Салат щітка (волоть) для схуднення: рецепти, відгуки, результати

Салат Щітка для схуднення

Читайте в статті:

Салат Щітка для схуднення: відгуки та результати схудлих

Загальновідомо, що очищення кишечника позитивно впливає на весь організм в цілому, позбавляючи його від токсинів, шлаків і інших шкідливих речовин.

Салат Щітка для схуднення є прекрасним засобом, рекомендованим фахівцями для ефективного спалювання зайвих кілограмів, очищення шлунково-кишкового тракту і поліпшення самопочуття.

Салат Щітка (Метелка) - ідеальний засіб для схуднення і очищення кишечника ^

Салат щітка для схуднення являє собою популярне дієтичне блюдо, яке входить в раціон багатьох дієт і розвантажувальних днів. Наприклад, його часто їдять жінки для відновлення фігури після вагітності. Крім того, він відмінно підійде для розвантаження після тривалих і рясних застіль.

Калорійність салату щітка мінімальна, так як він складається в основному з фруктів або овочів. З цієї причини, Щітку можна їсти навіть у вечірній час. В середньому, 100 г страви містить близько 30-70 кКал, в залежності від використовуваних інгредієнтів.

Дія салату щітка для кишечника пов`язане з нормалізацією його роботи, прискоренням виведення з організму шлаків і токсинів, зниженням рівня холестерину в крові. Іншими словами, дане блюдо діє як «волоть», позбавляючи кишечник від шкідливих речовин, насичуючи його вітамінами і мінералами і спалюючи зайві кілограми.

Користь салати щітки незаперечна і полягає в наступному:

Свіжі овочі, що входять до його складу, містять нерозчинну клітковину, переважну почуття голоду і сприяє збереженню гарної фізичної форми.
Завдяки потрапляння в організм натуральних харчових волокон, знижується ризик розвитку цукрового діабету.
Зміст великої кількості корисних речовин перешкоджає появі доброякісних або злоякісних новоутворень.
Термічно необроблені фрукти та овочі сприяють підвищенню імунітету.
Завдяки вживання страви нормалізується травлення і поліпшується моторика кишечника.
За рахунок вмісту великої кількості вітамінів і мінералів, чудо - салатик позитивно впливає на стан волосся, нігтів і шкіри, відбілює зубну емаль.
Активно насичує організм енергією і допомагає подолати хронічну втому.

Відео: Салат щітка - волоть - для схуднення / Salad for weight loss | Відео Рецепт

Салат Щітка для схуднення: кращі рецепти, протипоказання ^

Відео: Салат волоті (щітка) для схуднення. Що очищає. Slimming Salad

Салат Щітка для схуднення: популярні варіанти рецептів

Незважаючи на масу корисних властивостей, якими володіє Щітка, його вживання небажано в деяких випадках. Так, абсолютними протипоказаннями для страви є:

ниркова недостатність;
розлад кишечника в хронічній формі;
порушення роботи травлення і хвороби кишечника в період загострення
захворювання підшлункової залози і жовчного міхура.

Салат Щітка: класичний рецепт

100 г такого блюда містить всього лише 32 кКал.

Для приготування класичного варіанту знадобиться: по 200 г білокачанної капусти, буряка і моркви.
Для заправки слід взяти столову ложку лимонного соку і? столової ложки льняного або оливкового масла.
На тертці потрібно натерти моркву і буряк, після чого вичавити з натертих овочів сік за допомогою марлі.
Потім потрібно дрібно нашаткувати капусту і додати її до буряка і моркви, заправити салат олією і лимонним соком.

Салат Щітка з яблуком

Щоб зробити смак страви більш цікавим, в нього можна додавати яблука.

Для приготування знадобиться два зелених яблука, невеликі морквини (3-4 штуки), буряк середнього розміру, одна цибулина, курага і чорнослив (по 1/4 склянки), знежирений йогурт.
Всі овочі потрібно нарізати соломкою і ретельно переміщати.
Курагу і чорнослив слід розмочити в гарячій воді і дрібно нарізати, додати до овочів.
Для заправки страви використовувати йогурт з низьким відсотком жирності.

Салат Щітка для сироїдів

Сироедческій салат щітка приготувати досить просто:

Потрібно взяти білокачанну капусту (400 г), червоний буряк і морква (по 200 г), столову ложку лимонного соку і кедрові горіхи (1/2 склянки).
Буряк і моркву, як і в класичному рецепті, необхідно натерти на середній тертці, а капусту дрібно нарізати.
Кедрові горіхи потрібно подрібнити в блендері, потім додати туди ложку лимонного соку і ретельно перемішати.
Всі овочі слід змішати і заправити їх лимонно-горіхової кашкою.

Салат Щітка з селерою

Рецепт, який вводиться в раціон низкоуглеводной дієти, істотно відрізняється від класичного.

Для приготування салату потрібно: стеблова селера, огірки (по 500 г), зелень, наприклад, кріп або петрушка, лимонний сік (більша половина склянки), оливкова або будь-яке інше рослинне масло (1 ст.л.).
Селера і свіжі огірки потрібно натерти на середній тертці і змішати інгредієнти, зелень нарізати і додати до овочів, потім заправити овочеву суміш соком лимона і олією.

