Як дізнатися свою вагу без ваг?
Людям, постійно стежить за фігурою, доводиться щодня зважуватися, щоб тримати свою вагу під контролем. Але бувають ситуації, коли вимірювальних приладів під рукою немає і, здавалося б, звичайна процедура зважування стає неможливою.
Дивно, але масу свого тіла можна обчислити, не вдаючись до допомоги спеціальних пристроїв. Звичайно, про абсолютну точності, як з вагами, мови не йде. Але через брак зважують пристосувань ці нетрадиційні методи можуть стати для когось порятунком. Як же дізнатися свою вагу без ваг?
52,2 - 55,8 кг
Відео: як правильно визначити свою вагу
54,9 - 60,3 кг
58,5 - 65,3 кг
Відео: Мені 4 роки, і я важу 81 кілограм (повний випуск) | Говорить Україна
162 см
53,2 - 56,9 кг
55,9 - 61,9 кг
59,6 - 66,7 кг
164 см
54,3 - 57,9 кг
57,0 - 62,5 кг
60,7 - 68,8 кг
166 см
55,4 - 59,2 кг
58,1 - 69,7 кг
61,7 - 69,6 кг
168 см
56,5 - 60,6 кг
59,2 - 65,1 кг
За допомогою найлегшого трюка можна запросто дізнатися свою вагу по росту. Для початку потрібно обхопити великим і вказівним пальцем лівої руки зап`ястя правої. Якщо пальці з`єднаються в кільце вільно, значить, ви астенік, тобто людина з худорляву статуру. Напевно вам відомий ваш зростання в сантиметрах? Тоді можна бути така інструкції про те, як без ваг дізнатися свою вагу. Вираховує 10% від зростання і забираєте їх від 2 останніх цифр зростання. Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, то 10% - це 17. Тепер 70-17 = 53 кг. Це приблизно та буде показником того, скільки ви важите. У разі якщо пальці не змогли охопити зап`ясті, то ви гіперстенік, що володіє потужним статурою. У такому випадку додайте 10% від зростання до останніх його двом цифрам. При зрості 180 см 10% становитиме число 18- 80 + 18 = 96 кг - це здорова маса для великого чоловіка.
- Лебедєв - один з найсильніших бійців світу. Але і я не подарунок. Тренуюся по три рази на день, і кожне заняття проходить відмінно, мені зовсім не важко. Тренування проходять чудово. Але що б ти не робив, цього ніколи не буде достатньо. Треба постійно працювати.
- Чи не забезкоштовно адже.
Також необхідну гідратацію можна розрахувати за формулою:
(Вага * 0,03) + (час фізичної активності в годиннику * 0,4) = літри - для жінок
На моєму прикладі: 67 / 1,72 в квадраті = 22,44
А потім необхідно подивитися на ІМТ-показники, які дає Всесвітня Організація Охорони Здоров`я:
Менш 16 - яскраво виражений дефіцит маси тіла;
16 - 17,9 - недостатня вага;
Відео: Як дізнатися, чи є у тебе зайву вагу?
Не важливо скільки ти важиш - Babyblog.ru
Поступово і неухильно змінюючи поведінку, через місяць ви виявите, що стали краще себе почувати і втрачати кілограми. І тільки коли нові звички стануть для вас органічними, можна подумати про подальше зниження, а потім підтримці здорової ваги. Після того, як ви доберетеся до свого нормального ваги, ви можете збільшити обсяг споживаних калорій до 25-30 кал на кг ваги. І триматися такого споживання постійно.
Поради для успішної втрати ваги
10-е квітня 2009 3:16
24-е березня 2009 10:53
15-е березня 2009 1:27
6-е березня 2009 20:24
20-е лютого 2009 14:54
19-е лютого 2009 15:28
15-е лютого 2009 12:38
12-е лютого 2009 10:40
- ваш вага - P1;
- вага одного - P2;
- ваше відстань - L1,
- відстань одного - L2.
Тоді формула для розрахунку вашої ваги буде така: P1 = P2 * (L2 / L1).
Всі наведені методи «зважування» хороші, якщо вдаватися до них лише зрідка. Для щоденного вимірювання маси тіла все ж краще придбати ваги, оскільки тільки вони зможуть гарантувати вам безпомилковий результат з точністю до грама.
