Проносні продукти, природні попускають продукти
Відео: Як позбутися від запору?
Проносні продукти, природні попускають продукти
Проносні засоби рекомендовано приймати при запорах, загостренні геморою, перед розвантаженням організму і проведенням очищення будь-яких органів. Але дуже часто проносними починають захоплюватися, з метою схуднути.
Однак худнути потрібно так, щоб не розхитати своє здоров`я! Тривале застосування проносних засобів зазвичай призводить до порушення роботи товстого кишечника.
Надлишок жиру, від якого прагнуть позбутися «вічно худнуть», знаходиться зовсім не в кишечнику, а всередині жирових клітин. За допомогою проносних жирові клітини можна виснажити, і тим самим лише на якийсь час знизити свою вагу. Але це отольется тим, що нормальне травлення буде порушено, а ожиріння незабаром може навіть прогресувати.
Причина в тому, що прискорює обмін речовин і збільшує витрату енергії тільки та їжа, яка добре переварена і засвоєна організмом. А при порушеному травленні обмін речовин сповільнюється, в результаті чого ті харчові речовини, яким вдалося засвоїтися, відкладаються у вигляді жиру, про запас ...
Але ми не хочемо завдавати шкоди своєму здоров`ю, тому, якщо проносні нам по яких-небудь причин показані, то будемо керуватися таким розумним правилом: мінімум проносних засобів, і максимум послаблювальних продуктів .
проносні продукти
Очищенню кишечника сприяють багато фруктів і ягоди: яблука, абрикоси, банани, інжир, чорнослив, курага, виноград, диня, сливи, горобина, особливо варення з неї.
Сприяють очищенню кишечника і овочі: морква, гарбуз, буряк, сира і квашена білокачанна капуста. Ці овочі містять багато грубої клітковини, яка допомагає діяльності кишечника.
Хороший ефект, що попускає нададуть 100 г огірків, якщо з`їсти їх натщесерце, або салат зі свіжої капусти з ранку.
Для усунення запорів дуже допомагає прийом за 20 хвилин до їжі по одній третині склянки соку сирого буряка. Також добре пити для цих цілей свіжу кисле молоко і кефір, ацидофілін, молоко, йогурт, картопляний сік, квас або біле столове вино. Зверніть увагу, що кефір надасть проносну дію, тільки, якщо він свіжий. А ось дводенний кефір, навпаки, вже надає закріплює дію.
Геркулесова каша, пшоняна каша з гарбузом, житній хліб, хліб з висівками і будь-який черствий хліб, вінегрет, зелений горошок, мед, морська капуста, і навіть шоколад - вони теж мають проносний ефект.
Житні висівки можна додавати при готуванні в супи, каші, а можна просто приймати їх 2-3 рази в день по 1-2 столові ложки.
Масла - теж проносні
Будь-яке рослинне масло має послаблюючу властивістю. При регулярному застосуванні, рослинні масла сприяють нормалізації стільця і очищенню кишечника. А щоб ще більше підсилити ефект, потрібно з ранку і перед сном випивати 1 ст. ложку рослинної олії (оливкової, соняшникової, виноградних кісточок та ін.).
Як проносне, здавна приймають і касторове (рицинова) масло.
Проносний ефект після прийому касторової олії настає приблизно через 5-6 годин. Дорослим як проносний засіб можна приймати всередину по 15-30 г касторової олії. Дітям можна прийняти за один прийом від 1 чайної до 1 ст. ложки (5-15 г).
Чудові проносні вітамінні суміші
«Салат краси»
Смачний і корисний салат, який рекомендується з`їдати натщесерце вранці, ретельно пережовуючи. Сприяє очищенню кишечника.
Рецепт салату: 1 терте яблуко, 1 дрібно нарізаний апельсин, 1 ст. ложки подрібнених горіхів, 1 ст. ложка родзинок, 1 ст. ложка меду, 1 склянка свіжого молока, 2 ст. ложки вівсяної крупи (сирої).
«Бутерброд краси»
Це послабляющая вітамінізований суміш, яку потрібно їсти двічі на день, намазуючи по 1 ст. ложці на шматочок чорного хліба. Перший раз з`їдається натщесерце вранці, і запивается водою. А другий раз - увечері, за одну годину до сну, запивается одноденним кефіром.
Рецепт суміші: по 300 грам кураги, чорносливу (без кісточок) і інжиру ретельно вимити і пропустити через м`ясорубку. Додати до отриманої маси 50 г дрібно нарубаного листа алое і 100 г меду. Зберігати суміш в холодильнику.
Користь природних проносних продуктів
Природні проносні продукти мають загальним оздоровчим дією.
У них містяться і мінеральні речовини, і вітаміни, і органічні кислоти.
Природні проносні продукти можна вживати як самостійну страву або десерту.
Гарбуз. М`якоть цього овоча містить каротиноїди, аскорбінову і нікотинову кислоти, рибофлавін і ін. Гарбуз рекомендується не тільки як легке проносне, а й засіб, що поліпшує обмін речовин і зменшує вміст рідини в тканинах. Гарбуз просто незамінна при колітах, що супроводжуються неповним випорожненням кишечника.
Можна готувати кашу з гарбуза з пшоном - вона посилює виділення з організму хлоридів і покращує функцію кишечника.
Очищає організм і травну систему, і сік з гарбуза. Він корисний також при захворюваннях шкіри, нирок, сечового міхура, при запорах. У гарбузовому соку містяться вітаміни В1, В2, В6, С, Е, бета-каротин, корисні пектинові речовини, сахароза, солі калію, магнію, кальцію, мідь, залізо і кобальт.
Буряк. Буряк давно славиться своїм легким проносним, сечогінним, протизапальну, знеболюючу та протицинготним дією.
Містяться в буряку і буряковому соку вітаміни В1, В2, С, Р, РР, протеїни, цукор, солі калію, марганцю, заліза. Корисна буряк при запорах і для профілактики їх, при стресах, безсонні, для стимуляції кровотворення.
Інжир. Цю рослину називають ще смоківниця, фіга. Плоди інжиру містять органічні кислоти, пектинові речовини, багато цукру (до 75%), вітаміни А, В1, В2, С, Е, РР.
Для отримання проносного ефекту, інжир можна вживати в будь-якому вигляді - сушеному, свіжому, у вигляді варення або пастили і т.д.
Слива. Плоди сливи, свіжі і особливо сушені (чорнослив), а також приготовані з них соки і компоти, мають гарний послаблюючу дію, і рекомендуються для вживання при атонії кишечника і запорах.
У зливі міститься фруктоза, глюкоза і сахароза, органічні кислоти, азотисті, дубильні і пектинові речовини. А також вітаміни: В1, В2, С, Р. В зливі темних сортів міститься і вітамін А.
З елементів зливу багата фосфором і калієм, магнієм, кальцієм і залізом.
І ще одне на замітку. В результаті невгамовного застосування проносних (навіть якщо це натуральні продукти), з кишечника виводяться і корисні бактерії. Тому, включення в раціон кисломолочних продуктів, під час прийому проносних, просто необхідно.
Автор: Лілія Юрканіс
