Як правильно почати худнути жінці? Худнемо правильно і швидко
Як правильно почати худнути жінці? Худнемо правильно і швидко. Меню. Рецепти.
Якщо схуднення стало необхідністю, то почати худнути жінці - це її обов`язок. І цей обов`язок не тільки для краси жіночого тіла, це обов`язок для Здоров`я і довголіття її життя. «Худеем швидко і правильно!» - Рецепти позбавлення від зайвих кілограмів. Меню для харчування.
Правила правильного початку схуднення:
- Худніть саме зараз, а не потім! Починайте прямо зараз схуднення, не відкладаючи ні на милі секундочку.
- Правильне «дієтичне» початок - низькокалорійна діетку. Меню таке її (варіант - класичний):
Низкокалорийно поснідайте (1-ий сніданок):
- Кава (молоко не забудьте додати в нього). - 200 грамів.
- Сирок з кальцієм.
Низкокалорийно поснідайте (2-ий сніданок):
- Салат з капустою і зі сметаною (порція).
- Вода.
- «Безмасленного» горошечек зелений - 50 грамів.
- Щи вегетаріанців - півтори порції.
- Водичка.
Низкокалорийно насолодитеся полднічком:
Отварчік - шіповнічек - 180 грамів.
Сирок з кальцієм - 100 грамів.
Рагу з усякого зілля - 125 грамів.
Судачок відвареної - шматочок.
Перед самим сном з`їжте, наприклад, сто вісімдесят грамів кефіру. А на все добу «розкидайте» сто п`ятдесят грамів хлібця.
Відео: 5 причин чому не виходить схуднути, Дізнайся як почати худнути правильно
- Любіть котлеточкі, голубці? Їжте їх, але готуйте так, щоб фарш був політ вогненно - гарячою водою.
- Забувайте про масло вершкове. Замініть його сиром вершковим! Смачні речі (і сир, і масло). Так що ви багато не втратите точно.
- Замість одного яйця курячого використовуйте кілька курячих білків. Це нескладно «створити».
- М`ясо тушкуйте не в майонезі, а у вині. Можна і в бульйон, наприклад. А ось майонез - це ворог!
- Напишіть на альбомному аркуші «калорійну» таблицю. Потрібна вона для того, щоб не загубитися, якщо захочеться щось перекусити.
- Займіться пошуком людей, які теж мріють схуднути. Підтримуйте один одного, щоб не «зірватися», щоб на їжу не кидатися.
- Купуйте ваги. Краще - електронні. Але це не говорить про те, що ви має на них «оселитися».
- Не починайте їсти, коли вас стрес долає, коли настрій у вас поганий. У такі «миті» ви не стримаєте себе, на холодильник набігаючи.
Вивчіть цей список:
- Будь-які насіння.
- Горішки мигдальні.
- Тофу.
- Форель.
- Камбала.
- Петрушка.
- Кріп.
- Помідор.
- Огірок.
- Свинина нежирна.
- Баранина нежирна.
- Тунець.
- Курятина без шкіри.
- Ріпа.
- Селера.
- Баклажан.
- Лосось.
- Фісташки.
- Пекан.
- Креветки.
Правила і способи швидкого схуднення. Рецепти для швидкого схуднення. Дієта «бистрохудательная». Меню дуже швидкого схуднення:
Сніданок на столі:
- Хліб з маргарином.
- Три віноградіночкі.
- Один бананчик.
- Одне яблучко.
- Капусточка ( «нашатковану» варіант).
- Сир нарізний або скибочками.
- Макарони (100 грамів) плюс креветки (100 грамів).
- Шинка (50 грамів).
Сніданок на столі:
- Напій лимонно - медовий (п`ять крапель лимона і дві ложки меду).
- Хоч несолодкий, але все-таки кава.
- Два «кефірних» стаканчика.
- Двісті грамів вареної капустою.
Кабачки і крабики.
- М`ясо крабів соломочкой нарізайте.
- Те, що нарізали, в каструльку кидайте.
- Варіть кабачки.
- Наріжте кубиками кабачки.
- Поливайте водою.
- Поливайте маслом (рослинним!).
- Посоліть.
- Кришечкою прикрийте.
- П`ять хвилин на слабкому вогні варите.
- Змастіть сковорідку маслом.
- Перекладіть суміш кабачків і крабів в сковородочку.
- Посипайте сиром (тертим).
- Полийте кетчупіком.
- Розігрійте шафка духовий до двохсот двадцяти градусів.
- Шість хвилин «тримайте» блюдо майбутнє в шафі духовій.
Чого? Скільки? дивіться:
Національний оператор мобільного мяско - грамів двісті двадцять.
Масло (рослинна) - три столові ложки.
Кабачки - грамів двісті.
Сир (тертий) - грамів двадцять або двадцять п`ять (максимум).
Рецепт для дієти! Другий рецепт!
Омлетик і бульончик.
- Бульйон з яловичини «сварганьте».
- Додайте цибулю зелений.
- Додайте моркву.
- М`ясо яловичини, яке ви зваріть, від кісток відокремлюйте.
- На шматочки м`ясо поріжте.
- Лук, який у вас залишився, зі шпинатом наріжте.
- Обсмажте на олії соняшниковій трішки.
- Беріть формочку.
- Складіть в формочку всі овочі.
- Збивайте з молоком яйце.
- Все засинайте тертим сиром.
- Соліть.
- У духовці запікайте.
- Остудіть.
- Ріжте шматочками.
- Омлет, нарізаний «скибочками», на тарілки розкладайте.
- Бульйоном (процідженим) м`ясо заливайте.
- Посипайте кропом.
- Посипайте петрушечкой.
Чого? Скільки? Самі вирішите, але не «переборщити».
Пам`ятайте, що зі швидкістю світла або вітру нікому схуднути ще не вдавалося. Дайте час «розгорітися» процесу!
Буде банальним, якщо ми напишемо, що потрібно дуже багато рідини пити. Але ця банальність дуже корисна! Беріть, так би мовити, на замітку.
Відео: Ефективне схуднення без дієт. Як швидко і правильно схуднути поради
І, наостанок, трохи відгуків:
Хочу смачно схуднути, а не швидко! Я стільки рецептів перепробувала, і нічого мені не сподобалося. Що не готую - жахливо. І не техніка приготування, а смак страви самого.
Відео: Як почати худнути? [Workout | Будь у формі]
Я не люблю м`ясо. Нещодавно спостерігала за тим, як кабана вбивали. Для людей, які в сільській місцевості живуть, це абсолютно звичне явище. А я не можу. Мені так було погано. Я була в гостях, в будинку приватному. Будинок, зрозуміло, з верандою. І ось, як раз, саме в веранді я і побачила м`ясо забитої тварини, яке було розкладено по мисках, по обидва боки кімнати. Я мало не померла, серйозно!
Чи не в тему, дівчина! Мене від їжі взагалі повернути зараз буде! Тут про дієти кажуть, взагалі-то, і про схуднення правильне! «Згортайте» до іншої статті, мила! А то всіх тут розполохаєте!
Майонез - ворог. А Я так обожнюю страви, які їм заправлені! Закон підлості мене розлютив! Хочу їсти те, що хочу, а не те, що правильно!
Правильно - НЕ худнути, а себе сприймати такою, якою ви є! Слабо ж, правда? Розумію! А я вчусь. І ви навчитеся, коли захочете. Я знаю. І зможете більше, ніж очікували.
Дякуємо. Стаття мені сподобалася. Буду худнути вже зараз! Відволікатися, дотримуючись правил. Дякуємо!
