Масаж для схуднення ніг і стегон в домашніх умовах

Масаж для схуднення ніг і стегон в домашніх умовах. Доступні та ефективні засоби.

зміст:

Нерідкі випадки, коли надмірної повнотою володіє лише одна частина нашого тіла. У жінок хащі всього ця область - ноги і стегна. Допомогти їм схуднути може тільки цілеспрямований вплив у вигляді масажу для схуднення.

Існує величезна кількість салонних процедур, спрямованих на схуднення ніг і стегон. Однак ми не завжди можемо похвалитися достатньою кількістю грошей і часу, щоб ними скористатися. Виходом з ситуації стануть домашні масажі для схуднення ніг і стегон. Далі розглянемо всі види масажу, техніку їх виконання, різного роду рекомендації, а також кошти для масажу.

Чим допоможе масаж?

Основною проблемою зайвої ваги в ногах може стати не тільки переїдання, але ще і відсутність належного кровообігу. На жаль, тільки лише дієта і спорт не в силах впоратися з цією проблемою. Надаючи вплив в конкретній ділянці, ви впливаєте тільки на нього.

Наприклад, якщо верх вашого тіла в нормі, а от низ важкуватий, то спорт і дієта не зможуть виправити такий стан речей. Адже обидві частини тулуба стануть худнути також нерівномірно. І добитися гармонійності фігури не вийде. Додайте до спорту і правильного харчування ще й масаж, і ваше завдання обов`язково буде виконана.

Види масажу для схуднення

самомасаж

Давно заслужив популярність, як найдоступніший вид масажу. Для його виконання не потрібно бути професіоналом. Необхідно лише враховувати певні рекомендації, про які йтиметься трохи пізніше. Самомасаж відмінно допомагає впоратися із зайвими кілограмами в ногах і стегнах.

електромасаж

Це масаж з використанням електромассажер. Дуже ефективна процедура, але самі масажери коштують досить дорого.

вакуумний масаж

По праву є лідером домашніх масажів. Він чудово прибирає зайві сантиметри, а також бореться з целюлітом. Вакуумні пристрої бувають різні. Найдоступнішим (дешевим) представником вакуумних масажерів є банку, яку легко можна придбати в аптечних і косметичних магазинах.

вибромассаж

Відео: Відмінні вправи для швидкого схуднення ніг і стегон

Такий масаж не найдоступніший через ціни на тренажери. Однак його ефективність досить висока завдяки потужним вібрацій в певній області тіла. Такі вібрації добре тренують м`язи і змушують їх скорочуватися. Це призводить до тонізації м`язів і підтяжки шкіри.

Тепломассаж

Відео: Простий масаж стегон Самомасаж

Здійснюється за рахунок створення ефекту сауни в ногах і стегнах. Організм позбавляється від зайвої рідини і шкідливих речовин. Значно посилюється обмін речовин в конкретній області, тим самим прискорюючи розщеплення жирів.

Відео: Вправи для внутрішньої частини стегна. Як підтягнути ноги в домашніх умовах? Yogalife

ручні масажери

Ефективними массажерами є найпростіші і доступні пристрої: щітка, рукавиця, стрічковий масажер. Всі вони оснащені силіконовими або дерев`яними роликами. Матеріал їх виконання не має особливого значення. Вплив таких роликів на шкіру і підшкірний шар неоціненне. Подібний масаж не вимагає особливих зусиль. Така процедура може виконуватися під час перегляду телепередач. По закінченню курсу ручного масажу шкіра підвищить свою пружність, позбавиться від розтяжок і целюліту, а жири будуть розщеплюватися з великою швидкістю.
Електричні масажери працюють від мережі, а також мають в комплекті кілька насадок для виконання різного виду масажу (від розслабляючого до інтенсивного).
Вакуумні масажери.
Вібромасажери.
Тепломассажери виконані у вигляді пов`язки.
М`язові стимулятори - прилади, що впливають на м`язи за допомогою електричних імпульсів. Самий розрекламований продукт і, на жаль, самий непотрібний.

Засоби для масажу

Для посилення ефективності масажу для схуднення ніг і стегон косметичний ринок пропонує масу засобів:

крем. гель. емульсія призначені для легкого ковзання рук або масажерів по шкірі;
мінеральне масло виконує не тільки функцію ковзання, але ще глибоко пом`якшує шкіру, що робить її більш піддатливою впливу. Відмінно розігріває шкіру;
рослинне масло (оливкова, кунжутне, жожоба) добре пом`якшує шкіру, а також живить її антиоксидантами і вітамінами;
ефірне масло підвищує ефективність процедури. Його використовують не в чистому вигляді, а змішують з кремом, гелем або рослинним маслом. Ефірні масла знамениті борці з целюлітом і зайвими кілограмами;
антицелюлітні засоби. готові або саморобні. Найчастіше вони містять мед, шоколад, кава, морську сіль, глину, водорості.

Правила виконання масажу в домашніх умовах

Масаж ніг і стегон здійснюється тільки на розігріту шкіру.
Рухи повинні проходити шлях від стоп до стегон.
Масаж виконується за допомогою поплескування, пощипування, розтирань, натискання і погладжувань.
Всі рухи повинні виконуватися з наростаючою інтенсивністю.
Масаж для схуднення повинен проводитися курсом (10-15 процедур через день).
Перед масажем наноситься засіб для більш легкого ковзання, а після - на ноги стегна нанесіть антицелюлітний або будь-пом`якшувальний крем.
Будьте гранично обережні в області внутрішньої поверхні стегон.
Вся процедура повинна займати не менше 10 хвилин для кожної ноги.

Виконуючи всі рекомендації, вже через тиждень ви оціните покращився стан вашої шкіри: пружність, гладкість. Протягом місяця, ваші ніжки зменшуватися на 4-7 сантиметрів в обсязі. Курси масажу необхідно проводити раз на півроку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі