Продукти які проносять
Відео: 6 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МИ БУДЕМО їсти щодня В МАЙБУТНЬОМУ
Продукти які проносять. проносні продукти
Як часто ви їсте продукти, що викликають запори? Якщо ваша відповідь "часто", то ви не самотні. Можете пишатися собою за визнання гіркої правди і це, до речі, хороша відправна точка для початку прийняття активних дій, які допоможуть поліпшити ваше травлення і здоров`я.
Наступний список містить у собі продукти, які проносять і мають проносний ефект, що допоможе вам зменшити симптоми запору, а також інших кишкових захворювань. Перш ніж ви почнете приймати проносні ліки або купу таблеток, спробуйте включити цих продукти як натуральне природний засіб проти закрепів. Ви будете здивовані, наскільки добре вони працюють.
Свіжі сирі фрукти
Відео: ПРОДУКТИ ЯКІ СКОРО ЗНИКНУТЬ НАЗАВЖДИ !! КАПЕЦ ..
Такі фрукти як банани, яблука, дині і різні ягоди містять дуже багато соку, який допомагає організму вимивати токсини і шлаки. Вони також легко засвоюються, і містить багато антиоксидантів, харчових волокон і вітамінів.
банани . Велика кількість клітковини створює проносний ефект і кращому засвоєнню. Крім того в них багато калію, який допомагає відновити електролітичний баланс в шлунково-кишковому тракті. Також в них багато фруктових олигосахаридов, які допомагають нашій кишкової мікрофлори правильно працювати. Йдеться про перестиглих м`яких бананах.
яблука . У них багато пектину, який стимулює кишечник і покращує стілець.
диня . Це відмінний спосіб почати день, так як це один з найпростіших продуктів для перетравлення. Вони практично відразу надходять в кишечник для перетравлення, але якщо є їх після інших продуктів, то вони починають швидко розкладатися і бродити.
ягоди . Дуже велика кількість антиоксидантів робить їх прекрасним помічником здоров`ю. Я рекомендую вживати для очищення товстого кишечника такі ягоди: чорниця, полуниця, лохина, журавлина, ожина, ягоди годжі, асаї і вишню або черешню.
Визнана природне проносне, чорнослив багатий антиоксидантами, вітаміном А, калієм, залізом і клітковиною. Крім того він допомагає мікрофлорі кишечника, роблячи його відмінним доповненням до очисній дієті.
Це одне з найстаріших і найбільш популярних лікарських рослин, відомих людині. Велика частина листя алое наповнена гелем, які містить в собі близько 99 відсотків води. А 1 відсоток містить в собі 75 відомих науці поживних речовин, включаючи 20 мінералів, 18 амінокислот в 200 активних з`єднаннях і 12 вітамінів, а також багато фитонутриентов, ферментів і, звичайно, вода.
Алое Віра можна вживати у вигляді соку на щоденній основі.
Гострий червоний перець, імбир і куркума
Якщо ви готуєте їжу, яка містить багато спецій, такі як гострий перець, імбир і куркума, то ви можете допомогти своєму травленню, так як це прекрасні проносні продукти. Наприклад, перець стимулює шлунково-кишкового тракту, збільшуючи виробництво ферментів шлункового соку. Свіжий імбир або у вигляді чаю, вважається одним з найкращих продуктів для регуляції травлення, а куркума прекрасна приправа для печінки. Вона допомагає очищати її, виділяючи ферменти, які активно вимивають канцерогени з організму.
Зокрема лимони, апельсини і лайм це відмінні очищаючі продукти. Вони вимивають токсини і допомагають з ферментативними процесами.
Вони багаті на клітковину і допомагає регулювати перистальтику. Запасіться такими продуктами як цибуля, морква, спаржа, брокколі, цвітна капуста, білокачанна капуста, брюссельська капуста, часник, буряк і зелень. Намагайтеся їсти більше овочевих салатів, корейської моркви і квашеної капусти.
Томат це відмінний продукт, який проносить організм, а також він містить багато вітамінів С, А і К. Крім того вони дають близько 10 відсотків добової потреби в харчових волокнах і багаті лікопін, антиоксидантом, який захищає нас від раку товстої кишки і передміхурової залози. Краще їсти домашні або дачні помідори.
Жирні кислоти Омега-3
Вони міститися в лляному насіння, авокадо і оливковій олії і діють як природні проносні засоби, а також добре вимивають токсини. Ці продукти змащують стінки кишечника і поглинають шкідливі речовини на себе, не даючи їм проникнути в організм.
Листові зелені овочі
Заповніть холодильник морською капустою, пирієм, капустою, шпинатом, зеленню кульбаби, люцерною, зеленню гірчиці, цукром, руколою та іншими видами зелених листових овочів. Чому? Вони мають проносний ефект і містять багато клітковини, кальцію, фолієвої кислоти, вітамінів К і С, а також магнію і інші поживні речовини, які необхідні для травлення і доброго здоров`я. Крім того, зелень допомагає збільшити виробництво жовчі, яка видаляє відходи життєдіяльності внутрішніх органів і крові.
Авокадо під зав`язку набите корисними поживними речовинами, зокрема клітковиною, калієм, вітаміном К і фолієвою кислотою. Якщо є хоча б 1 авокадо в день, то це дасть 30 відсотків добової потреби в харчових волокнах. Крім того, авокадо містить лютеїн (каротиноид з вітаміном Е), магній і мононенасичені жири. А ще авокадо покращує тонус шкіри і підвищує всмоктування поживних речовин з інших продуктів.
Сирі насіння і горіхи
Включіть у свій раціон такі продукти як насіння льону, гарбуза, мигдаль, волоські горіхи, кунжут, кедрові горішки та насіння соняшнику. Всі вони багаті клітковиною, вітаміном Е, білком, цинком та іншими поживними речовинами.
Квасоля, горох та інші бобові
У них мало жиру і холестерину, а також вони багаті клітковиною і білком. Прекрасний продукт!
Не забувайте пити багато води
Я розповів вам про проносні продукти, які проносять і допомагають виводити токсини, але не варто забувати і про звичайну питну воду, як один з кращих природних проносних продуктів для полегшення запору. Пийте 8 склянок чистої води в день, але не з-під крана! Це дуже важливо, щоб зволожувати кишечник і регулювати його перистальтику.
