Вишневий сік - прекрасний засіб від безсоння

Безсонням страждають сотні мільйонів людей у всьому світі. Причини болісного розлади сну можуть бути самі різні: від стресів протягом дня до безсимптомного перебігу захворювань внутрішніх органів. Існує безліч засобів від безсоння, однак багато хто з фармакологічних препаратів мають небажані побічні наслідки, а народні засоби якось вже грунтовно забуті в сучасному світі. Американські дослідники стверджують, що надійні ліки від безсоння (до того ж дуже смачне) можна купити в будь-якому продуктовому супермаркеті або навіть виготовити самому. Пара склянок вишневого соку протягом дня - і людина буде спати вночі як немовля.

Відео: НЯМ-НЯМ: Вишневий сік

Вишневий сік - прекрасний засіб від бессонніциБессонніца - це повна або часткова відсутність сну. Найчастіше безсоння проявляється в тому, що людина довго не може заснути або прокидається значно раніше звичного терміну, а сон протягом ночі кілька разів переривається на тривалий час-в інших випадках сон може бути тривалим, але недостатньо глибоким. Безсоння стала справжнім бичем сучасної людини. За даними вчених-сомнологи, в світі від різних порушень страждають близько мільярда людей. Вважається, якщо людина кілька днів поспіль не міг заснути через 15-20 хвилин після того, як ліг в ліжко, то проблеми з порушенням сну у нього вже почалися.

Люди намагалися боротися з безсонням протягом багатьох століть, використовуючи різні методи - від перераховування баранів до теплого молока з медом на ніч. Однак у багатьох випадках розлад буває настільки сильним, що допомогти можуть тільки спеціальні препарати, які мають побічні ефекти: сонливість вранці, загальмованість протягом дня, труднощі з концентрацією уваги тощо.

Смачне снодійне відкрили вчені з університету штату Пенсільванія (University of Pennsylvania). Вони запросили для участі в експерименті 15 дорослих осіб. Під час першої частини досвіду випробовувані випивали по 220 мл натурального вишневого соку вранці і ввечері протягом 2 тижнів. У другій частині досвіду умови були такими ж, але тільки вишневий сік був замінений на інший. Було встановлено, що при споживанні вишневого соку сон наступав в середньому на 17 хвилин раніше, ніж при споживанні іншого соку.

Вчені вважають, що снодійний ефект вишневого соку обумовлений високим вмістом в ньому мелатоніну, речовини яке виробляється в незначних кількостях і людським організмом. Мелатонін регулює роботу наших внутрішніх годин - циркадних ритмів.