Ідеальна вага при різному зростанні, розрахунок ідеальної ваги
Розповімо, як розрахувати ідеальну вагу.
Але немає. Насправді доктор прописав зовсім інше, і вважати ідеальну вагу за формулою "зріст мінус 100" або "мінус 110" не тільки марно, але іноді і шкідливо.
"Зростання мінус 100" - це примітивне житейська уявлення про ідеальну вагу. Насправді кількість ідеальних кілограмів розраховується строго індивідуально. Як? Дуже просто. Якщо ви знаєте свій ріст, і у вас під рукою є сантиметр (ним користуються кравці для обміру фігури), обчислити свій ідеальний вагу не складе ніяких труднощів.
Зріст
Упевнений, що ви чули формулу "зріст мінус 100". І вона правильна, ця формула. Упевнений також, що ви чули формулу "зріст мінус 110", і вона теж правильна. Як таке може бути? Може. І дуже просто.
Справа в тому, що "мінус 100" або "мінус 110" строго залежать від людського зросту. І чим вище зростання, тим більше мінус.
Ідеальна вага для чоловіків
Отже, яким же повинен бути ідеальний вагу для чоловіка.
26-40
335
360
380
Формула ідеальної ваги: (Зростання в см * коефіцієнт) / 1000
Формула Брока
Саме цю формулу, запропоновану французьким лікарем Броком понад сто років тому, і використовували в вульгарних обчисленнях. Формула Брока враховує статура: астенічний (худорлява), нормостеническое (нормальне) і гіперстенічна (кремезне).
Формула ідеальної ваги:
- до 40 років: зростання -110
- після 40 років: зріст - 100
Астеники віднімають 10%, а гиперстеники додають 10%.
Отже, наші розрахунки:
60-66,5
65-72
70-79,5
167,5
61,5-68
66,5-73,5
71,5-81,5
170
63-69,5
68-75
73-85,5
172,5
64,5-71
81,1
77,7
78,3
76,3
174
77,5
74,3
80,8
79
84,4
83,7
83
79,4
79,3
78
176
80,8
76,8
83,3
79,9
86
84,6
84,1
80,5
81,9
79,1
178
83
78,2
85,6
82,4
88
86,1
86,5
Приклад: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забувайте про те, що необхідно, все-таки, враховувати статури, що жінки від природи мають більше жиру, ніж чоловіки.
норма
19,5-22,9
20,0-25,9
Надлишок маси тіла
23,0-27,4
26,0-27,9
Ожиріння I ступеня
Формула для жінок. Потрібно власний ріст розділити на 2 і з отриманого результату відняти 4000 розділені на зростання.
(175/2) - (4000/175) = 4.7
Удачі Вам у створенні ідеальної фігури!