Салат Щітка з фруктами

Фруктовий салат щітка є більш калорійним, ніж овочевий, але перевершує його за своїми смаковими якостями. До його складу входять: грейпфрут (1 шт.), Гранатові зерна (1/2 склянки), чорнослив і курага (по склянки).

Відео: Салат Метелка для схуднення

Грейпфрут потрібно очистити від шкірки і гірких перегородок, потім руками розібрати його на дрібні шматочки.
З гранатових зерен слід вичавити сік, а сухофрукти розмочити в гарячій воді, остудити і подрібнити.
Сухофрукти з`єднати з грейпфрутом і заправити гранатовим соком.

Салат Щітка з висівками

Щоб приготувати смачний і дуже корисний салат Щітку з висівками, потрібно взяти такі продукти: яблуко, апельсин (по 1 шт.), Ківі (2 шт.), Вівсяні висівки у вигляді порошку (1 ст.л.), йогурт або кефір з низьким відсотком жирності (4 ст.л.), мед, який в разі потреби можна замінити на фруктозу (1 ст.л.).

Яблуко слід натерти на середній тертці, а всі інші фрукти нарізати невеликими кубиками.
До фруктам потрібно додати висівки і заправити салат кефіром, попередньо змішаним з медом.

Салат Щітка від Малишевої

У своїй телевізійній програмі Олена Малишева повідала телеглядачам цікавий рецепт салату Метелка. Вона стверджує, що завдяки його вживання можна не тільки відмінно очистити кишечник, але і легко скинути пару зайвих кілограмів.

Щоб приготувати смачний салатик від Малишевої, знадобиться по півкілограма сирого буряка, моркви і капусти, а також чайна ложечка лимонного соку.
Буряк і моркву слід натерти на тертці, а капусту дрібно нарізати, після чого змішати інгредієнти і заправити їх невеликою кількістю лимонного соку.

Розвантажувальний день на салаті Щітка

Щоб ефективно очистити організм і схуднути на 1-2 кілограми, фахівці рекомендують провести розвантажувальний день на салаті Щітка. Для розвантаження знадобиться приготувати півтора кілограма страви по одному з рецептів, описаних вище.

Салат слід розділити на 8 рівних порцій і їсти протягом дня з інтервалом в 1,5 години.
Не варто забувати про рясному питному режимі: за день потрібно випити не менше 1,5 л води.

Дієта на салаті Щітка

Тривалість дієти складає 3 дні. Дана дієтична програма вважається дуже жорсткою, так як на протязі трьох днів слід їсти тільки салат і пити воду. Вона підійде лише людям, які не мають проблем з роботою шлунка і кишечника.

Більш щадить дієтою на основі волоті є програма, заснована на вуглеводно-білковому чергуванні. Дотримуватися її потрібно протягом 1-2 тижнів. Один день дієти повинен бути білковим, другий - вуглеводним.

У білковий день слід приготувати 1 кг курячого філе, риби нежирних сортів або нежирної яловичини, розділити м`ясо на 5 рівних порцій і їсти протягом дня.
У вуглеводний день потрібно їсти тільки салат щітку, приготовлену по одному з представлених рецептів.

Радимо також ознайомитися зі статтею Розвантажувальна дієта для схуднення.

Салат Щітка для схуднення: відгуки та результати схудлих ^

Лікарі-дієтологи визнають даний спосіб схуднення і вважають, що завдяки такому поєднанню продуктів, за відсутності протипоказань, можна відмінно скорегувати фігуру і поліпшити загальний стан здоров`я. Крім того, фахівці рекомендують під час дієти або розвантажувальних днів на салаті пити достатню кількість води, щоб процес схуднення проходив більш ефективно.

Результати схуднення за допомогою салату Щітка чудові: за один розвантажувальний день на основі цієї страви можна позбутися від 1-1,5 зайвих кілограмів, за 10 днів дієти - від 5 кілограмів.

На просторах інтернету можна знайти тільки захоплені відгуки про застосування салату для схуднення Щітка. Вони свідчать про те, що такий метод схуднення і очищення організму є дієвим і абсолютно безпечним. Наведемо деякі відгуки наших постійних читачок:

Христина, 24 роки:

«Проводжу розвантаження на салаті Щітка для того, щоб очистити кишечник і скинути пару зайвих кілограмів. І це у мене чудово виходить ».

Маргарита, 33 роки:

«Після пологів я набрала 10 зайвих кілограмів, від яких мені хотілося швидше позбутися. Щоб досягти своєї мети, я використовувала 10-денну дієту на салаті Щітка. Всього за 10 днів я змогла схуднути на 4 кг, але на досягнутому результаті зупинятися не збираюся. Через тиждень повторю ».

Яна, 19 років:

«У зв`язку з тим, що зайвої ваги у мене немає, розвантажувальні дні на салаті щітка я проводжу виключно для очищення організму. Хочу зазначити, що такий спосіб дійсно ефективний. За місяць разгрузок, які я проводила раз на тиждень, я помітила поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів, а також відчула небувалу легкість в тілі і прилив енергії ».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі