, хто програв стає «полоненим». Після закінчення перетягування, підраховують полонених і відпускають їх в свої команди.
Гру можна повторити, дозволяючи тим, хто зумів перетягнути свого партнера, знову в зону боротьби і допомагати своєму товаришеві. У будь-якому варіанті правилами забороняється виривати (відпускати) руки суперника. Порушив правила стає полоненим.
«Вовк у рові».
Посередині майданчика проводяться дві паралельні лінії шириною близько метра. «Рів» можна викласти скакалками. Вибирають один або два «вовка». Вони стають у рові. Всі інші гравці - «кози» розміщуються на одній стороні майданчика, на «пасовище».
За сигналом «кози» перебігають на інший бік, перестрибуючи через рів. «Вовки», не виходячи з рову, намагаються осалить, можливо, більшу кількість «кіз».
Підраховуються осаленний «кози», і гра триває. «Вовки» змінюються після 2-3 перебіжок.
5. Вправа на зняття втоми.
«Птах»
І. п. - ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 - підняти руки через сторони вгору - вдих, затримати подих, опустити через сторони вниз - видих на протяжливому звуці п-ф-ф-ф, - сссс. повторити 2 рази.
«Веселі кроки»
Ходьба по кімнаті. Робимо один крок-вдих, затримка на 1, на 4 кроку видих. Кожне заняття збільшувати тривалість видиху.
Підбиття підсумків.
Розвиток витривалості.
1. Розминка.
Ходьба на носках, руки на потилицю. Ходьба на п`ятах, руки за спиною «поличкою». Підскоки. Ходьба приставним кроком боком. Легкий біг. Ходьба «Гномики», Бічний голоп. Ходьба ». Швидкий біг (1-2 хв). Ходьба п`яти разом, носки нарізно. Човниковий біг. Ходьба в полуприседе. Дихальні вправи.
2. Смуга перешкод.
1. Ходьба по канату.
6. Стрибки через обручі на 2 ногах (7шт).
7. Ходьба на четвереньках по лавці.
8. Стрибки у висоту з місця.
9. Ходьба по «доріжці здоров`я».
3. Естафети.
1. Ведення м`яча по черзі ногами до орієнтира і назад.
2. Передача м`яча між ніг. Останній - встає першим.
3. «Класики»
Діти будуються в 2 колони. Перед ними розташовані обручі у вигляді класиків: два, один, два, один, два. За сигналом педагога, діти стрибають через обручі туди і назад, передають естафету наступному зі своєї команди і встають в кінець колони.
4. «Велоперегони»
Велосипед замінить гімн. Палка. Палицю потрібно осідлати відразу 2 учасникам. Вони - велосипедисти. Кожному велодуету, утримуючи між ногами палицю, належить «проїхати» до поворотної відмітки і назад.
5. «Стрибки в мішках»
6. Відстань від стартової лінії до орієнтиру - 5м. У перших дітей в руках мішки. За командою «Почали! »Діти залазять в мішки і стрибками навколо орієнтиру і назад, передаючи мішок наступного гравця.
4. Рухливі ігри.
«Рухомий ринг».
Товсту мотузку або канат (завдовжки 3-5 м) пов`язують вільними кінцями і кладуть в середині майданчика. Гравці умовно розподіляються по «ваговим» категоріям »на четвірки. Перша четвірка підходить до канату з різних сторін і, взявшись двома руками, піднімає і натягує його (як би утворюючи ринг). За спиною гравців в 3 кроки від них по одній булави (кеглі, містечка, тенісному м`ячу). За сигналом «Тягни! »Кожен гравець намагається першим дотягнутися до предмета і взяти його. Той, кому це вдається, перемагає. Частина, що залишилася трійка гравців знову бере в центрі майданчика канат і тягне в свою сторону. Переможець займає 2-е місце. Таким же чином розігрується 3-е місце: гравці тягнуть в різні боки. Булави кожен раз переставляються в певне положення, для чого заздалегідь можна зробити на майданчику мітки. Потім змагається друга четвірка, після неї - третя, і т. Д. У фіналі зустрічаються переможці, а в втішних поєдинках - решта учасників гри.
«Через купини і пенёчкі».
Граються діляться на дві групи. За сигналом вчителя грають першої групи виходять з-за риси і йдуть, високо піднімаючи коліна, до ялинки (стійці, вимовляючи: «Ми до лісової галявині вийшли, піднімаючи ноги вище. Через кущики і купини, через гілки і пенёчкі. Хто високо так крокував - не спіткнулася, не впав ». З цими словами діти зупиняються поблизу ялинки і продовжують говорити:« Глянь в дупло високою ялинки, вилітають злі бджілки! »Гравці другої групи - бджілки - починають кружляти навколо ялинки і Дзижчати:« ж-ж-жи - хочемо кусати ». Діти відповідають:« Нам не страшний бджілок рій - втечемо скоріше домо ! »І тікають за межу, високо піднімаючи коліна. Бджілки намагаються наздогнати тікають, доторкнутися до них рукою -« вжалити ». Ужалений програє гру. Грають 2-3 рази, потім вибирають бджілок з тих, хто жодного разу не був ужалений. Кращими вважаються ні разу не спіймані учасники.
«Зайці в городі»
У грі беруть участь не менше 3-х осіб. Для гри потрібна площадка, на якій чертятся два кола, один в іншому. Діаметр зовнішнього кола може бути 3-4 м, а внутрішнього - 1-2 м. Ведучий - «сторож» знаходиться у внутрішньому колі (городі, інші гравці - «зайці» в зовнішньому. Зайці стрибають на двох ногах - то в город, то назад. За сигналом вчителя, сторож ловить зайців, які опинилися в городі, наздоганяючи їх в межах кола. Ті, кого сторож осалил, вибувають з гри. Коли все зайці будуть спіймані. Вибирається новий сторож і гра починається знову.
5. Вправа на зняття втоми.
«Насос»
Як працює насос?
Це зовсім не питання.
Все навпочіпки присіли, ніби пташки прилетіли.
А потім за рахунком «Раз», ноги випрямили враз.
На рахунок «два» - скоріше навпаки.
І так потрібно багаторазово.
«Спритний чортеня»
У маленькій скриньці сидить чортеня, схрестивши ноги. Варто відкрити кришку, як він вправно стрибає вгору. Давайте спробуємо встати так само як він і стрибнути вгору. Сядьте на підлогу, схрестивши ноги. А тепер встаньте без допомоги рук і підстрибніть вгору.
Розвиток сили.
1. «Смуга перешкод»
Устаткування розташоване по колу або рядами по залу. Виконується 2-3 рази потоковим способом.
2. Ходьба по канату боком.
3. Стрибки на правій нозі до предмета, назад на лівій нозі.
4. Ходьба по лавці приставним кроком.
5. Пролазиваніе через тунель.
6. Стрибки з лави, приземляючись на зігнуті ноги.
2. Загально вправи з обручем.
1. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч в руках внизу. 1 обруч на грудь- 2 обруч вгору, потянуться- 3 обруч на грудь- 4 обруч вниз. Коли обруч вгорі подивитися на нього.
2. І. п. - стоячи, ноги нарізно, обруч вверху- 1 нахил вперед, обруч вниз- 2- і. п. При нахилі ноги не згинати.
3. І. п. Стоячи, ноги нарізно, обруч внизу- 1 нахил вперед, прогнутися, обруч вперед 2- і. п. при нахилі дивитися на обруч, ноги прямі.
4. І. п. - стійка на колінах, м`яч вверху- 1-2- сідаючи на п`яти і повертаючи тулуб направо, опустити обруч і торкнутися їм статі у правого носка- 3-4 - і. п. - 5-8- той же в ін. сторону.
5. І. п. - стоячи, ноги нарізно, обруч вгорі. Нахили в сторони. Виконувати з великою амплітудою. Руки прямі.
6. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч внизу- 1 присісти, обруч вгору 2- і. п.
7. І. п. - упор сидячи, на ступах обруч. Згинати й розгинати ноги, утримуючи обруч.
8. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч перед грудью- 1 стрибком ноги нарізно, обруч вперед 2 стрибком в і. п. - 3 стрибком ноги нарізно, м`яч вгору 4 стрибком в і. п.
9. І. п. - стоячи, ноги разом, обруч внизу. Ходьба на місці зі зміною положення м`яча на груди, вгору, на груди, вниз.
4. Ігрові вправи.
«Маленький місток»
Йшли ежата по лісі. Перед ними-струмок. Як їм перебратися через нього? Давайте допоможемо їм: побудуємо містки через струмок. Ляжте на спину. Не відриваючи плечей і ступень ніг від підлоги, підніміть тулуб. Долонями рук, зігнутих в ліктях, підтримуйте спину. Тримайте, тримайте спинку, поки ежата НЕ перейдуть на інший берег. Ось ежата і перебралися, а ми відпочинемо.
5. Естафети.
«Перевезення змії»
Діти, стоячи один за одним в колоні беруть боком змію і піднімають її через голову, опускають на підлогу, переступають і т. Д. До кінця майданчика, повертаються бігом назад, змія над головою.
«По місцях! »
Діти будуються в 2 шеренги навпроти один одного. Завдання: запам`ятати свої місця. За сигналом «Розійдись! », Діти бігають, стрибають по всьому залу. За командою «По місцях! », Діти повинні зайняти свої місця в шерензі. Перемагає команда, всі члени якої швидше займуть свої місця.
«Павуки»
Ходьба «павуки» з м`ячем на животі. Діти стоять у 2 колони, по команді вихователя перший біжить з м`ячем на животі до орієнтира і назад. Передає естафету наступному гравцеві.
«З скакалкою»
Діти будуються в 2 колони. У першого учасника скакалка, він стрибає до орієнтира і назад і передає естафету.
«Малорухлива гра.
«Мишка»
Гравці стоять обличчям в коло, з`єднавши перед собою долоні. У центрі двоє ведучих. Один з провідних бере маленький предмет - «мишку» і затискає її між долонями і починає вкладати свої долоні в їх долоні, непомітно передавши кому-небудь «мишку», постає поруч з іншим ведучим. Інший ведучий повинен вгадати у кого вона.
