Як прибрати жир з стегон: ефективні поради

Целюліт - актуальна проблема для багатьох. Він з`являється внаслідок неправильного харчування або по спадковості. Причому може зустрічатися він не тільки у людей з надмірною вагою, але також і у досить струнких дівчат. Целюліт, з`являючись на стегнах, перетворює їх в «стегна». Слово, звичайно, не дуже гарне, але зате всі розуміють, про яку частину ніг йдеться. «Як прибрати целюліт з стегон?» - питання актуальне для багатьох. Наш організм влаштований так, що худнути в якомусь конкретному місці у вас навряд чи вийде, тому до проблеми доведеться підійти комплексно.

Насамперед потрібно звернути увагу на свій раціон. Здорове харчування - це найважливіше в нелегкій боротьбі із зайвою вагою і целюлітом. Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. Як перекусів добре підійдуть низькокалорійні овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Намагайтеся відмовитися від жирних, смажених і копчених продуктів, а також від кондитерських виробів. У списку заборон також стоять алкоголь і каву. Звичайно, не варто голодувати, але калорії вважати потрібно. Обов`язково вживайте якомога більше рідини. Без цього пункту ви не зможете досягти потрібних вам результатів. Більше води - одна з головних умов.

Як прибрати жир з стегон за допомогою фізичної активності?

Запишіться на курси бодіфлекса або аквааеробіки. Намагайтеся бігати вранці або ввечері або катайтеся на велосипеді. Забудьте про ліфт - набагато корисніше підніматися і спускатися пішки!

Як прибрати жир з стегон? Допоможуть навантаження на стегна!

Постарайтеся виділити півгодини на обов`язкове виконання вправ для стегон. Їх потрібно виконувати регулярно, щоб прибрати жир з стегон. Добре підійде наступний комплекс вправ.

Присідання. Для додаткового навантаження можна взяти в руки гирьку або пляшку з водою.
Повертайте на стегнах обруч хула-хуп.
Виконуйте вправу «Відведення ніг в сторону і назад в положенні стоячи».
За 100 раз, а то і більше, напружуйте м`язи сідниць.
Виконуйте «велосипед» і «ножиці» в положенні лежачи.
Станьте на коліна, затисніть під коліном гантелю і піднімайте ногу.

Як прибрати жир з стегон за допомогою водних процедур?

Ідеально підходить скрабірованіе і обтирання льодом. Обидві процедури тонізують шкіру і стимулюють приплив крові. Купуйте потрібний скраб або виготовте його самостійно, використовуючи каву або морську сіль, а також аромамасла. Регулярно користуйтеся ним при прийнятті душу або ванни.

Після застосування скрабу дуже ефективними будуть обгортання. Приготуйте для цього наступну суміш: блакитна глина, вода, 3 краплі апельсинового масла і 3 столові ложки меленої кориці. Вельми ароматна і приємна суміш! Нанесіть її на ноги після використання скрабу. Зверху обмотайте ноги харчовою плівкою. Щоб уникнути здавлювання, потрібно покрити плівкою всю поверхню ніг.

Як прибрати жир з стегон за допомогою масажу?

Це можна робити самостійно, використовуючи вібромасажери або масажні рукавички. Або ж записатися в салоні краси на спеціальний курс масажу. Це може бути або антицелюлітний, або медовий, або LPG-масаж. Можливо, фахівці запропонують будь-які інші дієві курси.

Для досягнення очікуваних результатів потрібно обов`язково виконувати всі перераховані вище пункти. Дотримуючись їх, ви зможете придбати стрункі параметри і позбутися від ненависних обсягів в області стегон.