Від чого з`являється безсоння
Який можливо безсоння?
Безсоння це дуже неприємне і можливо страшне порушення циклу сон-неспання. В організмі людини сон робить безліч відповідальних функцій (функція відпочинку мозку, функція пам`яті, антистресова функція) і виходячи з цього, порушення сну при безсонні, негативним чином відбивається на стані всього організму і може стати причиною важливих психічних розладів і порушення роботи внутрішніх органів.
Зазвичай обставини безсоння залишаються маловідомими, як для самого хворого, так і для помічає його доктора.
Безсоння як медична неприємність
З позицій медицини безсоння (інсомнія. Агрипа) - це порушення ініціації або підтримки сну, інакше кажучи людина, що страждає безсонням, зустрічає труднощі пов`язані із засипанням і / або нерідкими пробудженнями.
Безсоння включає три групи патологічних феноменів:
1. Пресомніческіе порушення (порушення етапу засипання). у здорової людини процес переходу від неспання до сну займає від 3 до 15 хв .. На противагу цьому, у хворих безсонням, засипання може зайняти до 2 годин і більше! У більшості випадків, засипання хворих, які страждають безсонням, утруднено чисто суб`єктивних обставин. Велика частина з них скаржаться на незвичайну боязнь сну, при якій, сонливість, що мала місце до приходу в ліжко миттєво випаровується при першій спробі заснути. Поряд з цим мирні думки, такі потрібні для засипання, змінюються тяжкими напівсонними уявленнями, якісь роблять наступ сну просто неможливим. Велика частина людей з таким типом розладів при безсонні все ж засипають, але зранку фактично не пам`ятають моментів засипання і тому показують, що повели ніч не стуливши очей (агнозія сну).
2. Інтрасомніческіе порушення (порушення сну як такого). Періодичні пробудження характерні і для здорових людей. Повною мірою нормально прокидатися у відповідь на шумове, зорове або тактильне раздраженіе- багато людей прокидаються вночі 1 або 2 рази на відповідь на позив до сечовипускання, але в разі якщо у здорових людей такі короткострокові пробудження легко змінюються глибоким сном і, загалом, не роблять значного впливу на рівень якості сну, у людей, які страждають безсонням, зворотне засипання представляється дуже скрутним, а часом і неможливим, що зі свого боку веде до патологічного вкорочення сну. Побачене, крім цього, що люди, які страждають безсонням, прокидаються значно частіше, людей зі звичайним сном. Зрозуміло, це пов`язано з тим, що при безсонні, все-таки наступив сон є неглибоким і тому легко переривається будь-яким роздратуванням.
3. Постсомнічних розлади (порушення, такі після закінчення сну): зможуть бути змальовані як стан розбитості, крайньої втоми, млявості, сонливості чувствуемого людиною після закінчення нічного сну. Зрозуміло, такі суб`єктивні відчуття є наслідком порушень структури сну, описаних вище.
Через що з`являється безсоння?
З позицій етіології (обставин походження) розрізняємо первинну і вторинну безсоння.
При первинній безсонні обставини порушення сну залишаються маловідомими, як для самого хворого, так і для помічає його експерта.
Все-таки, значно частіше обставина безсоння все ж вдається встановити. При таких умовах прийнято сказати про вторинної безсонні (інсомнії), або про безсонні, як симптом іншого захворювання.
Виявлення можливих причин безсоння дуже важливий і іноді складний процес, в якому ключову роль відіграє сам хворий, що надає доктору потрібну інформацію.
Стану, що можуть призвести до безсоння:
• Відсутність належних умов для нормального перебігу сну;
• Стрес, тривога, депресія;
• Неврологічні хвороби (головні болі, невралгії, болі в спині та ін.);
• Хвороби внутрішніх органів;
• Ендокринні захворювання;
• Зловживання алкоголем або тютюном;
• Зловживання різними лікарськими препаратами;
• Зміна часових поясів або клімату;
• Порушення гігієни сну.
діагностика безсоння
Як правило діагностика безсоння не утворює труднощів. Значно складніше з`ясувати справжню обставина безсоння.
Одним з параметрів діагностики безсоння є подовження періоду засипання більше 15 хв. або зниження ефективності сну менше 85%.
Показник ефективності сну є відсоткове співвідношення тривалості сну до неспеціалізованих часу, проведеного в ліжку за одну ніч.
Повною мірою можливо, що в ході діагностики буде розпізнано справжня обставина безсоння, при усуненні якої стане можливим відновлення нормальної структури сну, людини, що страждає безсонням.
Відео: Як позбутися від безсоння
Класифікація безсоння
Основним критерієм класифікації безсоння є її тривалість. У цьому задумі розрізняємо транзиторну, короткострокову і хронічну форми безсоння.
Транзиторна (минуща) безсоння триває не більше семи днів і, в більшості випадків, пов`язана з якими-небудь емоційними переживаннями або змінами в житті хворого. Зважаючи на свою короткочасність минуща безсоння НЕ уявляє важливою небезпеки для здоров`я хворого. Така форма безсоння, в більшості випадків, не вимагає особливого лікування, а порушення сну безслідно зникають після закінчення припинення дії на людину психологічних чинників стали обставиною безсоння.
короткострокова безсоння триває від 1 до 4 тижнів. При цій формі безсоння порушення сну носять більш виражений темперамент, а наслідки безсоння для всього організму більш великі. При цій формі безсоння рекомендується звернутися до лікаря і проконсультуватися на рахунок можливих причин безсоння, і щодо методів її лікування.
хронічне безсоння триває більше 4 тижнів. У більшості випадків, для даної форми захворювання характерно виражене патологічне зміна суб`єктивного ставлення хворого до сну, і наявність різних соматичних / психологічних чинників привертають до формування цього порушення. Лікування даної форми безсоння вимагає обов`язкового втручання експертів і не допускає самолікування.
спрямовуватися не забувати про те, що сон так само відповідальний для нашого організму як, наприклад, їжа або вода, виходячи з цього до порушень сну необхідно поставитися з максимальною серйозністю. Довірте рішення проблем, пов`язаних зі сном експертам!
запам`ятаємо:
В організмі людини сон відіграє серйозну фізіологічну роль;
Безсоння включає якісні і кількісні порушення сну ставляться до процесу засинання та підтримання сну;
Обставинами безсоння зможуть бути порушення гігієни сну, стрес, емоційні переживання, хвороби внутрішніх органів і ендокринної системи, шкідливі звички, прийом лікарських препаратів;
При безсонні ефективність сну менше 85%;
При безсонні триваючої більше 1 тижня необхідно звернутися за порадою до експерта.
