Норма холестерину в крові у жінок після 50

В організмі будь-якої людини міститься величезна кількість різних речовин, але про більшість з них нам в житті нічого не доводилося чути. Чого не скажеш про холестерин. Ця речовина відомо, можливо, всім. Не став секретом і той факт, що за рівнем холестерину необхідно стежити дуже уважно кожному, а особливо людям похилого віку.

Норма холестерину до і після закінчення 50 років

Холестерин - жироподібна речовина. Помилково багато хто впевнений в тому, що потрапляти в організм воно може тільки з їжею. Насправді ж це величезне оману. З їжею і напоями (якими б жирними вони не були) в організм може проникнути тільки до 20% загального числа холестерину. Все інше продукується в печінці.

Невірно та й то висновок, що холестерин шкідливий. Ця речовина в звичайному кількості життєво потрібно організму. Воно є основним будівельним матеріалом для клітин. Крім цього, холестерин бере участь в обміні речовин. що відбувається на клітинному рівні, і потрібно для вироблення кортизолу, тестостерону, естрогену.

Говорячи про норму холестерину у жінок до і після закінчення 50 років, експерти мають на увазі так звані хороші ліпопротеїди. Пояснимо зрозуміліше: в організмі людини холестерин в чистому вигляді міститься в мізерній кількості. Більшість його доводиться на особливі жирні сполуки - ліпопротеїди. Вони бувають низької і високої щільності.

ЛНВП - хороший будматеріал. Але в разі якщо його в організмі буде занадто багато, холестерин почне осідати на стінках судин, в слідстві чого зможуть утворюватися тромби. Хороший же холестерин прикріплюється до негативного і транспортує останній в печінку, звідки шкідлива речовина благополучно виводиться.

Вірно протікати ці процеси зможуть, лише в разі якщо рівень холестерину у жінок і чоловіків до або після закінчення 50 років буде залишатися в нормі. протягом життя прийнятне кількість жирових з`єднань мало змінюється. У скоєному варіанті в організмі здорової жінки у віці за п`ятдесят холестерину може варіюватися в межах від 5,2 до 7,8 ммоль / л. Верховний показник вважається нормальним, тому, що на тлі менопаузи в жіночому організмі відбуваються більш ніж важливі трансформації.

Чим більше ліпопротеїдів низької щільності буде вироблятися, тим вища ймовірність розвитку ішемічної хвороби та інших неприємностей серцево-судинної системи. Несуттєві відхилення холестерину у жінок після закінчення 50 років вважаються звичайними. Але коли кількість жирного речовини дуже сильно перевищить норму, краще звернутися до експерта.

Як не допустити збільшення рівня холестерину?

Не допустити збільшення холестерину значно простіше, ніж впоратися з наслідками цього явища. Уважніше всього стежити за рівнем цього жирного речовини в крові необхідно людям, які мають спадкову схильність до хвороб серця, цукрового діабету та інших недуг.

Щоб холестерин не збільшувався у дам після закінчення 50 років, досить виконувати пара нескладних правил:

1. З раціону направлятися виключити жирні, через чур солоні і перчені страви.
2. Кількість фізичних навантажень необхідно розширити (в розумних межах, звичайно ж).
3. Раз на рік рекомендується проходити комплексне обстеження і здавати всі аналізи.
4. Вельми потрібно відмовитися від негативних звичок.
5. Буде вкрай корисний і контроль за власною вагою.

Експерти настійно радять додати в раціон такі продукти, як: