Як позбутися від безсоння народними засобами
Оригінальні аюрведические засоби від безсоння допоможуть заспокоїти дух, душу, тіло і повернути спокійний здоровий сон природним природним способом. У наш неспокійний, перенасичене стресами час часто так складно буває відкинути всі проблеми і тривоги дня минулого і дня прийдешнього, заспокоїти тіло і розум і, віддавшись у владу Морфея, віддатися спокійного здоровому сну. Більшість людей, які стикаються з подібною проблемою, вирішують її найпростішим способом: беруть снодійні таблетки, які при тривалому застосуванні можуть принести більше шкоди, ніж користі. Та й приймати їх можна не більше двох-чотирьох місяців. Більш здорову альтернативу пропонує давньоіндійська система лікування - Аюрведа.
Думка медиків про причини безсоння
Аюрведи про причини порушення сну
Адже сон - це найбільш важлива частина нашого існування, протягом який наш організм відновлюється і набирає енергію. Дуже важливо для здоров`я гарненько висипатися, в першу чергу. Причому кількість годин для повного відновлення організму дуже індивідуальна. Коли одним вистачає 5-6 годин на добу, то другим- не менш 8-9.
1. Подушка від безсоння
Якщо причиною є перевтома або перезбудження, то вам необхідно всього лише підкоригувати ваш денний режим, поліпшивши його (природно, на користь організму). Для цього найкраще вдатися саме до народного способу лікування цієї недуги. Чомусь народні засоби від безсоння називають нетрадиційними, хоча саме завдяки народним засобам багато поколінь наших предків вижили і вистояли в не найлегші для них часи. Крім того, якщо лікарські рослини підібрані в правильному поєднанні і пропорціях, застосовується щодо правильного призначення, то він може позбавити хворіє не тільки від самої безсоння, а й від хвороби, причиною якої вона була.
Як позбутися від безсоння і заснути швидко
Стреси і перезбудження на роботі не дають заснути вночі
- Шкідливі звички і неправильне харчування
Зверніть увагу - крім кави і нікотину, безсоння може викликати надто щільний вечеря, зловживання жирними і борошняними продуктами.
Відео: Безсоння. причини безсоння
Організуйте свій персональний графік і намагайтеся його дотримуватися. Не забувайте про денний сон.
- Стрімка зміна часових поясів
Тривалі перельоти практично завжди відображаються на режимі. Запасіться терпінням і не зловживайте снодійними - нормальний ритм відновитися протягом декількох діб.
Страшні сни - це своєрідний скидання негативної інформації і внутрішньої напруги. Якщо вони стають регулярними - зверніться до психолога або лікаря-сомнологи.
Абсолютна більшість вважає, що лікується безсоння лікарських снодійними препаратами і йдуть, минаючи лікаря, безпосередньо в аптеку, тим більше що багато снодійні препарати є у вільному продажу. Однак не варто ними зловживати. Важливо знати, що такі препарати викликають і звикання, і залежність, тому навіть за рецептом лікаря не зловживайте їх використанням. Не приймайте більше трьох тижнів поспіль і робіть перерви.
Наслідуючи вищевикладеним радам, Ви позбавите себе від неспокійних ночей і забудете про такий недугу, як безсоння.
"Лавровий вінок"
Дуже сприятливий вплив на сон робить лавр. Ще за старих часів його клали в наволочки навіть маленьким дітям, щоб ті спали міцно й спокійно.
На щастя, листочки лавра в наші дні можна запросто знайти і на ринку, і в магазинах, тому якщо для вас він не підійде в якості снодійного кошти, то піде для приготування їжі в якості приправи.
від безсоння. Залити столову ложку свіжого кропу або чайну ложку насіння склянкою окропу. Настояти 2 години і процідити. Пити по 1/2 склянки до їди, тричі на день, і стакан теплого настою на ніч.
настій хмелю гарне снодійне і заспокійливий засіб. Залити столові ложки сухого хмелю склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити. Підсолодивши медом пити 1/2 склянки під час обіду і 1/2 склянки перед сном. Тривалість курсу не більше 1 місяця, потім 2 тижні перерва. Коли безсоння у вагітних, або годуючим матерям, настій хмелю протипоказаний категорично.
Рецепт від безсоння. Змішати 2 столові ложки гречаного меду, склянку лимонного соку і 2 столові ложки розмелених волоських горіхів. Настояти 5 діб при кімнатній температурі, зберігати суміш в холодильнику. Приймати по столовій ложці перед сном.
Прекрасним засобом від поганого сну є відвар з шишок хмелю. 2 ч. Л лікарського засобу заливається 200 мл окропу, настоюється протягом 4 годин. приймати перед сном.
Лікувати безсоння народними засобами можна за допомогою відвару насіння кропу. Готувати його необхідно наступним чином: 50 г насіння варити 20 хвилин на повільному вогні в 0,5 мл червоного вина, настояти протягом години, процідити і приймати по 50 г безпосередньо перед сном.
Відео: Як Позбутися від Безсоння Народними Засобами?
Курс лікування в санаторії допоможе відновити сили і нормалізувати сон. Лікування в санаторії призначається тільки після обстеження і виявлення причини. Однією з умов лікування є відмова від шкідливих звичок і режим сну і відпочинку. У санаторії можуть запропонувати фіто чаї, масажну ванну, масаж, фізіопроцедури, БОС, лікувальну фізкультуру, прогулянки на свіжому повітрі.
Народні засоби від безсоння в домашніх умовах
Найпоширенішими гомеопатичними засобами на сьогоднішній день вважаються: Арніка, Аконіт, Пассифлора, Нукс Воміка, Сульфур, Коффеа і т.д.
Відео: безсоння народні засоби
До якого лікаря звернутися?
При проблемах зі сном слід звернутися до лікаря-сомнологи. У Сомнологіческого центрі вам призначать пройти повне обстеження, за допомогою якого зможуть з`ясувати причину цього явища. Якщо у вашому місті такого лікаря немає, то зверніться за допомогою до психотерапевта або невролога.
