Комплекс вправ на скакалці

програма складена в 2015р.

Робоча програма з фізичної культури створена на базі Федерального державного освітнього стандарту основного неспеціалізованого освіти, Концепції духовно-морального розвитку та виховання особистості громадянина Росії, приблизною програми основного неспеціалізованого освіти Міністерства освіти РФ, Державної програми доктора педагогічних наук В.І.Ляха Комплексна програма фізичного виховання 1-11 класів. затвердженої МО РФ відповідно до вимог Федерального компонента державного стандарту основного неспеціалізованого освіти.

Фізична культура - обов`язковий навчальний курс в загальноосвітніх установах, Предмет Фізична культура є базою фізичного виховання школярів, В поєднанні з іншими формами навчання - фізкультурно-оздоровчими заходами в режимі навчального дня (гімнастика до занять, фізкультурні хвилинки, фізичні вправи та ігри на подовжених перервах і в групах робочого дня), позакласної роботи з фізичної культури (групи загальнофізичної підготовки, спортивні секції), фізкультурно-масовими і спортивні заходи і програми ми (дні здоров`я і спорту, рухливі ігри та змагання. спортивні святкові дні, спартакіади, туристичні зльоти і походи) - досягається формування фізичної культури особистості. Вона включає в себе мотивацію і потребу в систематичних занять фізичною культурою і спортом, оволодіння основними видами фізкультурно-спортивної діяльності, різнобічну фізичну підготовленість.

У законі Про фізичну культуру і спорт від 4 грудня 2007 шкірний покрив. №329-Ф3 відзначено, що організація фізичного виховання і освіти в освітніх установах включає в себе проведення обов`язкові занять з фізичної культури межах основних освітніх програм в обсязі, встановленому державними стандартами, і додаткових занять фізичними вправами і спортом в межах додаткових освітніх програм.

Метою фізичного виховання в основній школі є забезпечення фізичного, емоційного, інтелектуального і соціального розвитку особистості учнів, формування і розвиток установок активного, здорового способу життя, застосування цінності фізичної культури для зміцнення і довгого збереження власного здоров`я.

Реалізація мети навчальної програми співвідноситься з вирішенням наступних освітніх завдань: 1. розвиток рухової активності учнів, 2.упрочненіе здоров`я і досягнення позитивної динаміки у розвитку основних фізичних якостей, 3. збільшення функціональних можливостей основних систем організму, 4. формування потреби в систематичних заняттях фізичною культурою і спортом, 5. набуття досвіду організації незалежних занять фізичною культурою з урахуванням особистих родзинок і властивостей, 6. Формування вміння використовувати засоби фізичної культури для організації навчальної та дозвіллєвої діяльності, 7.освоеніе знань про фізичну культуру і спорт, їхню історію та сучасний розвиток, ролі в формуванні здорового способу життя, 8.воспітаніе позитивних якостей особистості, норм колективного співробітництва та співпраці у навчальній та змагальної діяльності .

Термін реалізації робочої програми -2015-2016 навчальний рік

МІСЦЕ КУРСУ В НАВЧАЛЬНОМУ задуму

Курс Фізична культура вивчається з 5 по 9 клас з розрахунку 3 години в тиждень (всього 510 год): в 5 класі - 102 ч, 6 класі - 102 ч, в 7 класі - 102 ч, в 8 класі - 102 ч, в 9 класі - 102 ч. відповідно до навчального задуму на викладання навчального предмета фізична культура відводиться 2 години. Третя година на викладання навчального предмета фізична культура був введений наказом Міністерства освіти від 30 серпня 2010 р № 889. У наказі було зазначено: третя година навчального предмета Фізична культура застосовувати на підвищення рухової активності та розвиток фізичних рівень якості учнів, впровадження сучасних систем фізичного виховання

Неспеціалізована Чорта КУРСУ

Предметом навчання фізичної культури в основній школі є рухова активність людини з загальнорозвиваючу і тренує спрямованістю. В ході оволодіння цією діяльністю зміцнюється здоров`я, вдосконалюється фізичні якості, освоюються певні рухові дії, діяльно розвиваються мислення, творчість і самостійність. Найбільш значущим вимогою проведення сучасного уроку з фізичної культури є забезпечення диференційованого і індивідуального підходу до навчаються з урахуванням стану організму, статі, фізичного розвитку, рухової підготовленості, родзинок розвитку психічних властивостей і якостей, дотримання гігієнічних норм.

Понятійна база і зміст курсу ґрунтуються на положеннях нормативно-правових актів РФ, а також: - вимоги до підсумками освоєння освітньої програми основного неспеціалізованого освіти, представленої в Федеральному державному стандарті основного неспеціалізованого освіти - Просвітництво, 2011- - Концепції духовно-морального розвитку та виховання особистості громадянина-- законі РФ Про освіту від 10.07.1992 №3266-1 (ред. від 01.12.2007) - - законі Про фізичну культуру і спорт в Російській Федерації від 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. Від 21.04.2011г.) - Стратегії нацбезпеки РФ до 2020 р - зразковою програмою основного неспеціалізованого освіти - наказі Міністерства освіти РФ від 30 серпня 2010 р №889 про Про введення 3 годині за фізичної культури у загальноосвітніх установах - Наказ Міністерства освіти РФ Про направлення навчальних програм з фізичної культури для загальноосвітніх установ від 06.06.2012 р №19-166

У програмі В.І.Ляха, А.А.Зданевіча програмний матеріал ділиться на дві частини - базову і варіативну. У базову частину входить матеріал відповідно федеральним компонентом навчального задуму, регіональний компонент (лижна підготовка замінюється кросової). Базова частина робить обов`язковий мінімум освіти по предмету Фізична культура. Врятовано частина включає в себе програмний матеріал з баскетболу. Програмний матеріал ускладнюється по розділах щорічно за рахунок складності елементів на базі раніше пройдених.

Ціннісні орієнтири змісту навчального предмета

Зміст навчального предмета Фізична культура направлено на виховання моральних, творчих, компетентних і успішних росіян, здатних до активної самореалізації в публічній і професійної діяльності, вміло застосовують цінності фізичної культури для зміцнення і довгого збереження власного здоров`я, оптимізації трудової діяльності і організації здорового способу життя.

ЗАПЛАНОВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ ОСВОЄННЯ НАВЧАЛЬНОГО КУРСУ

Ті, що навчаються навчаться: - організовувати власну діяльність, вибирати і застосовувати засоби з метою досягнення її мети-- діяльно включатися в колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками в досягненні неспеціалізованих цілей.

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчитися: - доносити дані в доступній, емоційно-яскравій формі в ході спілкування і співпраці з однолітками і дорослими людьми

Ті, що навчаються навчаться: - оволодівати знаннями про індивідуальних родзинки фізичного розвитку і фізичної підготовленості - оволодівати знаннями по базах організації і проведення занять фізичною культурою оздоровчої та тренувальної спрямованості - планувати режим дня, забезпечувати оптимальне поєднання навантаження і відпочинку - опановувати умінням здійснювати пошук інформації з питань розвитку сучасних оздоровчих систем узагальнювати, аналізувати і використовувати отримані знання в незалежних заняттях з фізичної культури - опановувати навичками виконання вкрай важливих рухових умінь (ходьба, біг, стрибки, лазіння, біг на лижах та ін.) Різними методами

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчитися: - оволодівати знаннями про родзинки особистого здоров`я і про функціональні можливості організму, методи профілактики хвороб - керувати своїми почуттями, виявляти культуру спілкування і співпраці в ході занять фізичною культурою, ігровий і змагальної діяльності - проводити туристичні піші походи, готувати спорядження, організовувати та упорядковувати місця стоянок - купити гарну статуру, бажання підтримувати його в рамках прийнятих норм і уявлень за допомогою занять фізичною культурою - максимально проявляти фізичні якості при виконанні тестових вправ з фізичної культури

Ті, що навчаються навчаться: - розуміти фізичну культуру як явище культури, що сприяє формуванню цілісної особистості людини - розуміти фізичну культуру як засіб організації здорового способу життя, профілактики шкідливих звичок та девіантної поведінки - акуратно ставиться до свого здоров`я та здоров`я оточуючих - сумлінно виконувати навчальні завдання, усвідомлене прагнення до освоєння нових знань і умінь, як слід підвищують результативність виконання завдань - опановувати культурою мови, ведення діалогу в доброжел котельної формі, проявляти до співрозмовника увагу, інтерес і повагу

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчитися: - раціонально планувати навчальну діяльність, організовувати місця занять і забезпечувати їх безпеку - розуміти культуру рухів людини, осягати вкрай важливих рухових умінь відповідно до їх доцільністю - розуміти здоров`я як найбільш значуще умова саморозвитку і самореалізації людини - сприймати красу статури і постави людини відповідно до культурними прикладами і естетичними канонами - володіти методами спостереження за показниками особистого здоро ров`я, фізичного розвитку і фізичної підготовленості

Ті, що навчаються навчаться: - проявляти знання з історії та формуванню спорту і олімпійського руху - проявляти знання основних напрямків розвитку фізичної культури в суспільстві, їх цілей, завдань і форм організації - проявляти ініціативу і творчість при організації спільних занять фізичною культурою - надавати допомогу які займаються при освоєнні нових рухових дій, коректно розтлумачувати і об`єктивно оцінювати техніку їх виконання. - організовувати незалежні заняття фізичною культурою різної спрямованості, забезпечувати безпеку місць занять - вести спостереження за динамікою показників фізичного розвитку і постави, об`єктивно оцінювати їх - планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, організовувати відпочинок і дозвілля із застосуванням засобів фізичної культури - відбирати фізичні вправи по їх функціональної спрямованості, складати з них особисті комплекси для оздоровчої гімнастики і фізичної підготовки - регулювати величи ну фізичного навантаження в залежності від завдань заняття і особистих родзинок організму - робити загально-розвиваючі вправи, цілеспрямовано впливають на розвиток основних фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості та спритності) - робити акробатичні комбінації з добре освоєних вправ - робити легкоатлетичні вправи в бігу і стрибках - робити гімнастичні вправи на спортивних боєприпасах з добре освоєних вправ - робити спуски і гальмування на лижах з полого схилу - робити пересування на лижах р злічнимі ходами і міняти їх в ході проходження тренувальної дистанції - робити тестові вправи для оцінки розвитку основних фізичних якостей

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчитися: - характеризувати мета відновлення Олімпійських ігор і роль П`єра де Кубертена в становленні сучасного олімпійського руху - визначати показники позитивного впливу занять фізичною підготовкою на зміцнення здоров`я - вести щоденник за фізкультурної діяльності, включати в нього оформлення задумів проведення незалежних занять з фізичними вправами різної функціональної спрямованості - характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу, регулир овать її напруженість протягом занять по формуванню фізичних якостей - долати природні та неприродні перешкоди за допомогою різноманітних способів лазіння, стрибків і бігу - робити тестові вправи Загальноросійського фізкультурно-спортивного комплексу Готовий до праці і оборони

ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОГО ПРЕДМЕТА

1. Знання про фізичну культуру (в ході уроку)

1. Олімпійські ігри давнини. Відновлення Олімпійських ігор. Історія олімпійського руху в Росії 1.2 Фізичний розвиток людини. Фізична підготовка і її зв`язок з зміцненням здоров`я, розвитком фізичних якостей 1.3 Організація і планування незалежних занять по формуванню фізичних якостей 1.4 Здоров`я і здоровий образ життя 1.5 Режим дня, його головний зміст та правила планування 1.6 Проведення незалежних занять з корекції постави і статури 1.7 Долікарська допомога протягом занять фізичною культурою і спортом

Ті, що навчаються навчаться: = характеризувати змістовні основи здорового способу життя, розкривати його взаємозв`язок зі здоров`ям, гармонійним фізичним розвитком і фізичною підготовленістю - розкривати базові поняття і терміни фізичної культури, використовувати їх в ході спільних занять фізичними вправами зі своїми однолітками - розробляти зміст незалежних занять фізичними вправами і визначати їх спрямованість і формулювати завдання, раціонально планувати режим дня і навчальної тижня - руководствова ться правилами надання першої медичної допомоги при травмах і ударах протягом незалежних занять фізичними вправами, застосовувати заняття фізичною культурою, спортивні ігри та спортивні змагання для організації особистого відпочинку і дозвілля, зміцнення власного здоров`я - складати комплекси фізичних вправ оздоровчої, тренує і коригуючої спрямованості, підбирати особисту навантаження з урахуванням функціональних родзинок і можливостей власного організму

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчиться: - характеризувати мета відновлення Олімпійських ігор і роль П`єра де Кубертена в становленні сучасного олімпійського руху - характеризувати історичні віхи розвитку вітчизняного спортивного руху - визначати показники позитивного впливу занять фізичною підготовкою на зміцнення здоров`я, встановлювати зв`язок між розвитком фізичних якостей і основних систем організму

Спортивна ДІЯЛЬНІСТЬ З Загальнорозвиваючі спрямованості

2.Гімнастіка з базами акробатики (18 год) 2.1 перекид вперед. Два перекиду вперед разом. 2.2 перекид назад. Перекид вперед і назад разом 2.3 перекид вперед з трьох кроків розбігу 2.4 Стойка на лопатках, на голові. Міст з положення лежачи і стоячи 2.5 Акробатичні комбінації з 4-5 елементів 2.6 Вправи на брусах: махи, сивий ноги нарізно, зіскок махом вперед і назад 2.7 Вправи на кільцях: махи, вис прогнувшись, вис зігнувшись, викрутив тому, зіскок махом вперед і назад 2.8 Вправи на перекладині: вис. вис на зігнутих руках, махи в висі, підйом переворот 2.9 Лазіння по канату в три прийоми 2.10 Тестування нахилу вперед з положення сидячи і стоячи. 2.11 Тестування підйому тулуба з положення лежачи

2.12 Тестування підтягувань і віджимань в упорі лежачи

2.13 Опорний стрибок через козла ноги нарізно

2.14 Опорний стрибок через козла зігнувши ноги

- робити перекид вперед і пара перекидів вперед разом - - робити перекид назад і вперед разом - - робити перекиди вперед з розбігу - - робити стійки на лопатках і на голові з упору присівши - - робити міст з положення лежачи і стоячи - - робити вправи на брусах

- робити комбінації вправ на кільцях

- робити комбінації вправ на поперечині

- лазити по канату

- стрибати через козла зігнувши ноги і ноги нарізно

Ті, що навчаються візьмуть можливість навчитися.

- правилами тестування нахилу вперед з положення сидячи і стоячи

- правилами тестування підтягувань на низькій і високій перекладині

- правилами тестування піднімання тулуба з положення лежачи

- робити акробатичні комбінації з 4-5 елементів

- робити лазіння по жердині

- оцінювати своє самопочуття і контролювати, як організм справляється з фізичними навантаженнями

- записувати результати контрольних вправ в щоденник самоконтролю

- описувати техніку розучуємо акробатичних вправ і комбінацій

- виявляти характерні помилки при виконанні акробатичних вправ і комбінацій

- виконувати правила техніки безпеки при виконанні акробатичних вправ, вправ на кільцях, вправ на брусах

- описувати техніку гімнастичних вправ на брусах, на кільцях, на перекладині

- виявляти характерні помилки при виконанні вправ і комбінацій вправ на кільцях, на брусах, на перекладині

- проявляти якості сили, спритності, гнучкості при виконанні вправ на брусах, на кільцях, на перекладині

3.Лёгкая атлетика (26ч)

3.1 Біг 30 метрів з великого старту

3.2 Низький старт і стартовий розгін

3.3 Біг 60 метрів з низького старту

3.4 Човниковий біг 3 * 10 метрів і 5 * 10 метрів

3.5 Техніка стрибка в довжину з розбігу способом зігнувши ноги

3.6 Розгін і відштовхування в стрибку в довжину

3.7 Стрибок у довжину з 7-9 кроків розбігу методом зігнувши ноги

3.8 Техніка стрибка в довжину з місця.

3.9 Відштовхування і приземлення в стрибку в довжину з місця

3.10 Техніка стрибка у висоту способом переступання

3.11 Розгін, відштовхування і приземлення в стрибку у висоту способом переступання

3.12 Стрибок у висоту методом переступання з 7-9 кроків розбігу

3.13 Особливі бігові вправи (біг з високим підніманням стегна, біг з за хлёстом гомілки, многоскоки, біг на прямих ногах)

3.14 Техніка метання малого м`яча (140 г) на дальність

3.15 Метання малого м`яча (140 г) з місця

3.16 Метання малого м`яча (140 г) з 5-7 кроків розбігу

3.17 Метання малого м`яча в горизонтальну і вертикальну ціль

3.18 Біг на середні дистанції (від 600 м до 1500 м)

3.19 Кросова підготовка (біг по пересіченій місцевості до 2000 метрів)

3.20 Тестування бігу 60 метрів з низького старту

3.21 Тестування човникового бігу 3 * 10 метрів

3.22 Тестування стрибка в довжину з місця

3.23 Тестування стрибка в довжину з розбігу способом зігнувши ноги

3.24 Тестування стрибка у висоту способом переступання

3.25 Тестування метання малого м`яча в ціль

3.26 Тестування метання малого м`яча (140 г) з розбігу

3.27 Тестування бігу 1000 м

3.28 Біг по смузі перешкод

- пробігати маленькі дистанції (30 м, 60 м)

- робити човниковий біг

- робити метання м`яча з місця в горизонтальну і вертикальну ціль